Zawartość
- Stres oksydacyjny a Twoje zdrowie
- Przeciwutleniacze i stres oksydacyjny
- Stosowanie naturalnych środków w celu zmniejszenia stresu oksydacyjnego
W ostatnich latach naukowcy powiązali stres oksydacyjny ze starzeniem się i szeregiem chorób. Jednak niektóre badania sugerują, że przeciwutleniacze znajdujące się w niektórych naturalnych substancjach mogą poprawić twoje zdrowie, zwalczając stres oksydacyjny.
Stres oksydacyjny a Twoje zdrowie
Stres oksydacyjny może przyczynić się do rozwoju wielu chorób i schorzeń przewlekłych, w tym:
- Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem
- Miażdżyca tętnic
- Rak
- Przewlekła obturacyjna choroba płuc
- Zespół chronicznego zmęczenia
- Cukrzyca
- Jaskra
- Choroba serca
- Zapalenie
- Insulinooporność
- Choroby neurodegeneracyjne (takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera)
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Udar mózgu
Jeśli rozważasz zastosowanie jakiegokolwiek suplementu diety w celu zwalczania stresu oksydacyjnego, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Samoleczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Przeciwutleniacze i stres oksydacyjny
Znajdujące się w wielu produktach spożywczych i ziołach przeciwutleniacze mogą wiązać się z wolnymi rodnikami i powstrzymywać je przed kradzieżą elektronów z innych cząsteczek w organizmie. Badania sugerują, że następujące substancje bogate w przeciwutleniacze mogą neutralizować wolne rodniki i zwiększać Twoją obronę przed stresem oksydacyjnym:
- Aronia
- Kakao
- Nasienie winogorna
- Zielona herbata
- Ostropest plamisty
- Resweratrol
- Kurkuma
Beta-karoten, koenzym Q10, melatonina, witamina C i witamina E są również znane jako przeciwutleniacze i prawdopodobnie chronią przed stresem oksydacyjnym.
Stosowanie naturalnych środków w celu zmniejszenia stresu oksydacyjnego
Do tej pory nie udowodniono, że żaden naturalny środek ani suplement nie wyleczył jakiegokolwiek schorzenia związanego ze stresem oksydacyjnym. Mimo to przestrzeganie diety bogatej w przeciwutleniacze (takie jak owoce i warzywa) może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia.