Zawartość
- Ćwiczenie jest korzystne
- Techniki ochrony stawów łagodzą objawy
- Właściwa mechanika ciała jest ważna
- Ciepło lub lód mogą zmniejszyć ból i stan zapalny
- Urządzenia wspomagające sprawiają, że codzienne zadania są mniej wymagające
- Oszczędzanie energii jest kluczem do leczenia bólu
Lekarz pacjenta i fizjoterapeuta wspólnie określają cele fizjoterapii. Wkład pacjenta jest również niezbędny, aby ustalić jego priorytety - innymi słowy, co pacjent czuje, że powinien być w stanie zrobić. Fizjoterapeuta i pacjent wspólnie pracują nad tym, co jest realistycznie osiągalne.
Podczas opracowywania planu leczenia fizjoterapeutycznego należy wziąć pod uwagę stan stawów pacjenta (w tym siłę, elastyczność i deformację), a także siłę mięśni, wytrzymałość fizyczną i równowagę. Czynniki te są zwykle określane jako „czynności życia codziennego” lub ADL. Wyznaczając cele i ciężko pracując nad fizjoterapią, pacjenci mogą zwykle poprawić sprawność fizyczną (zwiększyć zdolność do wykonywania codziennych czynności życiowych).
Ćwiczenie jest korzystne
Odpowiedni plan ćwiczeń może zmniejszyć ból i sztywność stawów, jednocześnie poprawiając siłę mięśni, elastyczność stawów, równowagę, koordynację i wytrzymałość. Co to jest odpowiednie ćwiczenie? Odpowiedni jest program ćwiczeń uwzględniający ograniczenia fizyczne i plany stopniowej poprawy. Fizjoterapeuta jest w stanie indywidualnie ocenić każdego pacjenta i nauczyć go wykonywania ćwiczeń zakresu ruchu, ćwiczeń wzmacniających i ćwiczeń aerobowych.
Techniki ochrony stawów łagodzą objawy
Ochrona stawów jest ważna dla poprawy ruchomości stawów i zmniejszenia ryzyka deformacji stawów. Ważne jest, aby unikać niepotrzebnego stresu i obciążenia stawów. Aby zmniejszyć obciążenie stawów, pacjenci powinni starać się utrzymać lub poprawić siłę mięśni.Pacjenci powinni być świadomi pozycji ciała podczas ruchu.
Ważne jest, aby nie przesadzać z wykonywaniem czynności, poruszać się, zanim stanie się zbyt sztywny, oraz używać urządzeń pomocniczych i sprzętu adaptacyjnego. Równie ważne jest dla pacjentów utrzymanie lub poprawę elastyczności wraz z siłą mięśni w celu ochrony stawów z zapaleniem stawów. Pacjent może zrobić wiele, aby chronić swoje stawy - w większości jest to zdrowy rozsądek.
Właściwa mechanika ciała jest ważna
Mechanika ciała odnosi się do ruchu człowieka. Prawidłowa pozycja ciała pomaga zmniejszyć bóle stawów i mięśni, stres i obciążenie stawów oraz ryzyko kontuzji. Każdy powinien być świadomy swoich ruchów podczas chodzenia, siedzenia, stania, podnoszenia, sięgania, a nawet snu! Niezbędna jest dobra postawa i właściwe ustawienie. Fizjoterapeuta może pomóc poprawić świadomość prawidłowej mechaniki ciała.
Ciepło lub lód mogą zmniejszyć ból i stan zapalny
Ciepło lub lód mogą działać kojąco i łagodzić dyskomfort związany z bólem stawów lub bólami mięśni. Pacjenci często pytają, co jest lepsze - ciepło czy lód. W większości zależy to od rodzaju zapalenia stawów, a także od tego, które stawy lub mięśnie są objawowe (bolesne, opuchnięte lub zaognione). Niektórzy pacjenci wolą ciepło od lodu lub odwrotnie. Fizjoterapeuta może pomóc poszczególnym pacjentom odkryć, która jest bardziej skuteczna.
Urządzenia wspomagające sprawiają, że codzienne zadania są mniej wymagające
Zapalenie stawów powoduje ból stawów, osłabienie mięśni, ograniczony zakres ruchu i w niektórych przypadkach deformację stawów. Przy ograniczonym ruchu i bólu w ruchu - proste zadania stają się trudniejsze. Istnieje wiele urządzeń wspomagających, które zostały specjalnie zaprojektowane w celu kompensacji utraty zakresu ruchu i zwiększenia ochrony stawów. Fizjoterapeuci i terapeuci zajęciowi pomagają pacjentom identyfikować czynności, które są najtrudniejsze i pomagają znaleźć rozwiązania. Dostępne są urządzenia wspomagające, które pomagają w prawie każdej codziennej czynności.
Oszczędzanie energii jest kluczem do leczenia bólu
Nadmierne czynności mogą sprawić, że pacjent poczuje się „wyczerpany”. Ból, sztywność, zmęczenie - wszystko to narasta, gdy aktywność nie jest zrównoważona odpoczynkiem. Pacjent musi być świadomy tego, co jest „za dużo” i nauczyć się zatrzymywać, zanim osiągnie ten punkt. Ból jest sygnałem, że coś jest nie tak. Fizjoterapeuta może pomóc pacjentowi określić jego ograniczenia i świadomie zaplanować jego czynności.