Zawartość
- Przewlekłe zaburzenia bólowe i ciepło
- Czy to naprawdę temperatura, czy twój nastrój?
- Ciekawostki o pokonywaniu upałów
W związku z tym możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że podczas gdy wiele osób kojarzy złą pogodę (na przykład zimno i deszcz) z „złym bólem”, gorący, lepki letni dzień może również pogłębić zespół bólowy. W rzeczywistości dla niektórych osób ciepło jest gorsze niż zimno, jeśli chodzi o ból.
Przewlekłe zaburzenia bólowe i ciepło
Przyjrzyjmy się kilku przewlekłym zaburzeniom bólowym, jak mogą wpływać na nie gorące letnie temperatury i co możesz zrobić, aby aktywnie pokonać upały.
Artretyzm
Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów lub zapaleniem stawów (na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów) często łączą pogodę z bólem. Podczas gdy większość osób uważa wilgotną, deszczową i / lub zimną pogodę za nasilenie bólu stawów, niektórzy zauważają, że ich ból stawów nasila się podczas upałów.
Na przykład w jednym badaniu osób starszych z chorobą zwyrodnieniową stawów prawie 5% stwierdziło, że upał wpływa na ból stawów. Eksperci sugerują, że jeśli chodzi o pogodę i bóle stawów, zmiany temperatury i wilgotność wpływają na to, jak tkanki (na przykład ścięgna i więzadła) w stawie rozszerzają się i kurczą - co może następnie wywoływać ból.
Stwardnienie rozsiane
Chociaż kiedyś nie był rozpoznawany jako objaw stwardnienia rozsianego (SM), obecnie uważa się, że ból odgrywa dużą rolę w tej przewlekłej chorobie neurologicznej. Rodzaje bólu obejmują objaw Lhermitte'a, ból neuropatyczny rąk i / lub nóg, ból pleców, skurcze mięśni i nerwoból nerwu trójdzielnego.
Jak ciepło wpływa na ból w SM? Cóż, wszystko, co podnosi temperaturę ciała, w tym gorący letni dzień, może pogorszyć objawy SM. W rzeczywistości zjawisko to jest tak powszechne, że eksperci mają nawet na nie nazwę - znak Uhthoffa. Dobra wiadomość jest taka, że gdy osoba ostygnie, objawy ustępują.
Fibromialgia
W dużym badaniu internetowym opublikowanym w 2007 roku 80% respondentów z fibromialgią zgłosiło zmiany pogody jako czynnik postrzegany jako czynnik nasilający ich objawy, chociaż nie opisano konkretnych zmian pogody.
Krajowe Stowarzyszenie Fibromialgii popiera związek między pogodą a bólem związanym z fibromialgią, chociaż stwierdza, że ból jest generalnie nasilany przez zimną, wilgotną pogodę. gorące i suche - chociaż letnie dni mogą być również dość wilgotne, w zależności od miejsca zamieszkania.
Ogólnie rzecz biorąc, donoszono, że wiele osób z fibromialgią ma „wrażliwość na temperaturę” lub pogorszenie objawów (na przykład ból mięśni lub zmęczenie) z ekstremalnymi wahaniami temperatury - gorącą lub zimną.
Badanie opublikowane w 2017 roku wykazało, że nie ma jednolitego wpływu pogody na pacjentów z fibromialgią i różni się on w zależności od osoby i regionu.
Bóle głowy i migreny
Zmiany temperatury są często wymieniane jako wyzwalacze zarówno napadów migreny, jak i napięciowych bólów głowy. Nawet bardziej niż zwykłe wahania temperatury, upał w letni dzień może prowadzić do odwodnienia, które może wywołać ból głowy lub atak migreny.
Czy to naprawdę temperatura, czy twój nastrój?
Niektórzy eksperci uważają, że gorąca lub zimna pogoda może wpływać na nastrój osoby, a następnie może wpływać na to, jak osoba ta postrzega ból - rozsądny argument.
Wręcz przeciwnie, w powyższym badaniu dotyczącym choroby zwyrodnieniowej stawów, nawet po uwzględnieniu czynników takich jak lęk i depresja, osoby, które opisały siebie jako wrażliwe na warunki pogodowe, nadal odczuwały więcej bólu stawów niż osoby niewrażliwe na warunki pogodowe. To wskazuje, że problemy z nastrojem nie wyjaśniają w pełni związku między bólem stawów a wrażliwością na pogodę.
Mimo to ma sens, że zmiana temperatury może wpływać na zdrowie emocjonalne osoby, co może wpływać na to, jak postrzegają lub interpretują ból.
Ogólny obraz jest taki, że wydaje się zbyt powszechne, aby lekceważyć wpływ zmiany temperatury na ból. Tak więc, podczas gdy twój pogarszający się ból jest rzeczywisty i nie dotyczy twojej głowy, twoje samopoczucie emocjonalne prawdopodobnie odgrywa rolę, chociaż może być niewielka.
Ciekawostki o pokonywaniu upałów
Oto kilka wskazówek, jak zachować spokój, aby zapobiec zaostrzeniu bólu przez ciepło.
- Pozostań nawodniony. Pij dużo wody i ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny.
- Wybierz cień zamiast wygrzewania się na słońcu lub w pomieszczeniu z klimatyzacją lub wentylatorem.
- Noś luźną bawełnianą, oddychającą odzież oraz czapkę i okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz.
- Noś ze sobą butelkę z wodą lub mini-wentylator, aby zachować chłód.
- Nałóż zimną myjkę na szyję lub polej nadgarstki zimną wodą, aby szybko się ochłodzić.
Słowo od Verywell
Chociaż nauka potwierdzająca związek między zmianami temperatury a bólem nie jest solidna, nadal jest to zjawisko powszechnie zgłaszane w literaturze medycznej. W związku z tym biologia stojąca za tym ogniwem jest prawdopodobnie złożona, a może nawet wyjątkowa dla każdej osoby. W międzyczasie podążaj za swoim jelitem - jeśli ciepło nasili ból, zminimalizuj ekspozycję najlepiej, jak potrafisz.