Zawartość
Haluksy to powszechna choroba stóp, która może stać się bolesna i nieestetyczna. Najlepszą metodą zapobiegania haluksom lub zapobieganiu ich progresji jest wykonanie kilku prostych kroków. Chociaż prawdą jest, że nie każdemu haluksowi można zapobiec, prawdą jest również, że zdecydowanej większości można to zrobić. Problem polega na tym, że większość ludzi nie traktuje poważnie profilaktyki haluksów, dopóki nie jest za późno.Jeśli martwisz się, że tworzysz haluksy, nie przewracaj świata do góry nogami. Po prostu przeczytaj te zalecenia, spróbuj wprowadzić proste zmiany i zobacz, czy objawy zaczną ustępować. Dobra wiadomość, nawet jeśli haluksy nie ustępują, często stają się mniej symptomatyczne, gdy ludzie zaczynają zmieniać obuwie.
Przyczyny i czynniki ryzyka haluksów6 wskazówek, jak zapobiegać haluksom
Haluksy mogą być irytujące, ale istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z nimi poradzić, np. Utrudniają poruszanie się lub powodują ból.
Pad the Bunion
Kiedy haluksy stają się bolesne i podrażnione, stają się bardziej widoczne. Jeśli ci to przeszkadza, umieść trochę skóry kreta lub poduszki wokół haluksa. Podiatrzy często mogą pomóc Ci znaleźć proste szelki lub podpaski, które ochronią Twój haluks.
Ludzie czasami mają mechanikę stopy, która wywiera nienormalny nacisk na haluks. Te mechanizmy często można skorygować za pomocą niestandardowych lub gotowych ortezy.
Twój lekarz lub podiatra może pomóc Ci znaleźć najbardziej odpowiednią dla Twojej stopy i pozycji stopy.
Noś wygodne buty
Może się to wydawać oczywiste, ale jeśli buty powodują ból w miejscu guza, oznacza to, że nie są one dobre do noszenia. Ból, który pochodzi z haluksów, jest wynikiem zwiększonego nacisku na wystającą część haluksa. Łagodzenie nacisku na ten obszar oznacza, że haluks nie rozwija się, a także czuje się lepiej.
Kup buty z szerokim noskiem
Szersze buty mogą nie być tak modne jak najnowsze buty Polo czy DKNY (jeśli pokazuję swój brak stylu, przepraszam!), Ale wygoda naprawdę powinna mieć większe znaczenie. Dobre buty będą miały szeroki nosek, który z łatwością dopasuje się do przedniej części stopy. Buty nie powinny zsuwać palców u nóg do pewnego stopnia, ale raczej powinny zapewniać komfortowy odpoczynek palcom.
Jak znaleźć bardzo szerokie skarpety
Unikaj wysokich obcasów
Obcasy powodują dreszcze u chirurgów ortopedów i nie bez powodu - są szkodliwe dla stóp. Jeśli musisz je nosić, rób to z umiarem. Wysokie obcasy zmuszają palce do zsunięcia się ze sobą w przedniej części buta, powodując ucisk i deformację palców.
Dlaczego wysokie obcasy są dla Ciebie złeUpewnij się, że but jest prawidłowo dopasowany
Toebox to tylko jeden obszar - reszta buta, w tym pięta i łuk stopy, również powinna dobrze pasować. Wypróbuj kilka wskazówek, jak kupić odpowiednie buty. Podczas przymierzania butów chodź w nich i upewnij się, że czują się dobrze. Nasi rodzice mówili nam, że buty trzeba złamać w ... W dzisiejszych czasach dobrze dopasowany but powinien być wygodny, gdy się go po raz pierwszy zakłada.
Jeśli to możliwe, kup buty na koniec dnia. Twoje stopy będą prawie zawsze większe, gdy będziesz chodzić przez cały dzień. W ten sposób możesz uniknąć butów, które są zbyt wygodne.
Recenzje 8 najlepszych butów na haluksyOdpocznijcie
Czy to w biurze, czy w domu, nie bój się zdejmować od czasu do czasu butów, aby zrelaksować stopy. Twoje stopy docenią tę przerwę, pomimo sprzeciwu współpracowników. Jeśli na imprezę musisz nosić wysokie obcasy lub obcisłe buty, pamiętaj, aby przez resztę dnia nosić wygodne buty.
Słowo od Verywell
Kilka prostych kroków może mieć duże znaczenie. Zapobieganie haluksom wcale nie musi oznaczać noszenia butów sportowych czy (tchu!) Butów ortopedycznych. Możesz wprowadzić kilka prostych zmian, które pomogą zapobiec postępowi deformacji palców.
Zdecydowana większość haluksów jest bezpośrednim skutkiem ucisku obuwia na palce. Zmniejszając ten nacisk, prawdopodobnie nie cofniesz się, ale możesz zapobiec postępowi tej deformacji.