Zawartość
Czasy przechodzenia na emeryturę uległy zmianie: większość pokolenia wyżu demograficznego przejdzie na emeryturę dopiero po 62 roku życia, a następnie może spędzić 20 lub więcej lat na emeryturze. Ale czy dzisiaj, mając lepszą opiekę zdrowotną, nie jesteś nastawiony na zdrową, spokojną emeryturę, o ile twoje finanse są w porządku?
Niekoniecznie, ostrzega lekarz medycyny geriatrycznej Johns Hopkins Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Kluczem do zdrowia i szczęścia na emeryturze jest myślenie z wyprzedzeniem nie tylko o pieniądzach, ale także o związkach i poczuciu spełnienia poza karierą. „Ludzie chcą pozostawić dziedzictwo dla następnego pokolenia, a praca jest uważana za najważniejszą cechę, która nas definiuje” - mówi Arbaje. „Ludzie muszą znaleźć nowe sposoby, aby poczuć, że dają z siebie wszystko”.
W rzeczywistości badania wykazały, że pozostawienie świata pracy za sobą może zwiększyć ryzyko chorób serca i innych schorzeń o 40% u niektórych emerytów. Eksperci uważają, że brak celu i więzi społecznej na emeryturze może być przyczyną problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Dobra wiadomość: ludzie, którzy planują przejście na emeryturę, rzadziej odczuwają depresję lub mają trudności z przystosowaniem się do nowego etapu życia. Oto, co należy uwzględnić w zdrowym planie.
Odkryj pracę na nowo.
To, że nie pracujesz już w ten sam stały sposób, nie oznacza, że nie możesz znaleźć satysfakcjonującej roli, która zapewnia poczucie celu, mówi Arbaje. Przegląd badania przeprowadzony przez Corporation for National & Community Service wykazał, że starsze osoby dorosłe, które pracowały na ochotnikach co najmniej 100 godzin rocznie, były o dwie trzecie mniej narażone na zły stan zdrowia i jedną trzecią mniej narażone na śmierć w porównaniu z osobami, które nie są ochotnikami. Inne opcje: zaoferuj swoje usługi jako stała opiekunka do dzieci dla swoich wnuków, wybierz przyjemną pracę w niepełnym wymiarze godzin lub załóż fundację non-profit.
Przedefiniuj swój związek.
W porównaniu z poprzednimi pokoleniami więcej zamężnych kobiet z wyżu demograficznego spędziło całe życie w sile roboczej i dołączy do swoich mężów w drodze na emeryturę. Niezależnie od tego, czy przechodzisz na emeryturę, a Twój współmałżonek jest już w domu, czy oboje jesteście na emeryturze, wasz związek ulegnie zmianie. „Nie zawsze jest jasne, jakie będą oczekiwania dotyczące podziału zadań lub ról w domu” - mówi Arbaje. Ale chcesz też porozmawiać o planach z szerszej perspektywy - jakie są cele i marzenia, które oboje chcecie osiągnąć razem? „Możesz zapytać współmałżonka:„ Co chciałbyś, żebyśmy robili przez cały ten czas, kiedy pracowaliśmy? ”- sugeruje Arbaje. Następnie zacznij planować!
Odzyskaj swoje zdrowie.
Napięty harmonogram pracy może niestety spowodować utratę zdrowia. Wykorzystaj nowo znaleziony czas, aby upewnić się, że jesteś na bieżąco z wszelkimi testami lub kontrolami. „W rzeczywistości Twój lekarz może chcieć zaplanować„ konserwację zapobiegawczą ”przed zmianą zakresu ubezpieczenia” - mówi Arbaje. „Tak jak informowałbyś swojego planistę finansowego o dacie przejścia na emeryturę, powinieneś również poinformować o tym swojego lekarza”.