Zawartość
- Pierwsze dni
- Tygodnie 1-2
- Tygodnie 3-6
- Tygodnie 7-12
- Miesiące 4-7
- Wróć do sportu
- Usztywnienie po operacji ACL
Dobry fizjoterapeuta będzie monitorował twoje postępy na różnych etapach rehabilitacji i przenosi cię z jednej fazy do następnej tylko wtedy, gdy jest to stosowne. Niektóre etapy mogą przebiegać szybciej, inne mogą trwać trochę dłużej. Najważniejszym celem jest zapewnienie jak największej szansy na długotrwałą rekonwalescencję i powrót do zajęć sportowych, a nie szybkość postępów w rehabilitacji.
Pierwsze dni
Celem pierwszych dni po rekonstrukcji ACL jest zminimalizowanie obrzęków i zapobieganie dyskomfortowi. Można to osiągnąć poprzez:
- Często oblodzenie
- Podnoszenie chorego kolana
- Używanie kul
Niektórzy chirurdzy zalecają stosowanie ortezy po operacji ACL. Jest to kontrowersyjne i wielu chirurgów decyduje się obecnie nie używać aparatu ortodontycznego.
Kolejnym kontrowersyjnym tematem jest zastosowanie CPM, czyli maszyny ruchowej po operacji. Ponownie, niektórzy chirurdzy będą używać CPM pomimo braku dowodów na to, że pomaga to w wyzdrowieniu.
Tygodnie 1-2
Zakres ćwiczeń ruchowych można rozpocząć bezpośrednio po zabiegu. Początkowo skupiamy się na odzyskaniu pełnego wyprostu (zdolności do pełnego wyprostowania) kolana.Ogólnie rzecz biorąc, zgięcie (zdolność do zginania) jest dużo łatwiejsze do odzyskania niż wyprost.
Pacjenci będą współpracować z fizjoterapeutami nad treningiem chodu (chodzenie), delikatnym wzmocnieniem i pracą aerobową. Lubię jak najszybciej zabierać pacjentów na rower stacjonarny po operacji, ponieważ poprawia to siłę, ruch i aktywność aerobową.
Tygodnie 3-6
Kontynuacja pracy obejmuje fizjoterapię. Wraz ze wzrostem ruchu nacisk przesuwa się na wzmocnienie. W szczególności ćwiczenia równoważne i proprioceptywne.
Po osiągnięciu normalnego ruchu można rozpocząć niektóre zajęcia sportowe. Przed rozpoczęciem tych czynności ruch musi być prawie normalny, a obrzęk kolana powinien ustąpić.
Tygodnie 7-12
Wczesne zajęcia sportowe można rozpocząć, a pacjenci często mogą rozpocząć lekki jogging, jazdę na rowerze na świeżym powietrzu i treningi na basenie. Należy unikać sportów obracających się na boki, takich jak koszykówka, piłka nożna i piłka nożna.
Pod koniec tej fazy niektórzy sportowcy mogą rozpocząć wahadłowce, wahadłowce boczne i skakankę.
Miesiące 4-7
Ciągły postęp w zajęciach sportowych. Ta faza rehabilitacji jest często najtrudniejsza, ponieważ pacjenci mogą mieć kolano, które „czują się” normalnie, ale nie są przygotowane na stres związany z niektórymi zajęciami sportowymi.
W rehabilitacji należy skoncentrować się na symulowaniu sportu. Będą to ćwiczenia ósemkowe i plyometryczne, az czasem także ćwiczenia sportowe. Na przykład tenisista może zacząć lekko uderzać, piłkarz może kontrolować drybling itp.
Wróć do sportu
Decyzja, kiedy powrócić do nieskrępowanej aktywności sportowej, zależy od wielu czynników:
- Progresja funkcjonalna
- Decyzja o powrocie do sportu musi być oparta na postępach każdej osoby w trakcie terapii.
- Rodzaj przeszczepu
- Niektórzy chirurdzy mogą opóźniać powrót do sportu, jeśli przeszczep użyty do rekonstrukcji ACL pochodzi od dawcy. Ponieważ te przeszczepy są sterylizowane i zamrażane, istnieje przekonanie, że ich gojenie trwa dłużej wewnątrz pacjenta.
- Preferencje chirurga
- Twój chirurg pokieruje Twoją rehabilitacją i ostateczną decyzją o powrocie do sportu.
Usztywnienie po operacji ACL
Kontrowersje budzi również stosowanie aparatu ortodontycznego podczas uprawiania sportu po rekonstrukcji ACL. Badania nie wykazały korzyści w zapobieganiu ponownemu urazowi ACL. Jednak niektórzy sportowcy czują się bardziej komfortowo w ortezie i nie ma nic złego w noszeniu ortez. Moim typowym zaleceniem jest użycie ortezy przed pierwszym powrotem do zajęć sportowych, aby dać atlecie pewność siebie w niedawno kontuzjowanym kolanie. Z biegiem czasu usztywnienie można przerwać.
Słowo od Verywell
Powrót do zdrowia po operacji ACL to długotrwały proces, który wymaga długotrwałej rehabilitacji. Początkowe wysiłki mają na celu zmniejszenie obrzęku i poprawę mobilności po operacji. Z biegiem czasu wzmacnianie i równowaga stają się ważniejsze, a ostatecznie wykonywane są działania specyficzne dla sportu, aby sportowcy mogli wrócić na boisko. Przejście z jednego etapu rehabilitacji do następnego zależy od pomyślnego osiągnięcia celów każdej fazy. Sportowcy i fizjoterapeuci muszą być elastyczni, aby zapewnić odpowiedni czas na osiągnięcie odpowiednich kamieni milowych na każdym etapie rehabilitacji.