Zawartość
- Co to jest taśma kinezjologiczna?
- Używanie taśmy kinezjologicznej w celu zmniejszenia punktów wyzwalania
Istnieje wiele proponowanych metod leczenia zwalniania punktów spustowych w mięśniach górnej mięśnia czworobocznego i dźwigacza łopatki. Często stosuje się masaż i uwolnienie punktu spustowego. W przeszłości do zrywania węzłów stosowano stymulację elektryczną i ultradźwięki, ale dowody naukowe wskazują, że te zabiegi mogą nie być najbardziej skuteczne.
Rozciąganie mięśni szyi może również pomóc złagodzić napięcie i węzły na szyi. Utrzymanie właściwej postawy może pomóc w powstrzymaniu objawów.
Możesz również użyć taśmy kinezjologicznej, aby zmniejszyć ból i skurcz spowodowany punktami spustowymi w górnych pułapkach i mięśniach dźwigacza łopatki.
Co to jest taśma kinezjologiczna?
Taśma kinezjologiczna to rodzaj zabiegu fizjoterapeutycznego, który można stosować na wiele różnych sposobów. Może pomóc poprawić skurcze mięśni, zmniejszyć obrzęk i zahamować ból w uszkodzonych tkankach. Taśma może być również używana do leczenia obrzęku limfatycznego.
Taśma kinezjologiczna może być używana do odrywania skóry od leżących poniżej tkanek, co może pomóc zwiększyć krążenie i uwolnić skurcz mięśni. Może to pomóc w zmniejszeniu punktów spustowych i węzłów, które powstają w górnych mięśniach czworobocznych i dźwigaczach, gdy odczuwasz ból szyi.
Używanie taśmy kinezjologicznej w celu zmniejszenia punktów wyzwalania
Aby zmniejszyć punkty spustowe w górnych pułapkach i mięśniach dźwigacza, możesz użyć określonego rodzaju taśmy kinezjologicznej zwanej paskiem podnoszącym. Pamiętaj, aby przejrzeć różne rodzaje pasków, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo przyciąć pasek podnoszący.
Przed użyciem taśmy kinezjologicznej należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ocenić uraz i sytuację. Taśma kinezjologiczna nie jest dla każdego, a niektórzy ludzie mają warunki, w których należy całkowicie unikać stosowania taśmy kinezjologicznej. Twój PT może ocenić ból szyi i punkty spustowe, aby określić, czy powinieneś używać taśmy kinezjologicznej w swoim stanie.
W ten sposób używasz taśmy kinezjologicznej, aby zmniejszyć skurcz i punkty spustowe w górnej części ramion i szyi:
- Usiądź wygodnie z odsłoniętą szyją i ramionami.
- W razie potrzeby wytnij po jednym pasku liftingującym z każdej strony szyi. Pasek podnoszący powinien mieć około 3 do 4 cali długości.
- Usuń papierową podkładkę ze środkowej części każdego paska. Odsłonięta taśma na środku powinna nadawać paskowi wygląd samoprzylepnego bandaża. Oba końce paska podnoszącego powinny nadal mieć papierowy podkład.
- Całkowicie rozciągnij taśmę kinezjologiczną w 100%.
- Umieść rozciągniętą taśmę bezpośrednio nad punktami spustowymi w górnej części ramion.
- Usuń podkład po obu stronach paska liftingującego i umieść końce na skórze bez rozciągania.
- Delikatnie potrzyj taśmę kinezjologiczną, aby klej przylgnął do skóry.
Po przyklejeniu taśmy można ją tam zostawić na 2 do 5 dni. Może również ulec zamoczeniu. Obserwuj swoją skórę wokół taśmy, aby wypatrywać zaczerwienienia lub innych oznak negatywnej reakcji na taśmę.
Ta metoda uwalniania punktów spustowych w górnych mięśniach czworobocznych i dźwigaczach nie została poparta badaniami naukowymi. Upewnij się, że rozumiesz ograniczenia i oczekiwane korzyści wynikające ze stosowania taśm kinezjologicznych w tej lub jakiejkolwiek innej chorobie.
Chociaż plastrowanie kinezjologiczne może być użytecznym narzędziem zmniejszającym ból i skurcz, nie zastępuje aktywnych ćwiczeń i korekcji postawy w leczeniu bólu szyi i ramion. Upewnij się, że Twój fizjoterapeuta nauczy Cię właściwych strategii samoopieki dla Twojego konkretnego stanu.
Jeśli odczuwasz ból szyi i skurcze mięśni w górnej części ramion, próba plastrowania kinezjologicznego może pomóc zmniejszyć ból i poprawić ogólny stan.