Zawartość
Życie z trądzikiem różowatym może być trudne. Chociaż sam stan skóry rzadko powoduje komplikacje medyczne, efekty kosmetyczne różnią się w zależności od osoby. I nierzadko odczuwa się znaczne obciążenie emocjonalne z powodu objawów.Jeśli masz trądzik różowaty, stres i niepokój mogą pogorszyć twoje objawy. Nauka radzenia sobie z trądzikiem różowatym jest inna dla każdej osoby. Uzyskanie wsparcia społecznego, skuteczne stosowanie makijażu i znajomość czynników wyzwalających to strategie, które należy rozważyć, koncentrując się na życiu jak najlepiej z trądzikiem różowatym.
Emocjonalny
Nie powinieneś ignorować związku między osobistymi odczuciami a stanem skóry. Chociaż nie wszyscy mają dokładnie taką samą reakcję skóry na uczucie stresu, lęku, depresji lub innych emocji, wiele osób z trądzikiem różowatym zauważa związek.
Możesz zauważyć, że twój trądzik różowaty zaostrza się, gdy masz krótkotrwałe zmiany nastroju lub na trądzik różowaty może wpływać zaburzenie nastroju, które występuje prawie przez cały czas.
Czasami to wygląd skóry jest główną przyczyną niepokoju emocjonalnego. Może to prowadzić do cyklu niepokoju i zaostrzeń na skórze, szczególnie jeśli martwisz się swoim wyglądem na zbliżającym się wydarzeniu.
Zarządzanie wyzwalaczami emocjonalnymi
Możesz spróbować wskazać emocje, które zwykle pogarszają objawy skórne. Na przykład rozmowa kwalifikacyjna, osoba zastraszająca lub zastraszająca lub przygotowywanie się do występów mogą pogorszyć twój trądzik różowaty.
Możesz nie być w stanie uniknąć takich sytuacji i możesz odnieść korzyści w innych obszarach swojego życia, przechodząc z nimi.
Jeśli zauważysz, że pewne sytuacje lub ludzie wywołują uczucia, które pogarszają stan Twojej skóry, możesz skorzystać z rozmowy z terapeutą, która pomoże Ci zdobyć umiejętności radzenia sobie z lękiem związanym z tymi problemami.
Radzenie sobie z obawami dotyczącymi wyglądu
Kiedy trądzik różowaty jest głównym problemem powodującym stres lub depresję, możesz uzyskać pomoc, rozmawiając z lekarzem o sposobach zmniejszenia widocznych skutków choroby. Uzyskanie poczucia kontroli za pomocą leków lub kosmetyków może pomóc złagodzić niektóre negatywne uczucia dotyczące skóry.
Możesz również skorzystać z poradnictwa, które pomoże Ci poradzić sobie z odczuciami dotyczącymi aspektów trądziku różowatego, których nie zawsze jesteś w stanie w pełni kontrolować.
Fizyczny
Ponieważ czynniki wyzwalające styl życia, takie jak ekspozycja na słońce i dieta, mogą mieć wpływ na trądzik różowaty, identyfikacja czynników, które zaostrzają Twój stan, jest istotną częścią zachowania najzdrowszej skóry.
Prawdopodobnie będziesz odczuwać więcej skutków trądziku różowatego, gdy będziesz narażony na typowe czynniki wyzwalające.Ale możesz nie rozwinąć zaostrzeń ze wszystkich typowych czynników wyzwalających i możesz zauważyć niektóre własne, które nie są tak częste.
Używanie kremów przeciwsłonecznych i unikanie ekstremalnie wysokich lub niskich temperatur może powstrzymać zaostrzenia. Trzymanie się z dala od papierosów (w tym biernego palenia), alkoholu i pikantnych potraw to przydatna strategia kontrolowania trądziku różowatego.
11 najlepszych filtrów przeciwsłonecznych w 2020 rokuĆwiczenie
U niektórych osób ćwiczenia fizyczne mogą pogorszyć trądzik różowaty. Ponieważ ćwiczenia są ogólnie dobre dla ogólnego stanu zdrowia, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem lub trenerem osobistym o wypróbowaniu ćwiczeń fizycznych, które nie powodują pocenia się ani przegrzania.
Rozważ ćwiczenie w stosunkowo chłodnym otoczeniu, na przykład trzymając w pobliżu wentylator. Może to być opcja dla Ciebie, gdy ćwiczysz samotnie, a wiele centrów fitness utrzymuje również fanów w swoich salach do ćwiczeń. Zapytaj instruktora, czy możesz pozostać w pobliżu wentylatora podczas uczestnictwa w zajęciach.
Prysznic lub oczyszczanie twarzy krótko po ćwiczeniach może również zminimalizować wpływ potu na skórę.
Społeczny
Chociaż trądzik różowaty nie jest rzadki, możesz nie znać osobiście innych, którzy go mają. Nawiązywanie kontaktów z ludźmi, którzy cierpią na ten sam stan, co Ty, może pomóc Ci w dzieleniu się swoimi doświadczeniami i docenieniu, że nie jesteś sam. Możesz dowiedzieć się o pomocnych produktach lub produktach, które mogą pogorszyć stan Twojej skóry.
Możesz znaleźć osoby, z którymi możesz nawiązać kontakty osobiście lub w ramach internetowej grupy wsparcia. Pierwszym krokiem może być poproszenie dermatologa lub jego personelu o zalecenia dotyczące grupy wsparcia, do której możesz dołączyć.
Pamiętaj jednak, że dla niektórych osób grupy wsparcia mogą w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Może to stanowić problem, jeśli członkowie dzielą się niesprawdzonymi pomysłami medycznymi lub próbują konkurować ze sobą, jeśli chodzi o to, kto zwiększa świadomość choroby lub kto ma najbardziej dokuczliwe skutki choroby.
Korzystaj ze wsparcia społecznego tylko wtedy, gdy jest to korzystne dla twojego spokoju ducha i jeśli pomaga ci poradzić sobie z chorobą i życiem.
Praktyczny
Kiedy żyjesz z trądzikiem różowatym, możesz zdecydować, że przejęcie kontroli nad wyglądem skóry jest dla Ciebie ważne, nawet jeśli zaakceptowałeś swój stan emocjonalnie.
Zrozumiałe jest, że możesz chcieć mieć spójny wygląd twarzy, który nie zmienia się z upływem czasu, lub że możesz nie chcieć czuć się zobligowanym do wyjaśniania ludziom wybuchów skórnych. Możesz także chcieć uniknąć wrażenia, że możesz mieć zaraźliwą infekcję, gdy spotykasz ludzi, którzy nie wiedzą o stanie Twojej skóry.
Makijaż i okrycie mogą pomóc Ci zachować spójny wygląd, z którym czujesz się komfortowo.
Możesz eksperymentować z różnymi markami, aby mieć pewność, że używasz produktów, które nie podrażniają Twojej skóry. Możesz znaleźć odcienie zakrycia twarzy, które dobrze komponują się z odcieniem skóry.
Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze i nauce nakładania makijażu, rozważ pójście do salonu kosmetycznego w lokalnym sklepie lub salonie, aby uzyskać poradę. Mężczyźni i kobiety mogą uznać makijaż za korzystny do tuszowania przebarwień skóry.
Używanie makijażu do zakrywania przebarwień skórySłowo od Verywell
Trądzik różowaty to choroba przewlekła. Życie z trądzikiem różowatym wiąże się ze świadomością współzależności między emocjami a skórą. Jeśli wyzwania emocjonalne zakłócają Twój spokój, koniecznie skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania skierowania, aby zminimalizować wpływ choroby na Twoje uczucia, a także wpływ emocji na skórę.
Możesz skontaktować się ze swoim zespołem medycznym i systemem wsparcia społecznego, aby sobie z tym poradzić. Możesz też opracować własne procedury, takie jak zdrowa pielęgnacja skóry, noszenie makijażu lub unikanie niektórych pokarmów, które pomogą Ci zadbać o cerę.