Co należy wiedzieć o suplementach SAMe

Zawartość

• Korzyści zdrowotne
• Możliwe efekty uboczne
• Dawkowanie i przygotowanie
• Czego szukać
• Inne pytania

Jeśli żyjesz z chorobą, taką jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub depresja, możesz już wiedzieć, jak może ona wpływać na inne aspekty Twojego zdrowia, przyczyniając się do problemów, takich jak przyrost masy ciała, trudności ze snem i przewlekły ból.

Jednym ze środków łagodzących depresję, zapalenie stawów i inne dolegliwości jest suplement SAMe, znany również jako ademetionina lub S-adenozylometionina. SAMe to syntetyczna postać związku, który jest naturalnie wytwarzany w organizmie z metioniny (aminokwas egzogenny) i trifosforanu adenozyny (związek wytwarzający energię).

Powszechnie znany jako

• Podobnie
• Podobnie
• ademetionina
• S-adenozylometionina

SAMe nie występuje naturalnie w pożywieniu. Organizm zazwyczaj wytwarza to, czego potrzebuje dla dobrego zdrowia, jednak uważa się, że niektóre stany chorobowe i niski poziom metioniny, kwasu foliowego lub witaminy B12 przyczyniają się do niskiego poziomu SAM-e.

Uważa się, że SAMe może pomóc promować produkcję substancji chemicznych, o których wiadomo, że odgrywają kluczową rolę w różnych procesach zachodzących w organizmie.

SAMe jest zwykle używane w przypadku następujących problemów zdrowotnych:

• Niepokój
• Depresja
• Fibromialgia
• Choroba zwyrodnieniowa stawów
• Cholestaza
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Mówi się również, że SAMe poprawia sprawność umysłową, poprawia zdrowie wątroby, spowalnia proces starzenia i pomaga ludziom rzucić palenie.

Korzyści zdrowotne

Oto przegląd niektórych badań nad możliwymi korzyściami SAMe.

Zapalenie kości i stawów

SAMe jest obiecujący w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego i biodrowego. Mówi się, że łagodzi ból i ma właściwości przeciwzapalne, a niektóre badania sugerują, że może sprzyjać naprawie chrząstki.

Depresja

W przeglądzie naukowym opublikowanym w Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane w 2016 roku naukowcy przeanalizowali osiem wcześniej opublikowanych badań klinicznych porównujących SAM-e z lekami przeciwdepresyjnymi imipraminą, dezypraminą, escitalopramem lub placebo.

SAM-e był lepszy od placebo, gdy był stosowany z selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), ale dowody uznano za niskiej jakości. W porównaniu z imipraminą, mniej uczestników doświadczyło działań niepożądanych podczas leczenia zastrzykową formą SAM-e. SAMe nie różniło się od placebo lub leków przeciwdepresyjnych, takich jak imipramina czy escitalopram, gdy były stosowane samodzielnie.

Podsumowując, autorzy przeglądu stwierdzają, że zastosowanie SAM-e w leczeniu depresji wymaga dalszych badań w większych i lepiej zaplanowanych badaniach „ze względu na brak wysokiej jakości dowodów i niemożność wyciągnięcia jednoznacznych wniosków na podstawie tych dowodów”. Wcześniejsze

Fibromialgia

W przeglądzie naukowym opublikowanym w Journal of Complementary and Alternative Medicine w 2010 r. naukowcy przyjrzeli się 70 wcześniej opublikowanym badaniom klinicznym oceniającym zastosowanie różnych rodzajów terapii uzupełniających w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia i fibromialgii. Wraz z magnezem, L-karnityną, akupunkturą i kilkoma rodzajami praktyki medytacyjnej, autorzy przeglądu wymienili SAMe wśród terapii o największym potencjale do dalszych badań nad ich skutecznością w tych stanach.

Choroba wątroby

SAM-e może poprawiać czynność wątroby u osób z przewlekłą chorobą wątroby, sugeruje przegląd badań opublikowany w czasopiśmie PLoS One w 2015 r. Jednak oceniając 12 wcześniej opublikowanych badań klinicznych włączonych do przeglądu, autorzy stwierdzili również, że SAMe może przynosić ograniczone korzyści w leczeniu niektórych chorób wątroby, takich jak wirusowe zapalenie wątroby i cholestaza.

Możliwe efekty uboczne

Skutki uboczne SAM-e są niewielkie, ale obejmują nudności i problemy trawienne. Duże ilości SAM-e mogą powodować manię (nienormalnie podwyższony nastrój). Istnieją również obawy, że stosowanie SAM-e może wywołać reakcję alergiczną u niektórych osób.

Interakcje

Jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową, zespół Lescha-Nyhana, chorobę Parkinsona lub inne schorzenia, powinieneś stosować SAMe wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ może to pogorszyć objawy. Wcześniejsze

Należy pamiętać, że łączenie SAM-e z lekami lub innymi suplementami może wiązać się z ryzykiem. Nie należy przyjmować SAM-e w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi, lekami na kaszel, lekami przeciwcukrzycowymi, lewodopą (L-dopą), L-tryptofanem, lekami wpływającymi na poziom serotoniny, dziurawcem lub innymi lekami, chyba że jesteś monitorowany przez zdrowie profesjonalny. SAMe należy odstawić co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.

Bezpieczeństwo SAM-e u dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią lub osób z chorobami nerek lub wątroby nie zostało ustalone. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące bezpiecznego stosowania suplementów, ale przed rozpoczęciem przyjmowania SAMe należy porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu. czy jest to odpowiednie dla Ciebie. Należy pamiętać, że SAMe nie powinno być stosowane jako substytut standardowego leczenia.

Dawkowanie i przygotowanie

Suplementy SAMe są sprzedawane w postaci kapsułek, tabletek i proszku. Zazwyczaj stosuje się dawki od 200 mg do 800 mg i do 1600 mg, w zależności od stanu.

Czego szukać

Wybierając markę suplementów, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International.

Poszukaj suplementów SAM-e z otoczką dojelitową, która pomaga chronić suplement przed uwolnieniem w żołądku, gdzie kwas żołądkowy i enzymy mogą zniszczyć główne składniki. Dzięki temu suplement pozostaje nienaruszony, dopóki nie dotrze do jelita cienkiego.

Inne pytania

Czy możesz uzyskać SAMe naturalnie z pożywienia?

SAMe nie występuje w żywności i jest naturalnie wytwarzane w organizmie. Jednak osoby z niskim poziomem metioniny, kwasu foliowego lub witaminy B12 mogą mieć trudności z wytworzeniem wystarczającej ilości SAM-e.

Słowo od Verywell

Życie z jakąkolwiek przewlekłą chorobą nie jest łatwe. Chociaż niektóre badania sugerują, że SAMe może oferować pewne korzyści, nie możemy być tak solidni co do tego związku, dopóki nie zostaną dobrze zaprojektowane, szeroko zakrojone badania kliniczne (rodzaj badań, które chciałbyś zobaczyć, aby w pełni wykorzystać leczenie). .

Należy również pamiętać, że SAM-e nie powinien być stosowany w połączeniu lub zamiast leczenia zalecanego przez lekarza. Jeśli rozważasz wypróbowanie suplementu SAMe, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć zalety i wady i przedyskutować, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail