Zawartość
Herbata senesowa to popularny preparat ziołowy wytwarzany z liści senesu (zazwyczaj Cassia acutifolia lub Cassia angustifolia). Składnikami aktywnymi są związki zwane antrachinonami, które są silnymi środkami przeczyszczającymi.Herbata senesowa jest również używana do innych wskazań, w tym do utraty wagi. Istnieją pewne dowody łączące senę z pewnymi właściwościami przeczyszczającymi, ale brakuje badań dotyczących herbaty.
Korzyści zdrowotne
Podczas gdy wiele badań testowało działanie senesu w postaci proszku lub kapsułek, bardzo niewiele badań dotyczyło potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z picia herbaty senesowej.
Niektórzy zwolennicy sugerują, że picie herbaty może sprzyjać detoksykacji i utracie wagi. Jak dotąd nie ma dowodów na to, że herbata senesowa może zapewnić takie korzyści. Ponadto stosowanie środków przeczyszczających nie jest uważane za bezpieczny sposób na odchudzanie lub redukcję tkanki tłuszczowej.
Większość badań naukowych badających korzyści zdrowotne senesu koncentruje się na jego potencjale zastosowania w leczeniu zaparć i innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Zaparcie
Herbatę senesową stosuje się najczęściej przy sporadycznych zaparciach. Naukowcy odkryli, że substancje czynne zawarte w senesie mają silne działanie przeczyszczające. Działają poprzez podrażnienie wyściółki okrężnicy, sprzyjając skurczom okrężnicy i wypróżnianiu.
Senna zapobiega również ponownemu wchłanianiu wody i elektrolitów z okrężnicy, co zwiększa ilość płynów w jelitach i zmiękcza stolec.
Jednak duży przegląd badań opublikowany w Canadian Journal of Gastroenterology nie zidentyfikowali senesu jako pierwszego sposobu działania w leczeniu zaparć. Autorzy badania stwierdzili, że jakość dowodów potwierdzających stosowanie senesu jest niska.
Przywołali również obawy związane z faktem, że dawki różnią się w zależności od preparatu, a wiedza na temat bezpieczeństwa lub skuteczności długotrwałego stosowania jest niewystarczająca.
Senna jest zatwierdzona przez Food and Drug Administration (FDA) jako środek przeczyszczający dostępny bez recepty (OTC) w Stanach Zjednoczonych. Recepta nie jest wymagana do zakupu senesu.
Colonoscopy Prep
Senna była używana w połączeniu z innymi środkami do oczyszczania okrężnicy przed poddaniem się kolonoskopii. Kolonoskopia to rodzaj procedury medycznej szeroko stosowanej w badaniach przesiewowych w kierunku raka okrężnicy. Niektóre dowody potwierdzają to zastosowanie, chociaż wiele z nich pochodzi z lat 80. i 90.
Łatwe przygotowanie jelit: instrukcje krok po krokuInne zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Herbata senesowa jest czasami stosowana w przypadku zespołu jelita drażliwego (IBS) i wzdęć. Ale nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie stosowania herbaty senesowej lub innych preparatów z senesu w leczeniu tych schorzeń.
Możliwe efekty uboczne
Efekty uboczne są na ogół łagodne i ograniczone, gdy są stosowane do krótkotrwałego leczenia zaparć. Najczęstszymi działaniami niepożądanymi są dolegliwości żołądkowe, skurcze, biegunka, nudności i wymioty.
Herbaty mogą również wpływać na nawyk przy długotrwałym stosowaniu, ponieważ organizm może uzależnić się od niej przy wypróżnianiu i nie jest już w stanie samodzielnie go wytworzyć.
Jeśli masz chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zapalenie wyrostka robaczkowego, alergię na senes, biegunkę, odwodnienie, ból brzucha lub stan powodujący niedrożność jelit, nie powinieneś brać herbaty senesowej. Jeśli masz jakąkolwiek chorobę serca, wątroby lub nerek, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem senesu.
Senna może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i suplementami. Na przykład przyjmowanie senesu z diuretykami może spowodować zbyt niski poziom potasu w organizmie.
Chociaż w niektórych przypadkach herbata senesowa może być używana przez dłuższy okres czasu, gdy pod nadzorem lekarza, długotrwałe stosowanie herbaty senesowej i wyższych dawek wiąże się z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak uszkodzenie wątroby, zaburzenia elektrolitowe i zmiany w sercu rytmy.
W raporcie z 2005 r. Z Annals of Pharmacotherapy, a 52-letnia kobieta zgłosiła, że codziennie przez ponad trzy lata spożywała jeden litr herbaty senesowej i cierpiała na ostrą niewydolność wątroby. Autorzy raportu ustalili, że uszkodzenie wątroby pacjentki było prawdopodobnie wynikiem nadmiernego spożycia herbaty senesowej.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem herbaty senesowej. Niektóre badania sugerują, że stosowanie senesu nie zwiększa częstości występowania wad wrodzonych, ale potrzeba więcej badań, aby wiedzieć na pewno.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Herbata senna jest szeroko dostępna w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach z witaminami i online. Często liście herbaty są łączone z innymi składnikami, dlatego ważne jest, aby przed zakupem przeczytać etykiety produktów.
Niestety, wielu sprzedawców herbaty umieszcza na pudełku etykietę informującą o suplementach, ale mogą twierdzić, że zapewniają „zastrzeżoną mieszankę”. Konkretne ilości każdego z ziół zawartych w herbacie nie są wymienione, więc nie masz możliwości poznania konkretnej dawki senesu.
Nie ma również znormalizowanej dawki senesu. Kiedy naukowcy badali go pod kątem leczenia ogólnych zaparć, zwykle stosowana dawka wynosi 17,2 miligrama (mg) dziennie.
Badania naukowe sugerują, że nie należy przyjmować więcej niż 34,4 mg dwa razy dziennie. U osób starszych stosowano 17 mg dziennie. W przypadku zaparć po ciąży stosowano 28 mg w dwóch dawkach podzielonych.
Wyzwaniem związanym z przyjmowaniem herbaty z senesem jest to, że w przeciwieństwie do kapsułek trudno jest kontrolować dawkę podczas parzenia filiżanki herbaty. Nawet gdyby podano ilość substancji czynnej w każdej torebce herbaty, czas moczenia miałby wpływ na dawkę.
Ponadto ilość składnika aktywnego różni się w zależności od produktu, a niektóre produkty z herbaty senesowej są łączone z innymi pobudzającymi ziołami przeczyszczającymi, takimi jak cascara sagrada lub rabarbar.
Korzystanie z dostępnego bez recepty leku z senesu ze znormalizowaną dawką (zamiast herbaty z senesu) zapewni bardziej precyzyjną ilość, co zmniejsza prawdopodobieństwo, że dostaniesz więcej niż pożądaną dawkę.
Jeśli nadal rozważasz spróbowanie herbaty senesowej, pamiętaj, że zwykle zaczyna działać w ciągu sześciu do 12 godzin po jej zażyciu. Często jest przyjmowany przed pójściem spać, powodując potrzebę wypróżnienia następnego ranka.
Wreszcie nie wszyscy reagują na herbatę senesową. Jeśli po przyjęciu zalecanej ilości nie zauważysz różnicy w stolcu, nie zwiększaj spożycia, ponieważ może to spowodować niepożądane skutki.
Typowe pytania
Jak smakuje herbata senesowa?
Wielu opisuje herbatę senesową jako istotę lekko słodką z gorzkimi nutami. Ale smak kupowanej herbaty może się różnić w zależności od innych składników. Niektórzy dodają miód lub mieszają herbatę senesową z zieloną, aby uzyskać bardziej smaczny smak.
Czy istnieją inne naturalne metody leczenia zaparć?
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza zaparć, dobrze jest porozmawiać z lekarzem, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Istnieje wiele przyczyn zaparć, a niektóre z nich można skutecznie leczyć innymi środkami, takimi jak dodanie do diety pewnych pokarmów bogatych w błonnik.
W niektórych przypadkach zaparcia mogą sygnalizować stan chorobowy, taki jak zaburzenie tarczycy. Leczenie choroby podstawowej może przynieść ulgę w zaparciach.
Naturalne sposoby łagodzenia zaparć