Zawartość
Jeśli jesteś głównym opiekunem osoby z chorobą Alzheimera lub inną demencją, być może doświadczyłeś zaszczytu i przywileju opieki nad ukochaną osobą. Możliwe jest jednak również, że wyzwania związane z tą rolą są czasami przytłaczające.Ponieważ postęp choroby Alzheimera obejmuje zmiany psychiczne, emocjonalne i fizyczne, bycie opiekunem może być trudne. W rzeczywistości sama natura opieki nad kimś w pełnym wymiarze godzin może prowadzić do frustracji. Chociaż opiekun może bardzo kochać osobę, czasami jedna osoba może sobie z tym poradzić. Frustracja, a nawet znęcanie się ze strony opiekunów choroby Alzheimera może się zdarzyć i zdarza się często, gdy ktoś tak bardzo stara się to wszystko zrobić i nie wie, co jeszcze może zrobić.
Samoocena
Poświęć trochę czasu, aby zatrzymać się, nawet na kilka minut, i oceń, jak sobie radzisz. Czy radzisz sobie całkiem dobrze i równoważisz różne potrzeby w swoim życiu? A może biegasz na pusto, gotowy na dno?
Czy to brzmi znajomo?
Czy kiedykolwiek czułeś, że jeśli pokłóci się z tobą lub powtórzy to samo pytanie jeszcze raz, stracisz je? Albo że miałeś już do czynienia z nią i jesteś w punkcie krytycznym? I jak przyznajesz się komukolwiek do tych pozornie okropnych uczuć, skoro osobą, którą jesteś gotów to stracić, jest twój współmałżonek, rodzic lub drogi przyjaciel?
Ile masz oznak wypalenia?
- Czujesz zwiększoną irytację, frustrację lub złość z powodu drobiazgów.
- Twoje łagodne, niespieszne podejście do sprawowania opieki zanika lub znika.
- Ostatnio częściej podnosisz głos na ukochaną osobę. Później czujesz się zdenerwowany i winny.
- Często pomijasz aspekty opieki nad ukochaną osobą, które są ważne dla jej dobrego samopoczucia, ponieważ są po prostu zbyt trudne.
- Twoje własne zdrowie psychiczne pogarsza się; być może zmagasz się ze zwiększonym lękiem, depresją lub bezsennością.
- Twoje zdrowie fizyczne pogarsza się. Na przykład, musiałeś zwiększyć leki na nadciśnienie lub doznałeś kontuzji, próbując przenieść ukochaną osobę na wózek inwalidzki.
- Twoja własna rodzina doświadcza dysfunkcji, a Twoja troska o ukochaną osobę szkodzi rodzinie.
Wyniki samooceny
Jeśli rzadko doświadczasz tych objawów, prawdopodobnie wykonujesz dobrą robotę, równoważąc własne potrzeby i potrzeby swojej ukochanej osoby z chorobą Alzheimera. Uważaj na oznaki przeciążenia, nadal zapewniając doskonałą opiekę.
Jeśli te znaki są częściej regułą niż wyjątkiem, czas podjąć działania. Zasadniczo twoje własne dobro musi być priorytetem, aby odnieść sukces w opiece nad kimś innym. Nie oznacza to, że twoje potrzeby zawsze mają pierwszeństwo przed potrzebami ukochanej osoby; oznacza to jednak, że niektóre rzeczy musisz robić inaczej, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie długo pełnić roli głównego opiekuna.
Co robić, jeśli jesteś pusty
- Zapytaj o pomoc. Być może jest jeszcze jeden członek rodziny, którego możesz poprosić o większe zaangażowanie, lub może możesz poprosić kilku wolontariuszy z kościoła lub innej grupy społecznej, aby spędzili krótkie zmiany z ukochaną osobą.
- Rozważ zatrudnienie pomocy domowej, takiej jak osoby towarzyszące lub domowa opieka zdrowotna, która zapewni pomoc w domu.
- Zarezerwuj czas dla siebie. Być może będziesz musiał zaplanować to w swoim kalendarzu.
- Priorytet. Pozwól sobie na uznanie wyzwań związanych z byciem opiekunem i zdecyduj, co chcesz odpuścić na swojej liście zadań do wykonania.
- Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla opiekunów osób z demencją. Skontaktuj się z lokalnym Stowarzyszeniem Alzheimera lub nawet lokalnym ośrodkiem, aby uzyskać informacje o godzinach i lokalizacjach w pobliżu. Czasami po prostu pomaga usłyszeć, że nie jesteś sam.
- Upewnij się, że nadal jesteś w stanie dobrze zaspokajać potrzeby ukochanej osoby w domu. Na przykład, jeśli wychodził z domu więcej niż raz lub ma odleżyny na skórze, ponieważ zbyt trudno jest go fizycznie przenieść lub dobrze oczyścić, są to wyraźne oznaki, że potrzebujesz więcej wsparcia.
- Nadal czujesz się pusty lub wypalony jako opiekun? Być może będziesz musiał pomyśleć o krótkim okresie opieki, a nawet o umieszczeniu ukochanej osoby w domu opieki lub domu opieki. Chociaż może to nie być twój pierwszy wybór (być może jest to opcja, której chcesz za wszelką cenę uniknąć), inni znaleźli miejsca, które zapewniają pełną miłości opiekę.
Słowo od Verywell
Jednym ze sposobów myślenia o energii emocjonalnej i fizycznej jest wyobrażenie sobie zbiornika paliwa. Twoim celem jako opiekuna jest pilnowanie wskaźnika zbiornika paliwa, aby nie skończyć pustym. Jest coś takiego jak dawanie za dużo. Regularnie uzupełniaj swój emocjonalny i fizyczny zbiornik energii, aby mieć coś do zaoferowania. Przyniesie to korzyści zarówno Tobie, jak i osobie, nad którą sprawujesz opiekę.