Zawartość
- Zmęczenie oczu
- Niewyraźne widzenie
- Suche oczy
- Bóle głowy
- Podwójne widzenie
- Ból pleców i szyi
- Słowo od Verywell
Objawy wizualne związane z korzystaniem z ekranu mogą być spowodowane zaburzeniami widzenia, złymi warunkami w miejscu pracy i indywidualnymi nawykami pracy. Jeśli masz problemy ze wzrokiem podczas korzystania z komputera lub innego urządzenia z ekranem, zapoznaj się z niektórymi z poniższych rozwiązań.
Zmęczenie oczu
Zmęczenie oczu lub astenopia może być spowodowane wieloma różnymi warunkami środowiskowymi i wizualnymi. Podczas ciągłego skupiania się na bliskim zadaniu, takim jak praca przy komputerze lub czytanie książki, mięśnie wewnętrznego oka mogą się napiąć.
To ucisk może powodować podrażnienie oczu i wywoływać objawy, takie jak:
- Zmęczenie
- czerwone oczy
- Ból oka
- Rozmazany obraz
- Bół głowy
- Podwójne widzenie
Rozwiązanie
Zrób sobie przerwę. Daj odpocząć oczom, skupiając się na odległym przedmiocie przynajmniej raz na godzinę.
Niewyraźne widzenie
Niewyraźne widzenie to utrata ostrości widzenia i niemożność dostrzeżenia drobnych szczegółów. Czasami jest to związane z niezdolnością oczu do stałego skupiania się na ekranie komputera przez dłuższy czas.
Ponadto obraz może być zamazany przez ciągłe zmiany ostrości, na przykład spoglądanie tam iz powrotem między klawiaturę a ekran komputera. Jeśli jednak zbliżasz się do 40 roku życia, niewyraźne widzenie może być spowodowane starczowzrocznością, utratą zdolności oka do zmiany ostrości, aby widzieć w pobliżu obiektów (często związana ze starzeniem się).
Rozwiązanie
Rozważ zakup okularów komputerowych. Okulary komputerowe są przepisywane w celu zwiększenia komfortu podczas korzystania z komputera.
Suche oczy
Suche oczy wynikają z braku wilgoci w oczach. Łzy uzupełniają wilgoć w oku poprzez mruganie.
Mruganie to jeden z najszybszych odruchów organizmu. Jednak ludzie zwykle mrugają mniej więcej o połowę tak często, jak zwykle, gdy pracują na komputerze.
Rozwiązanie
Mrugaj częściej. Uzupełnij również wilgotność oka za pomocą sztucznych łez.
Bóle głowy
Po dłuższym wpatrywaniu się w ekran komputera może pojawić się ból głowy. Jasność i kontrast monitora mogą powodować odblask pośredni, który utrudnia oczy.
Bezpośrednie oślepiające światło, które pada bezpośrednio w oczy, takie jak lampy sufitowe i światło wpadające przez okna, może również powodować zmęczenie oczu i bóle głowy.
Rozwiązanie
Upewnij się, że jasność i kontrast monitora komputera są na odpowiednim poziomie. Unikaj również bezpośredniego oślepiania przez okna i oświetlenie.
Podwójne widzenie
Podwójne widzenie lub podwójne widzenie to postrzeganie dwóch obrazów z jednego obiektu. Z pewnością może to spowodować zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera.
Rozwiązanie
Okulary komputerowe mogą zapobiegać podwójnemu widzeniu. (Podwójne widzenie może być również oznaką poważnego widzenia lub problemu neurologicznego, dlatego wymagane jest pełne badanie wzroku).
Ból pleców i szyi
Ponieważ oczy kierują ciałem, możemy siedzieć przy komputerze w niewygodnych pozycjach, aby skompensować pojawiające się problemy ze wzrokiem. Opadanie lub garbienie się może prowadzić do bólu szyi i pleców.
Ponadto, jeśli nosisz okulary dwuogniskowe podczas pracy przy komputerze, możesz nieświadomie przechylać głowę na różne sposoby, aby wyraźnie widzieć ekran, co powoduje fizyczny ból.
Rozwiązanie
Używaj właściwej postawy. Zwracaj uwagę na sposób trzymania ciała przy komputerze. Noszenie odpowiednich okularów często łagodzi problemy z postawą. Oceń również swoje stanowisko komputerowe pod kątem dobrej ergonomii.
Słowo od Verywell
Wiele osób szuka ulgi w przypadku nieprzyjemnych objawów związanych ze zbyt długim czasem spędzanym przed ekranem, takich jak zmęczenie oczu i podrażnienie. Jednak każdy rodzaj objawu wzroku powinien zostać sprawdzony przez twojego optometrystę lub okulistę, aby wykluczyć możliwą przyczynę.
Anatomia oka