Zawartość
Może to nie jest to, co powiedziała ci matka, ale kręgosłup nie ma być prosty.Ze względu na swoje położenie kręgosłup musi przyjmować nacisk, ciężar i siłę od struktur, które w porównaniu są cięższe i bardziej masywne. Przykładem jest miednica, która jest dużą kością, w którą wbija się kręgosłup.
Jakby to nie było wystarczającym wyzwaniem, kręgosłup musi pomagać w utrzymaniu równowagi całego ciała zarówno w bezruchu, jak i ruchu.
Taka równowaga jest modulowana i dostosowywana przez krzywizny kręgosłupa.
Twój kręgosłup jest strukturą kręgosłupa
Kręgosłup składa się z 33 kręgów. Większość kolumny stoi na „sakralnej podstawie” i dlatego jest na niej podtrzymywana.
Podstawa krzyżowa to górna powierzchnia kości krzyżowej, która jest trójkątną kością wciśniętą między dwie kości biodrowe z tyłu. Kość krzyżowa naturalnie pochyla się nieco do przodu, przygotowując scenę dla krzywizn kręgosłupa.
Poniżej kości krzyżowej znajduje się kość ogonowa, czyli kość ogonowa.
I chociaż możesz myśleć o kręgosłupie jako o kręgosłupie, w rzeczywistości znajduje się on pośrodku twojego ciała, rozciągając się od środka czaszki przez tułów do podstawy krzyżowej. Jak pokrótce omówiono powyżej, możesz to również rozumieć na odwrót, tj. Kręgosłup rozciągający się od podstawy krzyżowej przez tułów do czaszki.
W kręgosłupie znajduje się rdzeń kręgowy, który jest kluczową strukturą ośrodkowego układu nerwowego. Rdzeń kręgowy przebiega przez pustą przestrzeń w środku stosu kości kręgosłupa (znanych również jako kręgi), które tworzą kręgosłup.
Pionowa pozycja kręgosłupa - tak jak podczas siadania lub wstawania - jest technicznie nazywana „postawą” lub „statycznym kręgosłupem”. To właśnie z tej wyprostowanej „postawy” anatomowie dokonują pomiarów i tworzą odniesienia do określenia, co jest normalne i zdrowe w ustawieniu, a co wymaga pracy.
Krzywe kręgosłupa
Kręgosłup jest podzielony na następujące regiony:
- Szyjki macicy, która składa się z 7 kręgów,
- Klatka piersiowa (środkowa i górna część pleców), złożona z 12 kręgów
- Lędźwiowy (dolna część pleców), złożony z 5 (a u niektórych osób 6) kręgów
- Kość krzyżowa (kość krzyżowa, czyli 1 kość złożona z 5 kości połączonych ewolucyjnie)
- Coccyx (kość ogonowa, złożona z 4 połączonych kości).
Te obszary kręgosłupa odpowiadają twoim krzywiznom kręgosłupa. Ogólnie rzecz biorąc, w znacznym stopniu mówi się tylko o krzywiznach szyjnych, piersiowych i lędźwiowych, zwłaszcza gdy komunikacja jest prowadzona przez lekarzy i fizjoterapeutów osobom niemedycznym. Powszechną praktyką medialną jest również ograniczanie mowy o krzywiznach kręgosłupa do odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego.
Jako całość, krzywe w kręgosłupie dorosłego tworzą kształt litery „S”, gdy patrzy się na ciało z boku. Patrząc z boku, niektóre z krzywych biegną do przodu w kierunku przodu ciała, a inne do tyłu. Kierunek każdej krzywej (tj. Do przodu lub do tyłu) zmienia się od krzywej do krzywej. Ta zmiana pomaga utrzymać postawę ciała, a także negocjować wyzwania dla równowagi.
Nazwy krzywych
W rzeczywistości krzywe są klasyfikowane zgodnie z kierunkiem, w którym idą, patrząc na cały kręgosłup z boku. Termin określający krzywiznę szyi i dolnej części pleców to „lordoza”. Określenie krzywizny klatki piersiowej i krzyża to „kifoza”. Prawdopodobnie słyszałeś o kifozie jako problemie z postawą. Ale w rzeczywistości kifoza to ogólna nazwa typu krzywej, a gdy jest jej za dużo, niezależnie od regionu, w którym się znajduje, termin ten staje się etykietą problemu lub diagnozy medycznej. Termin lordoza jest używany w ten sam sposób.
Nazywana krzywą pierwotną, tylko krzywe kifotyczne (piersiowa i krzyżowa) są obecne podczas urodzenia, tworząc razem jeden duży kształt litery C. Inne rozwijają się, gdy zdobywasz zdolność podnoszenia głowy (krzywizna szyjna) i nauki chodzenia (krzywizna lędźwiowa).
Przejścia
Obszary przejściowe między krzywiznami kręgosłupa nazywane są skrzyżowaniami. Na przykład połączenie szyjno-piersiowe to obszar między siódmym (i ostatnim) kręgiem szyjnym a pierwszym kręgiem piersiowym. Połączenie piersiowo-lędźwiowe to obszar przejścia między odcinkiem piersiowym kręgosłupa a odcinkiem lędźwiowym. Ponieważ skrzyżowania pociągają za sobą zmianę kierunku między jednym łukiem a drugim, czasami są one bardziej narażone na zużycie i inne rodzaje urazów.
Jak widać, krzywe kręgosłupa są konieczne i skomplikowane. Z tego powodu najlepiej nie próbować wyprostować kręgosłupa, ale raczej szukać sposobów na osiągnięcie równowagi we wszystkich stawach ciała. To prawdopodobnie pomoże Twoim krzywiznom kręgosłupa w przyjęciu najlepszej pozycji zapewniającej dobrą postawę i bezbolesne plecy.