Zawartość
- Czy stres naprawdę może zwiększyć ryzyko infekcji?
- Co się dzieje z twoim ciałem, gdy jesteś zestresowany?
- Reakcja Twojego układu odpornościowego na infekcje
- Jakie infekcje są bardziej prawdopodobne?
- Zmniejszanie ryzyka infekcji
Cóż, jest wiele form stresu. Większość ludzi codziennie boryka się z pewnym stopniem stresu, ale znalazła sposoby radzenia sobie z krótkotrwałym „ostrym” stresem i przystosowania się do niego. Z drugiej strony silny, długotrwały „chroniczny” stres ma negatywny wpływ na organizm człowieka, w tym zwiększa ryzyko infekcji.
Czy stres naprawdę może zwiększyć ryzyko infekcji?
Tak. Badania wykazały, że osoby z wyższym poziomem ciągłego stresu są bardziej podatne na niektóre choroby zakaźne. Należy jednak pamiętać, że poziom stresu różni się w zależności od osoby ze względu na indywidualne różnice w emocjach i makijaż fizjologiczny. Dlatego sytuacja, która powoduje znaczny stres dla jednej osoby, może, ale nie musi, mieć taki sam wpływ na inną.
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy jesteś zestresowany?
- Ostra reakcja na stres: Ostra reakcja na stres jest natychmiastową reakcją na stresujące wydarzenie. Natychmiastową reakcją organizmu jest uwolnienie substancji chemicznych zwanych „hormonami stresu”, które są wykorzystywane przez organizm do wytwarzania energii. Ta energia jest kierowana do tkanek mięśniowych i mózgowych, a niektóre komórki układu odpornościowego stają się bardziej aktywne.
- Przewlekła reakcja na stres: Przewlekły stres pojawia się, gdy dana osoba ma ciągłe ostre reakcje na stres. Przewlekły stres powoduje bardziej trwałe zmiany w organizmie, takie jak na przykład podwyższone ciśnienie krwi, które z czasem może spowodować uszkodzenie tętnic i choroby serca. Ciągły wzrost hormonów stresu może również powodować supresję białych krwinek układu odpornościowego, co prowadzi do zwiększonego ryzyka infekcji.
Reakcja Twojego układu odpornościowego na infekcje
Twoje ciało ma „wrodzoną” odpowiedź immunologiczną, która jest pierwszą linią obrony, która zapewnia natychmiastową odpowiedź na zakaźne drobnoustroje, zanim organizm zacznie generować „adaptacyjną” odpowiedź immunologiczną, w której drobnoustroje są specjalnie celowane i atakowane przez białe krwinki .
- Ostry stres: Naukowcy odkryli, że w okresach ostrego stresu komórki wrodzonego układu odpornościowego są bardziej aktywne i zwiększają swoje krążenie w całym organizmie w celu patrolowania zakaźnych drobnoustrojów.
- Chroniczny stres: W okresach przewlekłego stresu adaptacyjny układ odpornościowy jest osłabiony z powodu utrzymującego się wysokiego poziomu hormonów stresu. W rezultacie organizm wolniej goi się, ma mniejszą zdolność do wytwarzania przeciwciał i jest bardziej podatny na infekcje wirusowe, co jest jeszcze bardziej widoczne u osób starszych, których układ odpornościowy jest już osłabiony.
Jakie infekcje są bardziej prawdopodobne?
Przeziębienie: Klasyczne badanie przeprowadzone na Carnegie Mellon University, opublikowane w 1991 roku, wykazało, że ryzyko przeziębienia było proporcjonalne do stopnia stresu w życiu danej osoby. Jednak może istnieć różnica w tym, czy stres jest spowodowany pojedynczym, niedawnym wydarzenie lub jest chroniczne. Kolejne badanie z 1998 roku wykazało, że osoby, które miały chroniczny stres (z powodu wydarzeń życiowych, takich jak bezrobocie lub trudności interpersonalne) przez co najmniej jeden miesiąc, były bardziej narażone na przeziębienie niż osoby, które miały krótszy czas trwania stresu.
AIDS: HIV prowadzi do AIDS. Ale wirus może szybciej doprowadzić do AIDS u tych, którzy są bardziej zestresowani. Badanie UNC-Chapel Hill, opublikowane w 2000 r., Wykazało, że u mężczyzn zakażonych wirusem HIV postęp AIDS był szybszy, jeśli w ich życiu występował chroniczny stres. Z każdym zwiększonym stresem ryzyko progresji AIDS u tych pacjentów podwajało się.
Inny: Inne badania powiązały przewlekły stres z gruźlicą, reaktywacją wirusa opryszczki pospolitej, półpasiec, owrzodzenia (wywołane Helicobacter pylori bakterie) i inne choroby zakaźne. Niektóre badania szczepień wykazały spadek skuteczności u osób z wysokim przewlekłym stresem.
Zmniejszanie ryzyka infekcji
Istnieje wiele strategii radzenia sobie ze stresem, w tym „interwencje psychospołeczne”, które zmniejszają postrzeganie stresu przez daną osobę i poprawiają jej wsparcie społeczne. Niektóre leki mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu wywołanego przez określone zaburzenia. Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem, skontaktuj się z lekarzem.
To, jak ktoś reaguje na stres, różni się w zależności od osoby. Należy jednak pamiętać, że zachorowanie na chorobę zakaźną ma wiele czynników, a poszczególne osoby różnią się pod względem reakcji na stresujące wydarzenia. Niektóre osoby radzą sobie ze stresem, angażując się w złe zachowania zdrowotne, takie jak palenie, picie lub nadmierne jedzenie - a wszystko to zwiększa ich szanse na zakażenie. W niektórych przypadkach te złe zachowania zdrowotne przyczyniają się do większego stresu, powodując ciągły cykl złego stanu zdrowia i stresu.
- Dzielić
- Trzepnięcie