Zawartość
Rokitnik zwyczajny (Hipphophae rhamnoides) to roślina lecznicza od dawna stosowana w ziołolecznictwie. Owoce rokitnika są czasami używane w słodkich smakołykach, w tym dżemach, ciastach i napojach.Dostępny w formie suplementu wyciąg z rokitnika zawiera szereg niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy (w tym witaminę C, witaminę E i antocyjany).
Korzyści zdrowotne
W ziołolecznictwie rokitnik był od dawna stosowany do stymulacji układu pokarmowego, poprawy zdrowia serca i wątroby oraz leczenia chorób skóry. Dziś rokitnik jest reklamowany jako naturalny środek na następujące problemy zdrowotne:
- artretyzm
- cukrzyca
- wyprysk
- wysokie ciśnienie krwi
- wysoki cholesterol
- zapalenie
- trądzik różowaty
W ostatnich latach olej z rokitnika zwyczajnego zyskał popularność jako składnik produktów do pielęgnacji skóry. Uważa się, że stosowany miejscowo olej z rokitnika nawilża skórę, łagodzi podrażnienia, leczy trądzik i leczy uszkodzenia związane ze starzeniem się.
Obecnie brakuje badań klinicznych oceniających działanie rokitnika zwyczajnego. Jednak wstępne badania sugerują, że rokitnik zwyczajny może oferować szereg korzyści zdrowotnych.
Wyprysk
Suplementy z rokitnika zwyczajnego mogą pomóc w leczeniu atopowego zapalenia skóry (rodzaj wyprysku), zgodnie z badaniem z 1999 r. Journal of Nutritional BiochemistryW testach na 49 osobach z atopowym zapaleniem skóry badacze zaobserwowali znaczną poprawę wśród osób, które codziennie przez cztery miesiące przyjmowały suplementy zawierające olej z miazgi rokitnika zwyczajnego. Jednak nowsze badania sugerują, że suplementy, takie jak rokitnik zwyczajny, nie przynoszą żadnych korzyści.
Gojenie się ran
Wyniki badań na zwierzętach sugerują, że rokitnik zwyczajny stosowany miejscowo może sprzyjać gojeniu się ran. W badaniu z 2009 roku w Toksykologia żywności i chemiczna, naukowcy odkryli, że miejscowo stosowany olej z nasion rokitnika pomaga przyspieszyć gojenie się ran oparzeniowych u szczurów.
Cukrzyca
W małym badaniu z 2010 r. W European Journal of Clinical Nutrition, naukowcy odkryli, że rokitnik zwyczajny może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i ochronie przed cukrzycą typu 2. W eksperymencie z udziałem 10 zdrowych ochotników o normalnej wadze, autorzy badania odkryli, że dodawanie owoców rokitnika do posiłków pomaga zapobiegać post- wzrost poziomu cukru we krwi.
Możliwe efekty uboczne
Owoce rokitnika są prawdopodobnie bezpieczne, gdy są spożywane w ilościach typowych dla żywności. Owoce są prawdopodobnie również bezpieczne, gdy są przyjmowane doustnie w celach leczniczych.
Niewiele jednak wiadomo na temat bezpieczeństwa spożywania ekstraktu z rokitnika zwyczajnego. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli rozważasz stosowanie suplementów z rokitnika zwyczajnego. Pacjenci z niskim ciśnieniem krwi, zaburzeniami krzepnięcia lub przed operacją powinni szczególnie uważać, aby zasięgnąć porady lekarza przed zastosowaniem rokitnika.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od podanych ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, np. Metalami.
Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące stosowania suplementów.
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma wystarczających dowodów naukowych na temat rokitnika zwyczajnego, aby określić bezpieczną lub skuteczną dawkę. Właściwa dawka będzie zależeć od wielu czynników, w tym od wieku, płci i stanu zdrowia.
Czego szukać
Dostępne online suplementy rokitnika są sprzedawane w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Ponadto produkty do pielęgnacji skóry zawierające rokitnik można znaleźć w wielu specjalistycznych sklepach kosmetycznych.
Rokitnik może być sprzedawany jako olej, w postaci kapsułek lub jako kapsułka w połączeniu z innymi preparatami ziołowymi. National Institutes of Health radzi wszystkim użytkownikom suplementów, aby zapoznali się z etykietą Fakty dotyczące suplementu na każdym produkcie, który rozważasz. Ta etykieta będzie zawierała istotne informacje, w tym ilość składników aktywnych na porcję oraz informację, czy zostały dodane inne składniki.
Ponadto warto poszukać zewnętrznego pieczęci zatwierdzenia wydanej przez niezależną organizację. Grupy takie jak US Pharmacopeia, ConsumerLab.com i NSF International pomagają w weryfikacji, czy produkt został prawidłowo wyprodukowany, zawiera składniki wymienione na etykiecie i nie zawiera szkodliwych poziomów zanieczyszczeń, a pieczęć atestowa jednej z tych organizacji nie gwarantują bezpieczeństwo lub skuteczność produktu.
Biorąc pod uwagę brak badań pomocniczych, jest zbyt wcześnie, aby zalecać rokitnik zwyczajny przy jakimkolwiek schorzeniu. Ważne jest, aby pamiętać, że samodzielne leczenie choroby z rokitnikiem i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Typowe pytania
Czy mogę wyhodować własny rokitnik?
Tak, rośliny rokitnika są powszechnie sprzedawane w Internecie oraz w sklepach z roślinami. Drzewo może rosnąć w pełnym słońcu na większości obszarów kraju.
Jak gotować z rokitnikiem?
Możesz jeść te jagody bezpośrednio z drzewa lub gotować z nimi, tak jak pieczesz lub gotujesz z innymi jagodami. Jagody można również wyciskać, a sok można dodawać do napojów.