Zawartość
- Redukować stres.
- Niższe ciśnienie krwi.
- Zwiększ aktywność fizyczną.
- Popraw zdrowie serca.
- Złagodzić samotność i depresję.
- Pomóż w konkretnych problemach zdrowotnych.
Adopcja zwierzaka może wydawać się aktem bezinteresownym, ale istnieje wiele samolubnych powodów, by przyjąć własność zwierzaka. Badania wykazały, że posiadanie zwierzaka zapewnia niesamowitą gamę korzyści zdrowotnych - mówi Jeremy Barron, dyrektor medyczny Beacham Center for Geriatric Medicine w Johns Hopkins.
Nie jesteś gotowy na pełnoetatowego przyjaciela w swoim domu? Zaproponuj wyprowadzenie psa sąsiada, posadzenie kota dla przyjaciela lub poświęcenie czasu w lokalnym schronisku dla zwierząt - nawet krótkie interakcje zapewniają wystarczającą ekspozycję zwierzęcia, aby czerpać część z tych nagród.
Redukować stres.
Badania wykazały, że zwykłe głaskanie psa obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, podczas gdy interakcje społeczne między ludźmi a psami w rzeczywistości zwiększają poziom oksytocyny, hormonu dobrego samopoczucia (tego samego hormonu, który wiąże matki z dziećmi).
W rzeczywistości zdumiewające 84 procent pacjentów z zespołem stresu pourazowego w parze z psem przewodnikiem zgłosiło znaczące zmniejszenie objawów, a 40 procent było w stanie zmniejszyć liczbę leków, podało niedawne badanie.
Niższe ciśnienie krwi.
Korzyści związane z obniżaniem poziomu kortyzolu i zwiększeniem stężenia oksytocyny wynikające z pieszczot również pomagają utrzymać ciśnienie krwi na dystans. „Głaskanie i trzymanie zwierzęcia pozwala docenić piękno przyrody” - wyjaśnia Barron. „To relaksujące i transcendentalne”.
Zwiększ aktywność fizyczną.
Ile osób jest gotowych wyjść na zewnątrz o bladym świcie i ćwiczyć w deszczu lub śniegu? Właściciele psów często nie mają wyboru - muszą chodzić ze swoim pupilem, zapewniając im tym samym niewymuszoną codzienną dawkę ruchu.
Popraw zdrowie serca.
American Heart Association opublikowało raport z badań potwierdzający posiadanie psa jako sposób na zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym.
Złagodzić samotność i depresję.
Badanie z 2011 roku wykazało, że właściciele zwierząt domowych mają lepszą samoocenę. Inne badanie wykazało, że zwierzęta zapewniają większe wsparcie społeczne niż ludzie w łagodzeniu depresji. „Opieka nad zwierzakiem daje właścicielowi poczucie celu” - mówi Barron. Ponadto zwierzęta są dobrym katalizatorem społecznym do poznawania ludzi, którzy mają podobne zainteresowania.
Pomóż w konkretnych problemach zdrowotnych.
Oprócz zwykłego towarzystwa, psy od dawna są wspaniałymi pomocnikami dla osób niewidomych lub mających problemy z poruszaniem się. Psy są nawet wykorzystywane do wykrywania stanów, od napadów padaczkowych po raka.
Definicje
Choroba sercowo-naczyniowa (car-dee-oh-vas-cue-ler): Problemy z sercem lub naczyniami krwionośnymi, często spowodowane miażdżycą - odkładaniem się tłuszczu w ścianach tętnic - i wysokim ciśnieniem krwi, które mogą osłabiać naczynia krwionośne, sprzyjać miażdżycy i usztywnianiu tętnic. Zaburzenia zastawek serca, niewydolność serca i rytmy poza biciem serca (zwane arytmiami) to również rodzaje chorób układu krążenia.
Kortyzol (kor-tuh-sol): Hormon wytwarzany przez nadnercza znajdujące się na nerkach i biorący udział w odpowiedzi na stres. Wzrasta rano, wywołując przebudzenie, a także podnosi się podczas stresu. Brak snu, kofeina i alkohol również mogą podnosić poziom kortyzolu. Chronicznie wysoki poziom jest powiązany z niską odpornością, przyrostem masy ciała i innymi problemami zdrowotnymi.
Oksytocyna (ok-si-toh-suhn): U mężczyzn hormon uwalniany z przysadki mózgowej, który wspomaga wzwód prącia i wytrysk. U kobiet pobudza produkcję mleka i skurcze macicy. U obu płci wpływa na więzi społeczne, dlatego czasami określa się go również jako hormon więzi lub miłości. Jako lek, oksytocyna jest czasami podawana kobietom w ciąży w celu wywołania lub przyspieszenia porodu.
Zespół stresu pourazowego (PTSD): Zaburzenie, w którym twoja „walcz lub uciekaj”, czyli stres, reakcja pozostaje włączona, nawet jeśli nie masz przed czym uciekać lub walczyć. Zaburzenie zwykle rozwija się po emocjonalnej lub fizycznej traumie, takiej jak napad, przemoc fizyczna lub klęska żywiołowa. Objawy obejmują koszmary senne, bezsenność, wybuchy złości, odrętwienie emocjonalne oraz napięcie fizyczne i emocjonalne.
Pomoc socjalna: Pomoc, którą otrzymujesz od innych w swoim życiu. Rodzina, przyjaciele, rówieśnicy i inne osoby, którym zależy na Tobie i Tobie, tworzą Twój system lub sieć wsparcia społecznego.