Zawartość
Podczas gdy bardzo zasłużona uwaga skupia się na zagrożeniach zdrowotnych związanych z samym paleniem, bierne palenie prowadzi również do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym chorób układu oddechowego, chorób serca i raka. Wdychasz bierne palenie, znane również jako środowiskowy dym tytoniowy (ETS), kiedy jesteś narażony na zanieczyszczenia powietrza z produktów tytoniowych.Nazywa się to idobrowolne palenie lub bierne palenie-Chociaż to nie Ty zapalasz, jesteś odsłonięty. Nie ma bezpiecznych poziomów biernego palenia. Aby chronić swoje zdrowie, ważne jest monitorowanie otoczenia.
Co znajduje się w Secondhand Smoke?
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dym emitowany z tytoniu zawiera około 7 000 toksycznych chemikaliów. Spośród nich setki to znane toksyny, a około 70 jest powiązanych z rakiem (rakotwórczy).
Chemikalia, takie jak benzen, formaldehyd, chlorek winylu, arsen, amoniak, cyjanowodór i tlenek węgla, są uwalniane do powietrza w wyniku biernego palenia. Podczas gdy palacze wdychają te trujące substancje bezpośrednio, osoby niepalące w pobliżu robią to w sposób pośredni z powodu na obecność chemikaliów w powietrzu wokół nich.
Bierne palenie to połączenie dwóch rodzajów palenia. Oba zawierają toksyczne chemikalia, ale są pewne różnice:
- Główny strumień dymu jest tym, co wydycha osoba, która pali. Wdychanie prowadzi do zniszczenia komórek otaczających usta, nos i gardło, co może powodować owrzodzenia, infekcje i raka.
- Boczny strumień dymu jest emitowany z końca palącego się papierosa, cygara, fajki lub tytoniu palącego się w fajce wodnej. Ten rodzaj biernego palenia powoduje uszkodzenie DNA (materiału genetycznego twojego ciała) i hamuje naprawę DNA, predysponując do chorób takich jak rak.
Poza tym bierne palenie ma daleko idące konsekwencje. Nie zawsze jest jasne, które substancje chemiczne lub jaki rodzaj biernego palenia jest główną przyczyną każdego skutku zdrowotnego - a eksperci sugerują, że problemy zdrowotne związane z biernym paleniem mogą wynikać z kombinacji reakcji fizjologicznych.
Efekty
Bierne palenie działa drażniąco na drogi oddechowe, które może również wpływać na cały organizm. Po wdychaniu chemikaliów są one wchłaniane do krwiobiegu. Toksyny mogą wywoływać reakcje, które powodują krótkotrwałe problemy (takie jak kaszel i łzawienie oczu) lub długotrwałe problemy (takie jak choroby serca).
Obawy dotyczące płuc
Narażenie na bierne palenie może zwiększyć ryzyko rozwoju infekcji płuc ze względu na wpływ na układ odpornościowy i płuca.
Może też prowadzić do przewlekłych chorób płuc, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), astma, alergie, przewlekłe zapalenie, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli i nawracające infekcje. Dzieje się tak, ponieważ bierne palenie powoduje nadprodukcję śluzu, osłabienie rzęsek wyściełających płuca, uszkodzenie oksydacyjne, uszkodzenie komórek wyściełających płuca i reaktywność komórek odpornościowych.
Choroby płuc, w tym rak płuc, są najczęstszym skutkiem biernego palenia.
Rak
Bierne palenie może również powodować raka u osób, które nie palą. Bierne palenie, uznane przez Agencję Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych (EPA) za czynnik rakotwórczy dla płuc, zwiększa ryzyko raka płuc o 20–30%.
Substancje zawarte w biernym paleniu zmieniają środowisko płuc, powodując mutacje DNA, zmiany epigenetyczne (zmodyfikowana ekspresja genetyczna) i dysfunkcje immunologiczne. Wszystkie te czynniki prowadzą do raka płuc.
Niedrobnokomórkowy rak płuc jest najczęstszym typem raka związanym z biernym paleniem. Osoby, które już chorowały na raka płuc, mają zmniejszoną odpowiedź na leczenie raka płuc i krótszą oczekiwaną długość życia, gdy są narażone na bierne palenie.
Według American Cancer Society bierne palenie może również powodować inne rodzaje raka, w tym:
- Mózg
- Pierś
- Pęcherz moczowy
- Krtań (skrzynka głosowa)
- Gardło (gardło)
- Odbytnica
- Zatoka
- Żołądek
Choroba sercowo-naczyniowa
Osoby, które nie palą, mają zwiększone ryzyko nadciśnienia i chorób układu krążenia, gdy są narażone na bierne palenie, ponieważ bezpośrednio uszkadza naczynia krwionośne i tkankę serca.
Przewlekłe wysokie ciśnienie krwi i nawracające uszkodzenie naczyń krwionośnych powodują miażdżycę tętnic, znaną również jako stwardnienie tętnic. W tym stanie nieprawidłowości wewnątrz naczyń krwionośnych mogą powodować gromadzenie się resztek i skrzepów krwi, ostatecznie prowadząc do zawału serca i udaru.
Bierne palenie może również zwiększyć ryzyko zawału serca po stosunkowo krótkim narażeniu.
Śmierć bierna związana z paleniem
American Lung Association szacuje, że bierne palenie jest odpowiedzialne za ponad 41 000 zgonów rocznie - około 7330 z nich jest spowodowanych rakiem płuc, a 33 950 jest spowodowanych chorobami serca.
Grupy wysokiego ryzyka
Chociaż każdy narażony na bierne palenie jest narażony na związane z tym skutki zdrowotne, niektóre grupy ludzi są bardziej narażone na poważne problemy z tym narażeniem.
Osoby z chorobami układu oddechowego, a także nastolatki, dzieci i niemowlęta w łonie matki są bardziej podatne na szkodliwe skutki biernego palenia.
Osoby z chorobami układu oddechowego
Bierne palenie może pogorszyć POChP i astmę. Dorośli z POChP często mają pogorszone objawy, w tym zwiększoną duszność, kaszel, świszczący oddech i wydzielanie śluzu.
Ponadto bierne palenie jest głównym wyzwalaczem ataków astmy u dorosłych i dzieci cierpiących na tę chorobę. W rzeczywistości czasami zapach dymu na ubraniu lub samej skórze może być wystarczający, aby wywołać objawy astmy (ten rodzaj narażenia jest opisywany jak dym z trzeciej ręki).
Ciąża
Niemowlęta rozwijające się w macicy są narażone na toksyny, które mogą mieć wpływ na ich zdrowie, jeśli ich matka pali lub jest narażona na dym innych osób. W obu przypadkach uważa się to za narażenie płodu na bierne palenie.
Dzieci urodzone przez matki, które paliły lub były narażone na bierne palenie w czasie ciąży, są narażone na zwiększone ryzyko:
- Strabismus (leniwe oko)
- Pęknięcie kości
- Astma
- Choroba serca
- Poważne wady wrodzone, takie jak rozszczep podniebienia, wady serca, wady rdzenia kręgowego i wady rozwojowe nerek
Palące matki w ciąży mają większe ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu, urodzenia martwego dziecka i śmierci noworodka.
Dzieci i nastolatki
Według American Lung Association ponad 35% amerykańskich dzieci (23 miliony) jest narażonych na bierne palenie.
Dzieci mają mniejsze drogi oddechowe i kanały słuchowe oraz rozwijający się układ odpornościowy. Te czynniki sprawiają, że młodzi ludzie są szczególnie wrażliwi na bierne palenie. Na ogół osoby narażone chorują częściej niż dzieci, których rodzice nie palą.
U małych dzieci zwiększa ryzyko zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS)W rzeczywistości każdego roku bierne palenie wiąże się z 7500 do 15 000 hospitalizacji niemowląt i małych dzieci i prowadzi do ponad 430 zgonów związanych z SIDS.
Kiedy dziecko lub nastolatek jest narażony na bierne palenie, oddychanie zostaje upośledzone, ponieważ drogi oddechowe stają się zaognione i wypełniają się śluzem. Zwiększa to podatność na objawy, takie jak kaszel i świszczący oddech. Jest to również potężny wyzwalacz dla dzieci, które mają astma (narażenie nasila objawy astmy u ponad 202 000 dzieci rocznie) i przyczynia się do dziesiątek tysięcy nowych przypadków każdego roku u dzieci.
Młodzi ludzie narażeni na bierne palenie są również bardziej narażeni na częste infekcje dróg oddechowych jak zapalenie płuc i oskrzeli. A ponieważ bierne palenie osłabia układ odpornościowy, infekcje zakaźne może rozwijać się, powodując poważne choroby, w tym gruźlicę, u dzieci z grup ryzyka.
Bierne palenie może również powodować gromadzenie się płynu w uchu środkowym, co zwiększa podatność dzieci na to infekcja uchaco powoduje 790 000 wizyt w gabinecie lekarskim.
A co z Vaping Smoke?
Emisje z e-papierosów to aerozole, które mogą zawierać nikotynę i wysoce toksyczne związki zwane lotnymi związkami organicznymi (LZO), takie jak benzen, aldehyd octowy, formaldehyd, a także nitrozoaminy specyficzne dla tytoniu. To, podobnie jak dym papierosowy, jest szkodliwe - szczególnie dla dzieci i dla rozwoju mózgu nastolatków, według amerykańskiego chirurga generalnego.
Zapobieganie ekspozycji
Zapobieganie narażeniu na bierne palenie często wiąże się z ustaleniem nowych zasad i zmianą miejsc, które często odwiedzasz. Całkowite uniknięcie tego jest celem, ale szczególnie ważne jest, aby dążyć do tego w pomieszczeniach zamkniętych, takich jak domy, budynki publiczne, biura i samochody.
Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę układu oddechowego, w tym astmę i POChP, ważne jest, aby nie tylko rzucić palenie, ale także unikać biernego palenia.
Strategie unikania biernego palenia obejmują:
- Nigdy nie pozwalaj nikomu palić w Twoim domu, biurze lub samochodzie. Wyjaśnij wszystkim odwiedzającym swoją politykę „domu wolnego od dymu”. Ludzie, którym naprawdę zależy na Tobie, będą szanować i wspierać Twoje zasady obowiązujące w Twoim domu.
- Poinformuj gości i członków rodziny, którzy nie mogą powstrzymać się od palenia, aby palili na zewnątrz, z dala od otwartych okien lub drzwi.
- Nie często odwiedzaj miejsc, w których ludzie palą. Jeśli musisz znajdować się w miejscu, w którym odbywa się publiczne palenie, usiądź lub stań w dobrze wentylowanej części dla niepalących.
- Jeśli członkowie rodziny palą, zasugeruj, żeby rzucili.
Jeśli twój przyjaciel lub ukochana osoba ma trudności z rzuceniem palenia, zachęć ich, aby porozmawiali z zespołem opieki zdrowotnej na temat uzyskania pomocy. Dostępna jest nikotynowa terapia zastępcza i inne leki, które mogą zwiększyć szanse rzucenia palenia na dobre.
Podczas podróży
Chociaż wiele miast i społeczności poczyniło ogromne postępy w zakazie palenia w budynkach publicznych, restauracjach i parkach, nadal istnieją części świata, w których palenie jest dozwolone wszędzie. Najlepszym sposobem zapobiegania narażeniu się na bierne palenie jest planowanie z wyprzedzeniem i występowanie we własnym imieniu.
- Poproś o pokój dla niepalących: Niezależnie od tego, czy rezerwujesz pokój hotelowy, czy kabinę na statku wycieczkowym, zawsze poproś o pokój dla niepalących; nigdy nie zakładaj, że to jest dane.
- Planować naprzód: W momencie rezerwacji poinformuj o swojej wrażliwości na dym papierosowy i przy odprawie. Hotel lub personel sprzątający na statku może użyć systemu filtrów powietrza o dużej mocy, aby oczyścić powietrze w Twoim pokoju przed Twoim przybyciem, jeśli palenie było wcześniej dozwolone w pomieszczeniu.
- Użyj maski z filtrem dymu: Jeśli nie możesz uniknąć biernego palenia w miejscach publicznych, unikaj wdychania go, zakrywając usta w zadymionych miejscach. Maska filtrująca może blokować niektóre cząsteczki powietrza i jest poręcznym i lekkim sposobem zapobiegania narażeniu.
- Staraj się nie dopuścić do dymienia odzieży: Jeśli nie możesz zatrzymać się w hotelu wolnym od dymu tytoniowego, przechowuj swoje ubrania w torbie na ubrania lub walizce, aby nie wchłaniały dymu papierosowego. Jeśli komoda w hotelu pachnie dymem papierosowym, najlepiej jej nie używać. Jeśli spędzasz czas w zadymionych miejscach, przechowuj brudne ubrania w osobnej torbie z dala od reszty stroju.
Słowo od Verywell
Trudno jest uniknąć biernego palenia, ponieważ jest ono spowodowane działaniami innych osób. Ale konsekwencje biernego wdychania dymu, zwłaszcza przewlekłego, są dość poważne. Kontroluj własne narażenie, nawet jeśli musisz wprowadzić pewne poprawki, takie jak noszenie maski lub unikanie pewnych miejsc zanieczyszczonych dymem.