TheraBand FlexBar Leczenie łokcia tenisisty

Zawartość

• Badania wspierają leczenie łokcia tenisisty za pomocą ćwiczeń ekscentrycznych
• Ćwiczenia ekscentryczne

Nowa metoda leczenia łokcia tenisisty wykorzystuje narzędzie wzmacniające o nazwie TheraBand FlexBar, które łagodzi ból łokcia tenisisty. Tradycyjne leczenie bólu łokcia tenisisty skupiało się na unikaniu większości czynności łokcia i przedramienia w celu uniknięcia „nadużywania” ścięgien, które są podrażnione w łokciu tenisisty. Jednak nowe badania dotyczą roli ćwiczeń wzmacniających i tego, jak można je wykorzystać do złagodzenia bólu łokcia tenisisty.

Badania wspierają leczenie łokcia tenisisty za pomocą ćwiczeń ekscentrycznych

Badanie przedstawione na dorocznym spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej w 2009 r. Dotyczyło pacjentów, u których łokieć tenisisty nie poprawił się po zastosowaniu tradycyjnych metod leczenia. Połowa pacjentów w tym badaniu używała specjalnego narzędzia do ćwiczeń zwanego TheraBand FlexBar do wykonywania ćwiczeń wzmacniających przedramiona. Ćwiczenia te są specjalnie zaprojektowane do wykonywania ekscentrycznych manewrów wzmacniających - techniki, która odniosła sukces u pacjentów z bólem ścięgna Achillesa.

Badanie wykazało, że pacjenci, którzy używali TheraBand FlexBar, odnieśli większy sukces niż pacjenci, którzy nie używali tego konkretnego narzędzia. Było to badanie wstępne i przebadano bardzo niewielu pacjentów. Dlatego potrzeba więcej badań, zanim zdecydujesz, czy ten rodzaj ćwiczeń jest odpowiedzią na ból łokcia tenisisty. Z pewnością jest to jednak kuracja bezpieczna, która nie ma żadnych skutków ubocznych leków czy zastrzyków - zabiegów często stosowanych na łokieć tenisisty. Artykuł został opublikowany w North American Journal of Sports and Physical Therapy w 2010 roku.

Dalszy przegląd badania, opublikowany w 2012 roku, wykazał, że wszystkie badania wykorzystujące ćwiczenia oporowe dawały dobre wyniki w zmniejszaniu bólu i siły chwytu. Większość tych badań dotyczyła ekscentrycznych ćwiczeń. Programy ćwiczeń miały różny czas trwania i częstotliwość ich wykonywania, od miesiąca do pełnego roku oraz raz do sześciu razy dziennie. Przy tak dużej zmienności badanie nie wyciągnęło żadnych wniosków co do tego, jak często i jak długo należy wykonywać ćwiczenia.

Ćwiczenia ekscentryczne

Ekscentryczne ćwiczenia wykonane za pomocą TheraBand Flexbar są pokazane w artykule badawczym i na stronie internetowej TheraBand oraz z produktem w momencie sprzedaży. W tym przykładzie jest to prawe ramię, które odczuwa ból łokcia tenisisty i nazywa się to stroną zajętą. Drążek jest trzymany w prawej dłoni, tak aby znajdował się pionowo pośrodku ciała. Chwyć górny koniec lewą ręką i przekręć lewy nadgarstek tak, że teraz sztanga jest na zewnątrz ciała, ale poziomo, a oba łokcie w pełni wyprostowane. Lewy nadgarstek jest całkowicie zgięty, a prawy całkowicie wyprostowany. Następnie powoli pozwalasz prawemu nadgarstkowi rozwinąć się do pełnego zgięcia.

Flexbar jest wykonany z suchej, naturalnej gumy i ma długość stopy. Są dostępne w różnych średnicach, które wymagają większej lub mniejszej siły, aby zgiąć się w kształt litery U. Posiada wypukłości ułatwiające chwytanie.

Ujawnienie

Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać wynagrodzenie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.