Zawartość
Większość ludzi lubi spędzać czas na świeżym powietrzu w słoneczne dni, ale zbyt duża ekspozycja na słońce może mieć poważne konsekwencje, od bolesnych oparzeń słonecznych po potencjalnie zagrażający życiu udar słoneczny.Oparzenie słoneczne
Oparzenie słoneczne jest częstym urazem skóry spowodowanym nadmierną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe (UV) ze słońca. Uraz jest wywoływany przez reakcję zapalną, ponieważ promieniowanie UV bezpośrednio uszkadza DNA w komórkach skóry. Kiedy DNA komórki zostanie nieodwracalnie uszkodzone, ulegnie apoptozie (śmierci komórki) i zostanie szybko zrzucone, co prowadzi do łuszczenia się i łuszczenia się skóry.
Typowe objawy oparzeń słonecznych obejmują czerwonawą skórę, ból, obrzęk, zmęczenie i wysoką temperaturę skóry. W cięższych przypadkach może również wystąpić wysypka, nudności, gorączka, zawroty głowy i dreszcze; skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy. Oparzenia słoneczne drugiego stopnia mogą objawiać się pęcherzami, sączeniem, odwodnieniem, obrzękiem (obrzękiem tkanek) i omdleniem.
Oparzenie słoneczne może rozpocząć się już po 15 minutach bezpośredniej ekspozycji na słońce. Ból i zaczerwienienie są zwykle największe w ciągu pierwszych sześciu do 48 godzin.
Oparzenia słoneczne występują nie tylko w gorące letnie dni. Długotrwała ekspozycja nawet w śnieżne lub pochmurne dni może prowadzić do poparzeń. Środki zapobiegawcze, w tym filtry przeciwsłoneczne i odzież chroniąca przed słońcem, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko.
Z biegiem czasu nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do uszkodzenia skóry, przedwczesnego starzenia się i raka skóry. Faktycznie, wcześniejsza historia ciężkich oparzeń słonecznych zwiększa ryzyko raka płaskonabłonkowego 2,4-krotnie, a ryzyko czerniaka 1,5-krotnie.
Lekkie oparzenia słoneczne można leczyć zimną kąpielą lub prysznicem, chłodnymi okładami i kremem nawilżającym dostępnym bez recepty. Na ból, niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak Advil (ibuprofen) lub Tylenol (acetaminofen). Jeśli tworzą się pęcherze, nie rozbijaj ich.
Jak leczyć oparzenia słoneczneOdwodnienie
Odwodnienie to niedobór lub brak równowagi płynów lub elektrolitów, które zakłócają normalne funkcje organizmu. Występuje, gdy utrata płynów ustrojowych przekracza spożycie płynów, zwykle w upalne dni, kiedy się przemęczasz.
Większość zdrowych ludzi może tolerować od 3% do 4% utraty wody w organizmie bez objawów. Po 5% mogą rozwinąć się zawroty głowy, bóle głowy i zmęczenie. Ponieważ utrata wody przekracza 10%, mogą wystąpić poważne objawy, w tym zmniejszone oddawanie moczu, splątanie i drgawki.
Łagodne odwodnienie można zwykle rozwiązać, pijąc wodę lub napój sportowy bogaty w elektrolity. Najlepszym sposobem uniknięcia odwodnienia jest picie wody przed odczuwasz pragnienie, zwłaszcza jeśli planujesz przebywać na słońcu przez dłuższy czas lub przemęczasz się.
Jak zapobiegać odwodnieniuHiponatremia
Odwrotnym problemem odwodnienia jest stan znany jako hiponatremia (czasami określana jako „zatrucie wodą”). Hiponatremia może wystąpić, gdy tracisz dużo wody z potem, ale nie możesz uzupełnić utraconego sodu po ponownym nawodnieniu.
Ludzie często myślą o odwodnieniu jako o utracie wody, podczas gdy w rzeczywistości charakteryzuje się również brakiem równowagi elektrolitów. Hiponatremia może wystąpić podczas sportów wytrzymałościowych, kiedy tracisz zbyt dużo płynów, ale pijesz tylko wodę. Jeśli nie uzupełnisz utraconego sodu, możesz zacząć odczuwać skutki jego wyczerpania, w tym:
- Bół głowy
- Zmęczenie
- Letarg
- Utrata apetytu
- Drażliwość
- Słabe mięśnie
- Skurcze
- Zamieszanie
Łagodną hiponatremię można zwykle rozwiązać, wypijając napój sportowy bogaty w elektrolity. Ciężkie przypadki zwykle wymagają 3% roztworu soli dostarczonego dożylnie (do żyły) przez ratowników medycznych.
Wyczerpanie ciepła
Odwodnienie w połączeniu z długotrwałą ekspozycją na słońce lub ciepło może powodować wyczerpanie cieplne. Z definicji, wyczerpanie cieplne występuje, gdy wewnętrzna temperatura ciała wzrośnie powyżej 98,6 ° F (30 ° F), ale nie więcej niż 104 ° F (40 ° C). Zwykle występuje w gorące, wilgotne dni, kiedy jesteś przemęczony.
Odwodnienie i otyłość znacznie zwiększają ryzyko wyczerpania cieplnego, podobnie jak alkohol, kofeina i niektóre leki (takie jak diuretyki, leki przeciwhistaminowe, beta-blokery, alkohol, ekstazy i amfetaminy). Niemowlęta i osoby starsze są najbardziej zagrożone, ponieważ one mają zwykle upośledzoną termoregulację (zdolność organizmu do przystosowania się do zmian klimatycznych).
Typowe objawy obejmują zawroty głowy, ból głowy, nudności, pragnienie, osłabienie, wysoką temperaturę ciała, obfite pocenie się, zmniejszone oddawanie moczu i wymioty.
Jeśli ktoś, kogo znasz, ma wyczerpanie cieplne, przenieś go w chłodne miejsce i zdejmij nadmiar ubrania. Możesz obniżyć temperaturę ciała, wachlując je lub kładąc na skórze chłodne, mokre ręczniki. Zaoferuj wodę lub napój sportowy, jeśli mogą powstrzymać płyny. Jeśli wystąpią zawroty głowy, połóż je na plecach i unieś stopy.
Jeśli środki pierwszej pomocy nie przyniosą ulgi w ciągu 15 minut, zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Nieleczone wyczerpanie cieplne może prowadzić do udaru cieplnego.
Udar cieplny
Udar cieplny, znany również jako udar słoneczny, jest cięższą formą wyczerpania cieplnego, w której wewnętrzna temperatura ciała przekracza 104 ° F (40 ° C). Powoduje ponad 600 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku, albo z powodu nadmiernego wysiłku w wysokich temperaturach (nazywanych wysiłkowym udarem cieplnym), albo z powodu pewnych warunków, które osłabiają termoregulację (bez wysiłku lub „klasyczny” udar cieplny).
Typowe przyczyny klasycznego udaru cieplnego to młodszy wiek, starszy wiek, alkohol, używki i niektóre leki. Śmierć z powodu udaru cieplnego często występuje, gdy młodsze dzieci lub osoby starsze są pozostawione w zaparkowanych samochodach w bezpośrednim świetle słonecznym, gdzie temperatura może wzrosnąć do 124 ° F do 153 ° F (51 ° C do 67 ° C).
Objawy udaru cieplnego są głębsze niż wyczerpanie cieplne, ale mogą się różnić w zależności od tego, czy masz udar wysiłkowy, czy klasyczny. Na przykład pocenie się jest charakterystyczne dla udaru cieplnego wysiłkowego, ale zwykle nie występuje w przypadku klasycznego udaru cieplnego. Inne objawy mogą obejmować:
- Szybki oddech
- Szybki, słaby puls
- Nudności i wymioty
- Zamieszanie lub majaczenie
- Wrogość
- Zachowanie przypominające odurzenie
- Omdlenie i utrata przytomności
- Drgawki, zwłaszcza u dzieci
Wraz z postępem objawów skóra może nagle przybrać niebieskawy odcień, ponieważ naczynia krwionośne zaczynają się zwężać i ograniczać przepływ krwi i wymianę tlenu. Nieleczony udar cieplny może prowadzić do niewydolności narządów, rabdomiolizy (rozpadu mięśni szkieletowych) i śmierci.
Udar cieplny jest traktowany jako nagły wypadek i polega na szybkim ochłodzeniu ciała, nawodnieniu jamy ustnej i dożylnej oraz standardowych środkach resuscytacyjnych przez przeszkolonych pracowników służby zdrowia.
10 największych zagrożeń zdrowotnych w okresie letnim, których należy unikać