Zawartość
- Przechytrz swój słaby apetyt
- Zapanuj nad nudnościami
- Jedz mniej jedzenia, częściej
- Nie oszczędzaj kalorii
- Podkręć białko
- Upewnij się, że jedzenie jest dobrze ugotowane i podgrzane
- Zapewnij czystość, aby zapobiec infekcjom
Przechytrz swój słaby apetyt
Chemioterapia zabija apetyt tak samo, jak zabija komórki rakowe. Sama myśl o jedzeniu może spowodować skręcenie żołądka. Wypróbuj następujące rozwiązania, aby jedzenie było bardziej znośne:
- Jeśli możesz, poćwicz trochę przed posiłkami. Wybierz się na spacer po okolicy, aby spróbować pobudzić apetyt.
- Różnorodność może pomóc - zmień sytuację, próbując nowych potraw i przepisów lub jedząc w innym miejscu.
- Odrobina rozproszenia też pomaga - jedz z przyjaciółmi lub oglądaj program w telewizji, jedząc samotnie.
Zapanuj nad nudnościami
Nie ma potrzeby cierpieć w ciszy. Istnieje kilka skutecznych leków przeciw nudnościom, które można stosować podczas chemioterapii. Jeśli uważasz, że nudności nie są dobrze kontrolowane, porozmawiaj o tym z lekarzem. Możesz potrzebować kombinacji agentów, ale możesz ją uzyskać.
Jedz mniej jedzenia, częściej
Nudności i słaby apetyt mogą uniemożliwić jedzenie w dużych ilościach.Spożywaj częściej małe posiłki. Jeśli trzy większe posiłki wydają się trudne do zniesienia, zamiast tego spożywaj sześć mniejszych posiłków lub przekąsek. Trzymaj jedzenie w łatwo dostępnym miejscu, aby nie musieć ciężej pracować, aby go ugryźć.
Nie oszczędzaj kalorii
Leczenie odbija się na Twoim organizmie. Nawet jeśli nie jesteś zbyt aktywny podczas leczenia, potrzebujesz dużo kalorii, aby utrzymać się przy życiu. To nie jest czas na wybieranie „lekkich” potraw. Wybierz jajka, mięso, mleko, masło i ser, aby utrzymać zapasy kalorii. Nie unikaj tłuszczu. Jeśli nie masz ochoty na jedzenie, pij wysokokaloryczne płyny, takie jak koktajle mleczne lub gotowe koktajle odżywcze.
Podkręć białko
Oprócz spalania kalorii chemioterapia i inne zabiegi, które zabijają komórki, powodują duży obrót białek w organizmie. Podczas chemioterapii musisz przyjmować więcej białek niż podczas zwykłej diety. Jedzenie tylko owoców i warzyw nie zapewni Ci wszystkich potrzebnych białek. Jajka i mięso są doskonałym źródłem białka, podobnie jak orzechy, fasola i rośliny strączkowe. Mleko i ser to inne dobre źródła. Zapytaj swojego lekarza o odżywki białkowe, które możesz kupić w sklepie.
Upewnij się, że jedzenie jest dobrze ugotowane i podgrzane
Chemioterapia osłabia mechanizmy obronne organizmu przed infekcjami, więc zachowaj szczególną czujność w kwestii bezpieczeństwa żywności. Upewnij się, że nie jesz niczego, co nie jest dokładnie ugotowane. Dobrze ugotowany posiłek to także dobrze wysterylizowany posiłek. Gotowanie zabija bakterie, a gorące jedzenie jest bezpieczne od większości zarazków powodujących infekcje jelit. Surowe jedzenie może być również trudniejsze do strawienia i może pogorszyć apetyt. Unikaj jedzenia na wynos - może nie być świeżo ugotowane.
Zapewnij czystość, aby zapobiec infekcjom
Świat roi się od bakterii. W normalnych warunkach Twój organizm może zwalczyć prawie każdy zarazek. Ale kiedy twoja ochrona jest wyłączona, jesteś narażony na wysokie ryzyko infekcji. Upewnij się, że przestrzegasz kilku prostych środków ostrożności:
- Umyj ręce przed gotowaniem i jedzeniem.
- Upewnij się, że naczynia i noże zostały wyczyszczone przed gotowaniem.
- Trzymaj surową żywność z dala od gotowanej żywności.
- W miarę możliwości przechowuj żywność w lodówce; nie trzymaj go na otwartej przestrzeni.