Zawartość
- Specjalne uwagi dotyczące podróżowania w ciąży
- Zdrowe wskazówki dotyczące podróżowania w ciąży
- Specjalne uwagi dotyczące podróżowania podczas karmienia piersią
Specjalne uwagi dotyczące podróżowania w ciąży
Podróżowanie w ciąży jest normalne i wiele kobiet to robi. Ale ważne jest, aby pomyśleć o potencjalnych problemach, które mogą pojawić się podczas podróży międzynarodowych. Pomyśl także o tym, jak uzyskać wysokiej jakości opiekę zdrowotną w krajach, które odwiedzasz. Zbierz wszystkie potrzebne szczepionki przed zajściem w ciążę, zamiast czekać na ich zaszczepienie w czasie ciąży.
American College of Obstetricians and Gynecologists twierdzi, że najbezpieczniejszy czas dla kobiety na podróż to drugi trymestr ciąży, czyli od 14 do 28 tygodnia. To czas, w którym poczujesz się najlepiej. Ryzyko samoistnej aborcji lub przedwczesnego porodu jest również najniższe. W trzecim trymestrze (od 25 do 40 tygodni) wielu pracowników służby zdrowia i położnych zaleca przebywanie w promieniu 300 mil od domu z powodu potencjalnych problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi, zapalenie żył i poród pozorny lub przedwczesny. Generalnie kobiety nie mogą podróżować samolotem po 36 tygodniach w przypadku podróży krajowych i po 28 do 35 tygodni w przypadku podróży międzynarodowych. Decyzja o tym, czy i jak daleko podróżować w dowolnym momencie ciąży, powinna być podjęta wspólnie przez Ciebie i Twojego lekarza lub położną.
Według CDC, kobietom w ciąży z następującymi schorzeniami można odradzać podróżowanie do krajów, które wymagają szczepień przed podróżą. Ta lista może być niekompletna. Przed zaplanowaniem podróży omów swoją historię zdrowia ze swoim lekarzem lub położną:
Historia poronienia
Niekompetentna szyjka macicy
Historia ciąży pozamacicznej
Historia przedwczesnego porodu lub przedwczesnego pęknięcia błon
Historia lub obecne nieprawidłowości łożyska
Zagrożone poronienie lub krwawienie z pochwy podczas obecnej ciąży
Wiele płodów w obecnej ciąży
Historia toksemii, wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy z jakąkolwiek ciążą
Historia niepłodności lub problemów z zajściem w ciążę
Ciąża po raz pierwszy powyżej 35 roku życia
Choroba zastawki serca lub zastoinowa niewydolność serca
Historia zakrzepów krwi
Ciężka niedokrwistość
Przewlekłe problemy z układem narządów, które należy leczyć
Możesz również odradzać podróżowanie do miejsc, które mogą stwarzać zagrożenie. Poniższa lista może być niekompletna. Przed zaplanowaniem podróży porozmawiaj o swoich planach podróży ze swoim lekarzem lub położną.
Miejsca na dużych wysokościach
Miejsca, w których wybuchają zagrażające życiu infekcje przenoszone przez żywność lub owady
Miejsca, w których często występuje malaria
Miejsca, w których potrzebne lub zalecane są szczepionki zawierające żywe wirusy
Zdrowe wskazówki dotyczące podróżowania w ciąży
Oto wskazówki dotyczące podróżowania w ciąży:
Staraj się planować z wyprzedzeniem wszelkie problemy lub sytuacje awaryjne, które mogą pojawić się przed podróżą. Sprawdź, czy Twoje ubezpieczenie zdrowotne jest ważne podczas pobytu za granicą. Sprawdź również, czy plan obejmie noworodka w przypadku porodu podczas nieobecności. Możesz pomyśleć o wykupieniu dodatkowego ubezpieczenia podróżnego i ewakuacji medycznej.
Zbadaj placówki medyczne w miejscu docelowym. Kobiety w ostatnim trymestrze ciąży powinny szukać miejsc, które mogą zarządzać powikłaniami ciąży, zatruciem i cięciem cesarskim.
Jeśli będziesz potrzebować opieki prenatalnej podczas pobytu za granicą, zorganizuj ją przed wyjazdem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną, aby dowiedzieć się, jak najlepiej sobie z tym poradzić.
Poznaj swoją grupę krwi i sprawdź, czy krew jest badana na obecność wirusa HIV i wirusowego zapalenia wątroby typu B na obszarach, które będziesz odwiedzać.
Sprawdź, czy w miejscu docelowym dostępna jest bezpieczna żywność i napoje, takie jak woda butelkowana i mleko pasteryzowane.
Jeśli lecisz, poproś o miejsce przy przejściu przy przegrodzie. Zapewnia to najwięcej przestrzeni i komfortu. Jeśli problemem są poranne mdłości, postaraj się zorganizować podróż o takiej porze dnia, kiedy ogólnie czujesz się dobrze. Fotele nad skrzydłem w strefie środkowej zapewnią płynną jazdę.
Staraj się chodzić co pół godziny podczas płynnego lotu. Często zginaj i prostuj kostki, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi w żyłach (zakrzepowe zapalenie żył).
Zapnij pas bezpieczeństwa na poziomie miednicy, poniżej bioder.
Pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie. Kabiny samolotów mają niską wilgotność.
Postaraj się jak najwięcej odpoczywać podczas nieobecności. Ćwiczenia i aktywność podczas ciąży są ważne. Ale staraj się nie przesadzać.
Specjalne uwagi dotyczące podróżowania podczas karmienia piersią
Karmienie piersią zapewnia dziecku najbardziej odżywczy start w życiu. Zapewnia im również niezbędną ochronę przed niektórymi infekcjami. Ale podróżowanie po świecie podczas karmienia może być trudne.
Jeśli karmisz tylko piersią, nie musisz martwić się o sterylizację butelek lub czystą wodę. Możesz otrzymać szczepionki chroniące przed chorobami, w zależności od tego, dokąd podróżujesz. Ale choroby takie jak żółta febra, odra i meningokokowe zapalenie opon mózgowych mogą stanowić zagrożenie dla niemowląt, których nie można zaszczepić po urodzeniu. Przed podróżą omów to z lekarzem lub położną i opiekunem Twojego dziecka.
Jeśli karmisz mleko modyfikowane dla niemowląt, najlepiej używać mleka modyfikowanego w proszku przygotowanego z przegotowanej wody. Możesz także mieć przy sobie zapas gotowych preparatów dla niemowląt w puszkach lub gotowych do spożycia butelkach na wypadek nagłych wypadków.
Karmienie piersią pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki u Twojego dziecka. Jeśli masz biegunkę podróżnika, wypij więcej płynów i kontynuuj karmienie dziecka.
Obserwuj swoje wzorce jedzenia i spania, a także poziom stresu. Wpłynie to na wydajność mleka. Pij więcej płynów. Trzymaj się z dala od alkoholu i kofeiny, a także narażenia na dym.