Zawartość
- Umów się na wizytę u lekarza
- Nie zapomnij o swojej dokumentacji medycznej
- Jeśli to możliwe, nie podróżuj sam
- Przejrzyj swoją polisę ubezpieczeniową
- Zaopatrz się w Meds
- Ustaw opiekę medyczną w miejscu docelowym
- Rozważ podróżowanie z tlenem
- Ćwicz mięśnie łydek
- Pamiętaj o tych szczepieniach
- Odpoczywaj, dobrze jedz i ćwicz
Umów się na wizytę u lekarza
Rozmowa z lekarzem o planach podróży jest jednym z najważniejszych elementów podróżowania z POChP. Oto kilka pytań, które powinieneś zadać:
- Czy podróżowanie jest dla mnie bezpieczne?
- Czy podczas podróży do obszarów wyżej położonych zmieni się moje zapotrzebowanie na tlen?
- Jak szybko mogę podróżować po operacji płuc?
Twój lekarz może omówić te kwestie z Tobą podczas wizyty przed podróżą. Dobrym pomysłem jest również posiadanie podstawowych umiejętności fizycznych, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy do podróży.
Nie zapomnij o swojej dokumentacji medycznej
Podczas wizyty lekarskiej przed podróżą poproś lekarza o kopię swojej dokumentacji medycznej. Jeszcze lepiej, poproś go o wydrukowanie podsumowania twojej opieki, aby w nagłych wypadkach każdy lekarz, który nie jest zaznajomiony z twoją historią medyczną, miał lepszy pomysł, jak cię leczyć.
Twoja dokumentacja medyczna powinna przynajmniej zawierać listę aktualnych leków, receptę na dodatkowy tlen (jeśli go używasz) oraz oświadczenie lekarza potwierdzające, że jesteś w stanie podróżować.
Aby uzyskać łatwiejszy dostęp, umieść swoją dokumentację medyczną w folderze z pozostałymi dokumentami podróżnymi. Trzymaj teczkę przy sobie na wypadek zgubienia bagażu.
Jeśli to możliwe, nie podróżuj sam
Kiedy cierpisz na poważną chorobę, taką jak POChP, najlepiej podróżować z partnerem, niezależnie od tego, czy jest to druga osoba, krewna czy przyjaciel.
Jeśli podczas podróży zachorujesz i nie możesz odpowiedzieć na pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia, osoba ta powinna być w stanie wkroczyć. Oznacza to, że Twój partner w podróży powinien zapoznać się z Twoją opieką medyczną, w tym z lekami i zapotrzebowaniem na tlen.
Twój partner powinien również zapoznać się z wszelkim sprzętem medycznym, który zabierasz w podróż, w tym koncentratorem tlenu, nebulizatorem i / lub inhalatorami do POChP.
Przejrzyj swoją polisę ubezpieczeniową
Co się stanie, jeśli zabraknie Ci leków lub je zgubisz, gdy jesteś w drodze? Czy Twoja polisa ubezpieczeniowa obejmuje dolewki w innym stanie lub kraju? Co ważniejsze, czy Twoja polisa obejmuje leczenie w nagłych wypadkach poza siecią, czy też będziesz potrzebować dodatkowej polisy dotyczącej podróży?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że tradycyjne Medicare nie obejmuje opieki medycznej świadczonej poza Stanami Zjednoczonymi, z wyjątkiem niezwykle rzadkich przypadków. Niektóre (ale nie wszystkie) dodatkowe plany Medicare obejmują podróże międzynarodowe.
Najlepiej jest oczywiście skonsultować się z firmą ubezpieczeniową przed podróżą, aby uniknąć wszelkich wypadków ubezpieczeniowych po drodze. Pomoże Ci to określić, czy będziesz potrzebować dodatkowego ubezpieczenia podróżnego. Nie zapomnij spakować kopii swojej karty ubezpieczenia zarówno do bagażu rejestrowanego, jak i do bagażu podręcznego na pokładzie.
Zaopatrz się w Meds
Nie ma nic gorszego niż przebywanie z dala od domu i brak leków. Dlatego tak ważne jest zaopatrzenie się w niezbędne leki, w tym kilka dodatkowych dawek przed wyjazdem.
Zawsze noś lekarstwa w oryginalnym opakowaniu. Lek powinien być odpowiednio oznakowany i przepisany tobie, a nie komuś innemu.
Jeśli używasz inhalatora, należy go transportować w oryginalnym pudełku z etykietą recepty. Zawsze miej przy sobie lekarstwa na wypadek zagubienia lub opóźnienia bagażu.
Ustaw opiekę medyczną w miejscu docelowym
Podróżujesz w nieznane miejsce? Poproś swojego lekarza, aby polecił lekarza i szpital w tym miejscu, aby być po bezpiecznej stronie. Upewnij się, że otrzymałeś poprawny adres i numer telefonu każdego z nich i dodaj te informacje do swojej teczki medycznej.
Jeśli Twój lekarz nie może nikogo polecić, Twoja firma ubezpieczeniowa może być w stanie dostarczyć Ci listę dostawców.
Rozważ podróżowanie z tlenem
Jeśli lecisz do celu, pamiętaj, że kabina samolotu jest pod ciśnieniem na dużych wysokościach. Oznacza to, że podczas lotu powietrze w kabinie zawiera mniej tlenu niż normalnie.
Niektóre osoby z POChP nie są w stanie tolerować niższego poziomu tlenu w otaczającym powietrzu, a następnie rozwija się hipoksemia, stan, który utrudnia oddychanie.
Dlatego ważne jest, aby przed podróżą porozmawiać z lekarzem o zapotrzebowaniu na tlen. Nawet jeśli normalnie nie używasz dodatkowego tlenu, lekarz może zalecić to podczas lotu.
Jeśli podczas lotu musisz używać dodatkowego tlenu, poinformuj o tym linię lotniczą przed podróżą i upewnij się, że rozumiesz i spełniasz jej wymagania dotyczące podróżowania z tlenem.
Federalna Administracja Lotnictwa USA zezwala na używanie tylko niektórych przenośnych koncentratorów tlenu podczas lotów, więc może być konieczne wynajęcie zatwierdzonego urządzenia. Będziesz potrzebować recepty od lekarza, a także mieć przy sobie dodatkowe baterie.
Ćwicz mięśnie łydek
Często podróżowanie samolotem, pociągiem lub samochodem wymaga siedzenia przez dłuższy czas, co jest znanym czynnikiem ryzyka zakrzepicy żył głębokich (DVT).
Palenie, wiek powyżej 60 lat i nadwaga zwiększają to ryzyko. Jeśli to możliwe, w drodze do celu wstawaj co godzinę i spaceruj. Jeśli chodzenie nie jest możliwe, stań w przejściu obok swojego siedzenia i podnoś ciało w górę iw dół, stojąc na palcach 10 razy na godzinę.
Jeśli podróżujesz samochodem, rób okresowe spacery podczas postojów na stacjach benzynowych lub w miejscach odpoczynku. Jeśli podróżujesz pociągiem, chodź do iz toalety lub wagonu kawiarnianego.
Jeśli nie możesz chodzić lub stać, ćwicz mięśnie łydek na siedzeniu, wyciągając nogi, a następnie wskazując i zginając palce stóp co najmniej 10 razy na godzinę.
Pamiętaj o tych szczepieniach
Jeśli planujesz podróżować za granicę, pamiętaj, jakich szczepień będziesz potrzebować, sprawdzając w Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC oferuje ogólnoświatową mapę od A do Z, która zawiera szczegółowe wymagania dotyczące podróży dla każdy kraj.
Jeśli podróż międzynarodowa nie jest częścią Twojego planu, rozważ szczepienie przeciw grypie, zwłaszcza jeśli podróżujesz pociągiem lub samolotem w bliskim kontakcie z innymi pasażerami, którzy mogą być chorzy.
Podejmij również podstawowe środki ostrożności przeciwko chorobie: często myj ręce i noś butelkę środka odkażającego do rąk, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusem, który może prowadzić do zaostrzenia POChP.
Odpoczywaj, dobrze jedz i ćwicz
Jedną z najczęściej pomijanych części podróży jest dbanie o siebie przed podróżą, w jej trakcie i po niej. Oznacza to, że musisz jeść pożywne pokarmy, regularnie ćwiczyć i odpoczywać, aby zwiększyć energię, zmniejszyć zmęczenie i zmniejszyć opóźnienie spowodowane zmianą strefy czasowej. Może to zmienić stresującą podróż w przyjemniejszą.
- Ćwiczenie: W dzisiejszych czasach wiele hoteli ułatwia zapalonym ćwiczącym utrzymanie sprawności poza domem, oferując gościom bezpłatne korzystanie z obiektów klubu fitness. Statki wycieczkowe często zawierają w pakietach wakacyjnych zajęcia grupowe. Jeśli ćwiczenie nie jest możliwe, włączenie codziennego spaceru do planów podróży jest jednym z najwygodniejszych sposobów na ćwiczenia poza domem.
- Jeść dobrze:Dokonywanie dobrych wyborów żywieniowych podczas podróży jest teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek. Większość restauracji weszła na modę zdrowego odżywiania, oferując niskokaloryczne posiłki, które nadal smakują wyśmienicie. A aplikacje żywieniowe mogą pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji podczas zakupów w sklepie spożywczym.
- Odpocznij wystarczająco:Na koniec pamiętaj, aby utrzymać tempo. Znajdź czas na odpoczynek między codziennymi wycieczkami, nawet jeśli nie śpisz. Dzięki temu odzyskasz energię, więc nie przegapisz ekscytujących planów na wieczór. Jeśli to możliwe, staraj się kłaść spać i wstawać mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, a każdej nocy spać siedem do dziewięciu godzin.