Zawartość
- Co robi taśma kinezjologiczna na stopę?
- Nakładanie taśmy kinezjologicznej na stopę
- Czy taśma K-Tape naprawdę działa?
Zapalenie powięzi podeszwowej to stan zapalny lub podrażnienie powięzi podeszwowej, grubego pasma tkanki biegnącego od pięty do palców stóp, które zapewnia kształt i stabilność łukowi stopy. Jeśli powięź podeszwowa zostanie podrażniona lub nadmiernie zestresowana, możesz odczuwać ból w dolnej części stopy lub w pobliżu pięty. W takim przypadku czynności funkcjonalne, takie jak chodzenie lub bieganie, mogą zostać ograniczone z powodu bólu. Współpraca z fizjoterapeutą w celu ustalenia przyczyny zapalenia powięzi podeszwy i znalezienia odpowiednich metod leczenia ma kluczowe znaczenie dla skutecznego radzenia sobie z chorobą.
Istnieje wiele różnych metod leczenia, które fizjoterapeuta może zastosować w celu leczenia zapalenia powięzi podeszwy. Mogą to być ultradźwięki, stymulacja elektryczna lub jonoforeza. Te zabiegi koncentrują się na leczeniu bólu i procesu zapalnego występującego w zapaleniu powięzi podeszwy.
Skoncentrowanie się i leczenie biomechaniki i przyczyn leżących u podłoża zapalenia powięzi podeszwy jest niezbędne do prawidłowego leczenia choroby. Twój fizjoterapeuta może pomóc w ustaleniu przyczyny bólu stóp i może przepisać odpowiednie ćwiczenia i rozciągnięcia, które pomogą zmniejszyć ból i poprawić ogólną funkcjonalną mobilność.
7 rzeczy, które należy teraz zrobić, aby leczyć zapalenie powięzi podeszwyCo robi taśma kinezjologiczna na stopę?
Taśma kinezjologiczna jest jednym z zabiegów, które może zastosować fizjoterapeuta, aby złagodzić zapalenie powięzi podeszwy. Główne cele stosowania taśmy kinezjologicznej w zapaleniu powięzi podeszwy to:
- Zmniejsz ból
- Zdejmij nacisk z powięzi podeszwowej
- Wspieraj naturalny łuk stopy
- Ułatw mięśnie otaczające stopę, aby zapewnić większe wsparcie
Używając taśmy kinezjologicznej na stopie, możesz zapewnić lepsze podparcie łuku i zmniejszyć ból i ucisk na powięź podeszwową. Może to pomóc w powrocie do normalnego chodzenia i biegania.
Nakładanie taśmy kinezjologicznej na stopę
Przed nałożeniem taśmy kinezjologicznej na stopę, porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą, aby upewnić się, że nakładasz taśmę prawidłowo i że taśma kinezjologiczna jest bezpieczna w użyciu. Twój fizjoterapeuta może pomóc określić, czy Twój stan z zapaleniem powięzi podeszwy może odnieść korzyści z użycia taśmy kinezjologicznej. Niektóre osoby z określonymi schorzeniami nie powinny używać taśmy kinezjologicznej, dlatego przed przystąpieniem do leczenia zapalenia powięzi podeszwy za pomocą plastra skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem.
Aby przykleić taśmę do stopy, możesz potrzebować pomocy przyjaciela i powinieneś przejrzeć różne rodzaje taśm niezbędnych do użycia taśmy kinezjologicznej.
Oto jak używasz taśmy kinezjologicznej w zapaleniu powięzi podeszwy:
- Ustaw stopę przed sobą i delikatnie zegnij stopę i palce w górę w kierunku kolana.
- Zastosuj pasek liftingujący z 75-100% rozciągliwością na dole stopy.
- Zabezpiecz końce pasów podnoszących bez napinania górnej strony stopy.
- Powtórz to dwa do trzech razy, z każdym paskiem lekko zachodzącym na poprzedni, aby upewnić się, że cały łuk przyśrodkowy jest zakryty.
Czasami można użyć paska „I” na wierzchu stopy, aby zabezpieczyć końce pasków podnoszących, aby się nie odrywały.
Taśma kinezjologiczna powinna być wygodna i nie powinna być zaginana na spodzie stopy. Możesz trzymać taśmę założoną przez dwa do pięciu dni, a ta może ulec zamoczeniu. Jeśli zacznie się odklejać, po prostu usuń taśmę.
Pamiętaj, aby monitorować swoją skórę wokół taśmy kinezjologicznej i zwracać uwagę na zaczerwienienie i swędzenie, które mogą wskazywać na podrażnienie lub reakcję alergiczną na taśmę. Jeśli tak się stanie, delikatnie usuń taśmę kinezjologiczną.
Twój fizjoterapeuta może zalecić stosowanie taśmy kinezjologicznej na innych mięśniach otaczających stopę i kostkę, aby pomóc zahamować lub ułatwić te mięśnie, które mogą przyczyniać się do zapalenia powięzi podeszwy. Aby w pełni wyleczyć stan, konieczne może być przyklejenie taśmy do goleni (mięśnia piszczelowego przedniego), łydki lub mięśnia piszczelowego tylnego.
Czy taśma K-Tape naprawdę działa?
Należy pamiętać, że plastrowanie kinezjologiczne to stosunkowo nowy zabieg stosowany w fizjoterapii i medycynie sportowej, a jego efekty nie zostały w pełni ocenione. Niektóre wczesne badania pokazują, że może to z pewnością pomóc, podczas gdy inne badania wskazują, że kinesiology taping zapewnia niewielką lub żadną dodatkową korzyść dla programu fizjoterapii. Dlatego ważne jest, aby omówić kinesiology taping z fizjoterapeutą, aby zrozumieć oczekiwane wyniki i korzyści związane z taśmowaniem.
Słowo od Verywell
Jeśli odczuwasz ból stóp i pięt spowodowany zapaleniem powięzi podeszwy, możesz skorzystać z kinesiology tapping, aby pomóc w leczeniu twojego stanu. Taśma, wraz z odpowiednimi ćwiczeniami i poradami, może pomóc zmniejszyć lub zlikwidować ból oraz poprawić ogólną funkcjonalną mobilność.