Zawartość
- Odpoczynek dla zapalonej Bursy
- Zastosuj pakiet lodu
- Weź leki przeciwzapalne
- Rozważ zastrzyk kortyzonu
- Wzmocnienie i fizjoterapia
- Rób przerwy od aktywności
- Amortyzacja stawów
Podstawą leczenia zapalenia kaletki maziowej jest kontrolowanie stanu zapalnego. Te kroki mogą pomóc w leczeniu zapalenia, które z kolei złagodzi objawy zapalenia kaletki. Rzadko konieczna jest operacja, aby zaradzić zapaleniu kaletki, chociaż może to być opcja leczenia dla osób, które wyczerpały prostsze kroki.
Odpoczynek dla zapalonej Bursy
Pierwszym krokiem w leczeniu zapalenia kaletki jest powstrzymanie nacisku na dotknięty obszar i próba ograniczenia aktywności tego stawu. Niektórym osobom przydaje się założenie elastycznego bandaża (bandaż asa) lub unieruchomienie ortezy wokół stawu do czasu ustąpienia stanu zapalnego. Ruch i ucisk w obszarze objętym stanem zapalnym spowoduje tylko zaostrzenie i przedłużenie objawów.
Osoby, które zmagają się z uporczywym lub nawracającym zapaleniem kaletki maziowej, często nie pozwalają ciału wyleczyć się poprzez odpoczynek dotkniętego obszaru. Podobnie jak wiele stanów nadużywania, zapalenie kaletki zwykle dobrze reaguje na krótki okres odpoczynku. Jednak u niektórych pacjentów konieczne jest dalsze leczenie. To powiedziawszy, każdy powinien zacząć od uspokojenia stanu zapalnego kaletki przed zastosowaniem leków, zastrzyków lub innych bardziej agresywnych metod leczenia.
Zastosuj pakiet lodu
Oblodzenie obszaru zapalenia jest ważnym początkowym krokiem w leczeniu zapalenia kaletki. Lód pomoże kontrolować stan zapalny i zmniejszyć obrzęk. Minimalizując stan zapalny i obrzęk, kaletka może powrócić do swojego zwykłego stanu i pełnić swoją zwykłą funkcję. Lód jest również pomocny w zmniejszaniu bólu związanego z zapaleniem kaletki.
Lód można zwykle nakładać często, tak często, jak chcesz. Ważne jest, aby nigdy nie zamrozić dłużej niż około 15-20 minut, a następnie zrobić przynajmniej taką przerwę, aby skóra się rozgrzała. Zbyt długie oblodzenie może prowadzić do uszkodzenia skóry, a nawet odmrożeń.
Weź leki przeciwzapalne
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) obejmują długą listę możliwości, takich jak Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i wiele innych. Leki te mogą poprawić leczenie zapalenia kaletki, które zmniejszają ból i obrzęk. Zazwyczaj pacjenci próbują regularnie przyjmować leki przeciwzapalne przez krótki czas, aby stan zapalny ustąpił.
Przed rozpoczęciem przyjmowania leków przeciwzapalnych należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ mogą wystąpić skutki uboczne, a niektórzy pacjenci powinni unikać NLPZ z powodu innych schorzeń.
Rozważ zastrzyk kortyzonu
Jeśli objawy zapalenia kaletki są trwałe, można rozważyć wstrzyknięcie kortyzonu. Kortyzon jest silnym lekiem przeciwzapalnym, ale zamiast podawać go doustnie, wstrzykuje się go bezpośrednio w miejsce zapalenia. Może to być niezwykle pomocne w sytuacjach, których nie poprawia odpoczynek.
Istnieją możliwe skutki uboczne kortyzonu i tak jak w przypadku każdego leczenia inwazyjnego, zwykle ten krok jest podejmowany tylko wtedy, gdy prostsze leczenie nie przyniosło odpowiedniej ulgi.
Wzmocnienie i fizjoterapia
Właściwa technika wzmacniania może pomóc uniknąć zapalenia kaletki, wykorzystując mięśnie w bezpieczny i skuteczniejszy sposób. Na przykład pacjenci z zapaleniem kaletki stawu barkowego mogą nauczyć się sposobów poruszania ramieniem, które nie powodują zapalenia.
Należy zachować ostrożność, gdy zapalenie kaletki jest aktywnie zaognione, ponieważ działań terapeutycznych nie należy rozpoczynać, dopóki ostry stan zapalny nie ustąpi. Twój fizjoterapeuta może pomóc złagodzić stan zapalny przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, który może pomóc poprawić mechanikę stawów.
Rób przerwy od aktywności
Ludzie wiedzą, że „jeśli to boli, nie rób tego”. Ale rzadko ludzie słuchają tego głosu, który każe im unikać działań, które pogarszają ich objawy. Ciało ludzkie ma ogromną zdolność do gojenia się po urazach, ale często wymaga to odpoczynku tej części ciała, aby umożliwić uzdrowienie. Wszyscy wiemy, że jeśli zetrzesz strup, wyleczenie zajmie więcej czasu. Podobnie, jeśli stale pogarszasz stan zapalny kaletki, powrót do zdrowia zajmie więcej czasu.
Proste kroki, aby zrobić przerwy w aktywności, obejmują:
- Zmieniaj powtarzalne zadania z przerwami.
- Nie wykonuj jednej czynności nieprzerwanie przez wiele godzin.
- Ogranicz kwotę, którą zamierzasz zrobić jednorazowo i trzymaj się tego.
Amortyzacja stawów
Jeśli Twoja praca obejmuje takie czynności, jak długotrwałe klęczenie, używaj poduszek ochronnych. Często, gdy istnieje bezpośredni nacisk na kaletkę, co może powodować stan zapalny i podrażnienie. Chociaż jest to najczęściej w przypadku zapalenia kaletki rzepki i osób, które muszą klęczeć podczas pracy, dotyczy to również łokci i bioder, gdzie nacisk bezpośrednio na kaletkę może prowadzić do zaostrzenia objawów.
Ochronna wyściółka może pomóc w zapewnieniu, że siły nie są przykładane bezpośrednio do kaletki. Dla osób, które wykonują czynności zawodowe z nieprawidłowym uciskiem bezpośrednio na kaletkę, problemem może stać się nawracające zapalenie kaletki.
- Dzielić
- Trzepnięcie