Zawartość
- Przyjemne zajęcia
- Ćwiczenia praktyczne
- Humorystyczne zajęcia
- Edukacja pacjenta
- Co spakować do torby w poczekalni
- Czekam z dziećmi
- Dlaczego czekać?
Istnieje wiele powodów, dla których czas oczekiwania jest długi, ale to nie czyni go mniej denerwującym. Nasze zajęcia związane z przetrwaniem w poczekalni są podzielone na rzeczy przyjemne, praktyczne, zabawne lub edukacyjne, ze specjalnymi wskazówkami dotyczącymi czekania z dziećmi. Na koniec porozmawiamy o tym, dlaczego mogą wystąpić długie czasy oczekiwania i dlaczego czekanie na lekarza może być w rzeczywistości dobry znak.
Przyjemne zajęcia
Zamiast skupiać się na „traceniu” czasu, potraktuj swoje oczekiwanie jako okazję do zrobienia czegoś, co sprawia Ci przyjemność - czegoś, czego normalnie byś nie zrobił w normalny dzień pracy.
- Poświęć trochę czasu na złamanie kręgosłupa tej powieści, którą chciałeś przeczytać. Nie martw się, że niczego nie osiągasz (jeśli jesteś wykonawcą). Cieszysz się kilkoma chwilami przyjemności, na które zasługujesz, a to jest ważne!
- Wizyta z innym pacjentem. Czy widzisz kogoś, kto wygląda na samotnego lub zaniepokojonego? Najpierw zapytaj, ponieważ pacjent, którego zauważysz, może nie chcieć rozmawiać. Z drugiej strony zaskakujące jest, jak szybko może minąć długi czas oczekiwania, gdy poświęcasz czas na słuchanie kogoś, kto jest samotny.
- Zaproś znajomego do rozmowy. To nie jest kawiarnia, ale poczekalnia lekarza może być właściwie dobrym czasem na rozmowę bez przeszkód - to znaczy, chyba że lekarz jest na czas.
Ćwiczenia praktyczne
Jakich zajęć się boisz i których zawsze odkładasz? Wykorzystanie czasu oczekiwania na zajęcie się jednym z tych obowiązków nie tylko przyspiesza oczekiwanie, ale może też uwolnić Cię, gdy wrócisz do domu do rodziny. Z drugiej strony, jakie są rzeczy, które chciałbyś zrobić (ograniczone ograniczeniami poczekalni), ale nie byłbyś w stanie uzasadnić czasu, jaki to zajmuje (na przykład bawić się telefonem)? Oto kilka pomysłów:
- Napisać list. Czy jest list, który chciałeś wysłać, ale do którego nie dotarłeś? Spakuj papeterię, kartki i książkę adresową, a nawet znaczki, aby móc wysłać list w drodze do domu, aby się nie zgubił. Pamiętaj, że w dzisiejszych czasach e-maili ludzie nadal doceniają otrzymywanie ślimaków pocztowych i listów.
- Zrównoważyć swoją książeczkę czekową
- Pracuj nad swoimi podatkami
- Zdrzemnąć się. Po pierwsze, poinformuj recepcjonistkę, że możesz spać, aby nie przegapić wizyty.
- Zrób główną listę rzeczy do zrobienia. Zrób listę domowych rzeczy, które należy zrobić, kupić lub naprawić. Lub poszukaj aplikacji z listami zakupów na iPhone'a.
- Wykonuj swoje codzienne oddanie lub medytację
- Opiłuj i / lub wypoleruj paznokcie
- W poczekalni pewien pacjent zapytał niedawno: „Co to jest iCloud?” Nawet jeśli zapomniałeś zabrać ze sobą książki lub materiałów do pisania, zazwyczaj będziesz mieć przy sobie telefon. Jeśli masz smartfona, dowiedz się, jak korzystać z nieznanych Ci funkcji, porządkować wiadomości e-mail lub zdjęcia w folderach lub szukać nowych i interesujących aplikacji.
Humorystyczne zajęcia
Jeśli naprawdę się nudzisz, pomocne może być użycie humoru. Rozważ te pomysły:
- Nawiąż więź ze swoimi dziećmi, obserwując innych pacjentów w poczekalni i porównując ich z ulubionymi postaciami z kreskówek (zrób to dyskretnie).
- Dorośli mogą bawić się zabawkami w części dziecięcej poczekalni.
- Szukaj zabawnych memów i wysyłaj je do rodziny i przyjaciół.
Edukacja pacjenta
Niektórzy badacze sugerują, że czas oczekiwania to w rzeczywistości niewykorzystana okazja. Jeśli nie zostaniesz poddany rutynowemu badaniu fizycznemu, możesz mieć pytania dotyczące objawów swoich lub członka rodziny. Oto kilka pomysłów na wykorzystanie czasu oczekiwania na wsparcie zdrowia fizycznego.
- Upewnij się, że Twoja historia medyczna jest dokładna i aktualna. Niektóre gabinety lekarskie wydadzą ci arkusz z aktualnymi diagnozami i lekami. Podczas oczekiwania możesz upewnić się, że informacje są dokładne (co często nie jest), aby można je było zaktualizować podczas wizyty.
- W razie wątpliwości możesz zapytać, czy biuro ma kwestionariuszy. Na przykład wielu lekarzy ma pytania dotyczące lęku lub depresji. Wypełnianie ich w poczekalni może później zaoszczędzić czas.
- Napisz lub przejrzyj pytania dotyczące Twojej wizyty. Czy jest coś, co możesz dodać? Czasami, gdy się nudzisz, możesz pomyśleć o rzeczach, które inaczej byś przeoczył. Możesz również zapisać cele swojej wizyty. Jeśli to zrobisz, koniecznie zgłoś się i poinformuj o tym swojego lekarza podczas wizyty.
- Poproś recepcjonistkę o materiały edukacyjne dla pacjentów, które możesz przejrzeć. W wielu biurach dostępne są ulotki dotyczące szerokiego zakresu schorzeń. Poświęcenie czasu na ich przeanalizowanie może pomóc w pobudzeniu dalszych pytań, które należy zadać.
Co spakować do torby w poczekalni
Jeśli odwiedzasz lekarza tylko raz w roku, prawdopodobnie nie warto pakować torby do poczekalni. Ale jeśli zdarzy ci się mieć kilka wizyt, na przykład wizyty kontrolne, konsultacje, drugie opinie lub wizyty chemioterapeutyczne, trzymanie torby w gotowości może złagodzić frustrację związaną z czekaniem. Rozważ zapakowanie niektórych z tych przedmiotów:
- Książka, którą chciałeś przeczytać. Pamiętaj, aby zapakować również zakładkę.
- Twoja książka adresowa
- Artykuły papiernicze i karty, znaczki
- Twój ulubiony długopis
- Twoje materiały dziewiarskie lub szydełkowe
- Lekki koc na zimno
- Krzyżówki lub sudoku
- IPod ze słuchawkami
- Ładowarki do telefonu / iPoda / iPada
- Butelka wody i przekąski. Wybierz przekąski, które możesz zapakować i gotowe, takie jak batoniki muesli.
- Magazyny: Tak, w wielu poczekalniach znajdują się czasopisma, chociaż skargi pacjentów na czasopisma są na tyle powszechne, że badanie z 2014 r. W British Medical Journal zajęło się tym problemem. Okazuje się, że problemem nie jest brak nowych magazynów, ale znikanie nowych magazynów z poczekalni. Jeśli lubisz naukę, nie musisz się martwić. Zniknięcia były powszechne w przypadku czasopism plotkarskich (chociaż konkretne magazyny nie zostały zidentyfikowane z obawy przed sporami sądowymi), ale nie w czasopismach naukowych.
- Przechodzenie przez chemioterapię może oznaczać wielokrotne czasy oczekiwania, a także skutki uboczne, które wymagają dodatkowej ostrożności. Zapoznaj się z listą niezbędnych rzeczy, które warto spakować do chemioterapii.
Innym powodem, dla którego warto zabrać ze sobą własne materiały do czytania i pisania, jest zapobieganie zakażeniom, zwłaszcza jeśli pacjent ma obniżoną odporność. W badaniu przeprowadzonym w Paryżu w 2017 roku naukowcy wyhodowali czasopisma kulturalne znalezione w szpitalnych poczekalniach. Oprócz normalnych bakterii skórnych znaleźli patogeny (bakterie i grzyby, które mogą potencjalnie powodować infekcje), takie jak Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins i Aspergillus.
Czekam z dziećmi
Czekanie z dziećmi może być znacznie trudniejsze niż czekanie w pojedynkę. Weź pod uwagę apetyt i czas skupienia typowego dziecka. W wielu poczekalniach znajdują się zabawki i książki, ale warto spakować własną torbę. Prawdopodobnie wiesz, jakie zajęcia najdłużej przykuwają uwagę Twojego dziecka, a jeśli jest to sezon grypowy lub ktoś z rodziny ma osłabiony układ odpornościowy, możesz chcieć uniknąć zarazków, które żyją na zabawkach w poczekalni (choć, co zaskakujące) , zabawki i książki w poczekalniach są mniej „zarodnikowe” niż można by się spodziewać). Oto kilka pomysłów na przedmioty:
- Podręczne gry elektroniczne
- Twój telefon (lub ich)
- IPad
- Woda lub sok, zdrowe przekąski, takie jak muesli lub pokrojone owoce
- Kolorowanka i kredki lub kredki. (Kupowanie nowej kolorowanki lub markerów i zawijanie ich w ładny papier może uczynić to wyjątkowym).
- Książki
- Małe zabawki, takie jak figurki
- Play I spy. Jeśli zapomniałeś, jak to się dzieje, mówisz „Szpieguję”, a Twoje dziecko próbuje rozpoznać, na co patrzysz. Na przykład „szpieguję coś, co jest zielone i kocha wodę” (roślina biurowa).
Dlaczego czekać?
Na pierwszy rzut oka możesz zapytać, dlaczego lekarze nie mogą być na czas - na przykład prawnik lub księgowy byłby punktualny na wizytę. Jednym z problemów jest pilność. Jeśli nie skończyłeś sprawdzać swoich podatków, możesz umówić się na kolejną wizytę w ciągu tygodnia. Inaczej jest z zakrwawionym nosem, silnym bólem brzucha lub dzieckiem, które decyduje się na narodziny w tym momencie. Nieprzewidywalność to kolejny powód, szczególnie w podstawowej opiece zdrowotnej. Recepcjonistki ustalają, jak sądzą, odpowiednią ilość czasu na wizytę. Ale kiedy ból głowy może być związany z łagodnymi alergiami sezonowymi lub zamiast guzem mózgu lub udarem, jest to wyzwanie.
Czasami zdarza się nawet, że długi czas oczekiwania to dobry znak. Chociaż nie zawsze tak jest, może się zdarzyć, że lekarz, który pozostaje najbardziej w tyle w ciągu dnia, jest tym, który jest najbardziej współczujący i dokładny. Lekarz wspomagany może pozwolić pacjentom czekać (co prowadzi do dalszych opóźnień, ponieważ musi przeprosić każdego późniejszego pacjenta) i przyjść do domu późno na obiad, aby dać pacjentce czas, który chciałaby mieć rodzinę. członka do otrzymania w tym samym ustawieniu.
Brak czasu jest wymieniany jako największa przeszkoda w uprawianiu solidnej medycyny opartej na dowodach w podstawowej opiece zdrowotnej. I chociaż można argumentować, że lekarze powinni po prostu poświęcać więcej czasu każdemu pacjentowi, szansa, że jest to pod kontrolą lekarza, jest rzadkością we współczesnej medycynie, przynajmniej jeśli lekarz ma nadzieję pozostać zatrudnionym.
Słowo od Verywell
Zaniepokojenie długim czasem oczekiwania w poczekalni prawdopodobnie nie przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu, a równie mało prawdopodobne jest, aby zmienić system. Zamiast tego przygotowanie się i wykorzystanie czasu w sposób, który pomoże ci wykonać zadanie lub przynajmniej cieszyć się czasem, może być właśnie tym, co zalecił lekarz. W tak wielu sytuacjach życiowych, przeformułowanie - lub spojrzenie na tę samą sytuację w innym świetle - może czasami w rzeczywistości sprawić, że ta sama sytuacja stanie się raczej pozytywna niż negatywna.