Zawartość
Osteoporoza to przewlekła choroba, w wyniku której następuje stopniowe niszczenie tkanki, z której składają się kości. Często nazywana jest „cichą chorobą”, ponieważ objawy osteoporozy są niewielkie lub nie występują. Z biegiem czasu tempo tworzenia się nowej kości nie nadąża za utratą masy kostnej. Z kolei zmniejszenie masy kostnej osłabia szkielet, przez co kości stają się słabe, kruche i bardziej porowate - i bardziej podatne na złamania.Chociaż wiele czynników może przyczyniać się do osteoporozy, zdrowie kości można poprawić poprzez ćwiczenia, utrzymanie spożycia wapnia i witaminy D, unikanie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu. Poszukiwanie oznak i objawów osteoporozy, jeśli wystąpią, może pomóc w szybkim rozpoczęciu leczenia.
Częste objawy osteoporozy
Osteoporoza zwykle nie powoduje żadnych objawów, dopóki nie dojdzie do złamania, a nawet wtedy ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, że doznali uszkodzenia kości, ponieważ nie mieli urazu - zwłaszcza jeśli występuje w obrębie kręgosłupa.
Złamania niskoenergetyczne wskazują na możliwość rozpoznania osteoporozy. Dodatkowe oznaki i objawy wskazujące na konieczność wykonania testu na osteoporozę obejmują:
- Utrata wzrostu lub zgarbiona postawa
- Nagły ból pleców
Złamania niskoenergetyczne
Prawie każdy miał złamaną kość, ale zwykle istnieje duża siła, która powoduje uraz. Złamania po upadku z wysokości, wypadki samochodowe czy kontuzje sportowe mają sens. Ale kiedy złamiesz kość przy użyciu minimalnej siły, należy wziąć pod uwagę osteoporozę.
Utrata wzrostu lub pochylenie
Złamania kompresyjne kręgosłupa mogą wystąpić bez urazów, w wyniku czego mogą pozostać niewykryte lub być przypisane przeciążeniu pleców. Kiedy zaangażowanych jest wiele kręgów, ludzie mogą stracić wzrost lub rozwinąć nieprawidłową krzywiznę kręgosłupa.
Typowy wygląd osoby ze złamaniami kompresyjnymi to niski wzrost i zgarbiona postawa.
Nagły ból pleców
Ból pleców, który pojawia się nagle, bez wyraźnej przyczyny, może czasami być oznaką kompresyjnego złamania kręgosłupa.
Ból pleców można łatwo przypisać do naciągniętego mięśnia, ale jeśli masz czynniki ryzyka osteoporozy i odczuwasz uporczywy lub silny ból pleców, którego przyczyny nie możesz określić, dobrze jest to sprawdzić.
Żadnych objawów
Pamiętaj, że wiele osób z osteoporozą nie ma żadnych wskazań, że chorują, dopóki nie nastąpi złamanie.
Z tego powodu ważne jest, aby znać swoje czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy. Podczas gdy niektóre są poza Twoją kontrolą (np. Kobieta, choroba w rodzinie), inne (np. Palenie, siedzący tryb życia, niskie spożycie wapnia) można modyfikować. Jeśli cokolwiek dotyczy Ciebie, warto być bardzo starannym o sprawdzeniu podejrzanych objawów.
Trening siłowy, który trzeba wykonać dla kobiet powyżej 50 roku życia
Komplikacje
Najbardziej oczywistym powikłaniem osteoporozy jest struktura kości. Mogą być bardzo poważne, zwłaszcza jeśli dotyczą kręgosłupa lub biodra, i mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Kruchość pęknięcia wynika z sił mechanicznych, które normalnie nie spowodowałyby pęknięcia. Na przykład upadek z wysokości lub niższej nie powinien skutkować złamaniem, ale może to spowodować u osoby z osteoporozą.
W wyniku upadków w domu mogą wystąpić złamania związane z osteoporozą.
Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować ryzyko takich urazów. Niektóre z nich to:
- Zapytaj lekarza o przyjmowane leki i czy mogą one powodować zawroty głowy lub upadki
- Rozważenie oceny bezpieczeństwa w domu, w której można przeprowadzić interwencje (np. Instalacja poręczy schodów, umieszczenie antypoślizgowej maty do kąpieli i poprawa oświetlenia, aby wymienić tylko kilka)
- Wykonywanie 30 minut ćwiczeń z obciążeniem przez większość dni w tygodniu
- Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie dwa do trzech dni w tygodniu
- Regularna ocena wzroku, aby zminimalizować ryzyko upadków
Kiedy iść do lekarza
Diagnozę osteoporozy można postawić na dwa sposoby: albo poprzez obecność złamań kruchych - szczególnie kręgosłupa, biodra, nadgarstka, kości ramiennej (ramienia), żebra i miednicy - lub poprzez badanie gęstości mineralnej kości. zauważysz jakiekolwiek objawy osteoporozy lub jeśli masz wiele czynników ryzyka, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest poddanie się badaniu przesiewowemu.
Badanie przesiewowe w kierunku osteoporozy i wczesne wykrycie jej w mniej poważnych stadiach utraty masy kostnej (zwanej osteopenią) jest kluczem do zmniejszenia ryzyka wystąpienia złamań.