Zawartość
Jeśli zauważyłeś, że Twój głos nie brzmi już tak, jak kiedyś, prawdopodobnie nie jest to Twoja wyobraźnia. Nazywa się prezbifonia. Dzięki naturalnym zmianom w krtani lub krtani, które są częścią procesu starzenia, Twój głos może przybierać zupełnie inny charakter wraz z wiekiem.Chociaż wielu dorosłych zachowuje swój młodzieńczy głos w starszym wieku, można zauważyć pewne typowe zmiany:
- Twój głos wydaje się cieńszy:Według Lee Aksta, dyrektora Johns Hopkins Voice Center, naukowy termin na to brzmi astenia wokalna, i opisuje mniej bogaty, mniej rezonansowy dźwięk, który jest częstą skargą wśród starszych osób dorosłych. Ponieważ wielowarstwowe struny głosowe lub fałdy w krtani ulegają z czasem utracie mięśni, często stają się cieńsze i mniej podatne. Ponieważ nie wibrują tak skutecznie lub ściśle ze sobą, wynikowy głos nie ma takiego „oomph”, jaki dawał.
- Twój głos brzmi ostrzej: Wyobraź sobie swoją krtań jako muzyczny instrument dęty. Wymaga skutecznych wibracji, aby uzyskać piękny, czysty dźwięk, a wszystko, co przeszkadza w koniecznym zamknięciu fałdów głosowych, obniży jakość wytwarzanego dźwięku. Gdy struny głosowe stają się sztywniejsze wraz z wiekiem, wraz z innymi urazami krtani, takimi jak refluks lub palenie, mogą się wygiąć i zakrzywić do wewnątrz, zamiast mocno razem wibrować. Efektem netto może być szorstki, ochrypły głos.
- Twój głos jest mniej głośny: Starzenie się wpływa również na projekcję i głośność głosu. Ponadto, podczas gdy wiele starszych osób ćwiczy regularnie i utrzymuje dużą pojemność płuc, osoby z upośledzonym układem oddechowym mogą uznać, że ich głos jest cichszy, ponieważ po prostu nie mają wspomagania oddechu, aby utrzymać dawną siłę i objętość.
- Twoje boisko się zmienia: Według Clarka Rosena, profesora otolaryngologii na Uniwersytecie w Pittsburghu i dyrektora University of Voice Center, ton głosu kobiet zwykle spada z czasem, podczas gdy ton głosu mężczyzny w rzeczywistościrośnie nieco z wiekiem. „Nie wiemy dokładnie, dlaczego tak się dzieje” - mówi Rosen. „Podobnie jak inne zmiany głosu, zmiany wysokości głosu mogą również wynikać z atrofii mięśni fałdów głosowych, a u kobiet może to być częściowo spowodowane zmianami hormonalnymi prowadzącymi do menopauzy i po niej. Wiemy, że jest to dość spójne zmiana wysokości tonu według płci ”.
- Masz zmęczenie głosem: Jeśli Twój głos zaczyna być silny, ale zanika w ciągu dnia, przyczyną może być zmęczenie głosu. „Podobnie jak każde zmęczenie, zmęczenie głosu jest związane z używaniem”, wyjaśnia Lee Akst. „Jeśli Twój głos się męczy, zwykle jest gorzej wieczorem w porównaniu z wcześniejszymi w ciągu dnia. Wtedy ludzie to odczuwają; kolacja; to zwykle bardziej towarzyski posiłek, a zmuszanie się do bycia usłyszanym może sprawić, że poczujesz się zmęczony i odizolowany ”.
Wpływ zmieniającego się głosu
Rzeczywiście, ludzie, którzy mają trudności z usłyszeniem w sytuacjach społecznych, mogą sobie poradzić, mówiąc mniej, narażając ich na ryzyko wycofania się i depresji. Akst zwraca uwagę, że przeprowadzono więcej badań dotyczących wpływu utraty słuchu na jakość życia, a nawet zdolności poznawcze.
„Nie wiemy, czy te same efekty izolujące pojawiają się w wyniku problemów z głosem” - zauważa. „Ale do mówienia tanga potrzeba dwojga - jedno słuchanie, jedno słuchanie. Wśród ludzi, którzy po prostu nie mogą stać się głośni ani być słyszani, najprawdopodobniej przejawi się to bardziej w sytuacjach towarzyskich niż podczas pozostania w domu”.
Jak powszechne są problemy z głosem związane z wiekiem?
Clark Rosen z University of Pittsburgh twierdzi, że nie ma jasnych danych na temat rozpowszechnienia problemów głosowych wśród osób starszych.
„To stosunkowo nowe zaburzenie” - mówi. „Zacząłem praktykować jako otolaryngolog około 20 lat temu i nie widziałem starszych pacjentów z dolegliwościami głosowymi przez pierwsze pięć czy dziesięć lat. Tak naprawdę nie rozmawialiśmy o problemach z głosem związanych ze starzeniem się; teraz widzę tych pacjentów przez cały dzień długie."
Rosen mówi, że nie wiemy jeszcze wystarczająco dużo o procesie starzenia się, aby opracować strategię profilaktyki dostosowaną do wieku, chociaż praktykowanie tak zwanej higieny głosu pomoże ci zachować głos.
„Pij dużo wody, unikaj krzyku i wrzasku oraz unikaj palenia. Nie nadużywaj głosu, zwłaszcza gdy jest on zagrożony, na przykład podczas przeziębienia lub grypy, gdy struny głosowe są już spuchnięte”.
Zarówno Rosen, jak i Akst są zgodni: komunikacja jest podstawową potrzebą człowieka. Jeśli jesteś ochrypły przez ponad dwa tygodnie - zwłaszcza bez wyzwalacza, takiego jak przeziębienie lub grypa, lub jeśli jesteś długotrwałym palaczem - zasięgnij porady lekarza, ponieważ możesz być narażony na poważniejszy problem, taki jak głos guzki pępowinowe, a nawet rak krtani. Bardziej drobne problemy, takie jak zmęczenie i zmniejszona głośność, można poprawić dzięki terapii głosowej, w której specjalista mowy może pomóc Ci skuteczniej i mniejszym wysiłkiem używać głosu.