Zawartość
Flora to termin naukowy określający grupę organizmów roślinnych lub bakteryjnych, zwykle występujących na określonym obszarze. Często kontrastuje się z terminem „fauna”, który jest używany do opisania życia zwierząt na tym samym, określonym obszarze. W dziedzinie zdrowia i medycyny flora jest terminem używanym do opisania mikroorganizmów, które istnieją na lub w ludzkim ciele, takich jak flora jelitowa lub flora skóry. Mówiąc o florze w kontekście organizmu człowieka, termin ten odnosi się do bakterii, drożdży i innych grzybów.Przegląd
Flora jelitowa to świat mikroorganizmów, głównie bakterii, które zamieszkują nasze jelita. Badania w coraz większym stopniu koncentrują się na próbie zrozumienia roli, jaką flora jelitowa odgrywa dla zdrowia ludzi. W odniesieniu do tej wewnętrznej populacji mikroorganizmów używa się różnych nazw:
- Bakterie jelitowe
- Jelitowa flora bakteryjna
- Mikrobiota
- Mikrobiom
- Mikroflora
Stało się niezwykle oczywiste, że flora jelitowa odgrywa ważną rolę zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla naszej podatności na choroby.
Rozwój
Dzieci rodzą się z jelitami, które uważa się za całkowicie lub w większości bezpłodne. Przechodząc przez kanał rodny matki, są narażone na działanie mikroorganizmów jej pochwy, które są źródłem populacji mikrobiomu. Mikrobiom jest dodatkowo zaludniony przez narażenie środowiska i spożycie mleka matki, mieszanki mlecznej i ostatecznie żywności. Są to czynniki, które zasiedlają mikrobiom niemowląt urodzonych przez cesarskie cięcie i nie podróżujących przez kanał rodny. Skład flory jelitowej ewoluuje następnie przez całe życie.
Lokalizacja
Substancje wydzielane w procesie trawienia mają wpływ na namnażanie się bakterii jelitowych. Kwas żołądkowy, kwas żółciowy i enzymy trzustkowe zazwyczaj zapobiegają kolonizacji bakterii w żołądku lub początkowej części jelita cienkiego. (Przerost bakterii jelita cienkiego jest problemem zdrowotnym, w wyniku którego w jelicie cienkim występuje nadmiar bakterii).
Dlatego bakterie jelitowe znajdują się w pewnym stopniu w ostatniej części jelita cienkiego, ale przeważnie w jelicie grubym. Szacuje się, że w twoim ciele jest ponad tysiąc rodzajów drobnoustrojów (badanie z 2015 r. Wykazało, że te mikroby stanowią od 25% do 54% stolca).Ten świat mikroorganizmów jest wewnętrznie oddzielony od twojego ciała poprzez pojedynczą warstwę komórek w twoim jelicie grubym - komórki zwane komórkami nabłonka.
Funkcje
Jak wspomniano powyżej, flora jelitowa ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Dwie z najważniejszych ról mają związek z ochroną układu odpornościowego i metabolizmem. Aby spełnić te ważne funkcje, musi istnieć optymalna przewaga „przyjaznych” bakterii. Przyjrzyjmy się kolejno każdej z tych funkcji:
Wsparcie dla układu odpornościowego
Wydaje się, że bakterie jelitowe wspierają nasz układ odpornościowy na dwa sposoby. Po pierwsze, pomocne bakterie zapewniają bezpośrednią ochronę wyściółki naszych jelita grubego, zatrzymując substancje, które byłyby dla nas szkodliwe. Kiedy ten system jest upośledzony, może występować stan zwiększonej przepuszczalności jelit (zespół nieszczelnego jelita). Po drugie, korzystne bakterie jelitowe współpracują z układem odpornościowym na poziomie wyściółki naszych jelit, zwalczając bakterie chorobotwórcze lub inne substancje.
Pomocne efekty metaboliczne
Nasza flora jelitowa odgrywa ważną rolę w dostarczaniu nam witamin i innych składników odżywczych niezbędnych dla naszego zdrowia. Mikrobiom oddziałuje również z węglowodanami, które nie zostały strawione w jelicie cienkim (takimi jak oporna skrobia i FODMAP). Ta interakcja dostarcza dalszych składników odżywczych, sprzyja wzrostowi komórek nabłonka i moduluje magazynowanie tłuszczu.
Powiązane problemy zdrowotne
Obecnie uznaje się, że mniej niż optymalny skład flory jelitowej może przyczyniać się do problemów zdrowotnych, zarówno trawiennych, jak i nie-trawiennych. Problemy zdrowotne, które na razie wydają się mieć bezpośredni związek z niezdrową równowagą flory jelitowej, stanem znanym jako dysbioza, obejmują:
- Choroby atopowe
- Cukrzyca
- Nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Otyłość
- Zespół metaboliczny
Dbanie o florę jelitową
Zmniejszanie stresu, minimalizowanie stosowania antybiotyków i spożywanie pełnowartościowej diety (w tym żywności uważanej za prebiotyki) ma potencjał optymalizacji flory jelitowej. Ponadto, chociaż korzyści są dalekie od udowodnienia, probiotyki mogą być pomocne i zazwyczaj nie wydają się pogarszać sytuacji. Procedura znana jako przeszczep mikroflory kałowej wydaje się być obiecująca w skrajnych przypadkach, jeśli chodzi o poprawę stanu flory jelitowej.