Zawartość
Tkanka tłuszczowa, zwana również tkanką tłuszczową, to tkanka łączna, w której energia jest magazynowana głównie w postaci trójglicerydów. Tkanka tłuszczowa pomaga amortyzować i izolować ciało. Tkanka składa się z adipocytów i można ją znaleźć pod skórą (podskórna tkanka tłuszczowa) lub wokół narządów (trzewna tkanka tłuszczowa).Definicja i funkcja
Tłuszcz, który nosisz na swoim ciele, ma naukową nazwę. Nazywa się to tkanką tłuszczową. I chociaż wielu dietetyków chciałoby zmniejszyć ilość przenoszonej przez siebie tkanki tłuszczowej, tkanka tłuszczowa jest ważna dla zdrowego organizmu. Na przykład tkanka tłuszczowa zapewnia:
- Izolacja: Tkanka tłuszczowa pomaga izolować organizm. Ta izolacja termiczna utrzymuje ciepło ciała, gdy jesteś narażony na niskie temperatury.
- Ochrona: Tkanka tłuszczowa amortyzuje i chroni narządy, kości i inne tkanki przed uszkodzeniem.
- Magazynowanie energii: Twoje ciało gromadzi niewykorzystaną energię (kalorie) w tkance tłuszczowej. Kiedy pościsz, jesteś na diecie lub nie możesz jeść, twoje ciało uwalnia zmagazynowaną energię, aby zachować wszystkie swoje ważne funkcje.
- Produkcja hormonów: Kilka ważnych hormonów, w tym leptyna, jest wytwarzanych i uwalnianych przez tkankę tłuszczową. Leptyna to hormon, który wysyła sygnały do zaprzestania jedzenia.
Rodzaje
Na swoim ciele masz różne rodzaje tkanki tłuszczowej. Każdy rodzaj tkanki tłuszczowej działa inaczej.
- Biała tkanka tłuszczowa: Biała tkanka tłuszczowa (WAT) zapewnia organizmowi energię, izolację i ochronę i zwykle znajduje się w okolicach bioder, ud, brzucha lub pośladków.
- Brązowa tkanka tłuszczowa. Niewielka ilość tłuszczu w twoim ciele to brązowa tkanka tłuszczowa (BAT). Ma brązowy tłuszcz właściwości termogeniczne. To naukowy sposób na powiedzenie, że brązowy tłuszcz spala tłuszcz, aby wytworzyć ciepło. Naukowcy badają sposoby wykorzystania brązowego tłuszczu do utraty wagi.
- Beżowa tkanka tłuszczowa. Naukowcy badający brązowy tłuszcz czasami odnoszą się do „beżowego tłuszczu”. Beżowe komórki tłuszczowe to zasadniczo brązowe komórki tłuszczowe, które znajdują się w białej tkance tłuszczowej. W walce z otyłością obiecujący może być również tłuszcz beżowy.
Aby zachować zdrowie, ważne jest, aby mieć wystarczającą ilość tkanki tłuszczowej. Ale zbyt duża ilość tłuszczu lub tkanki tłuszczowej powoduje otyłość i naraża Cię na kilka różnych schorzeń, w tym choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę typu 2.
Monitorowanie tkanki tłuszczowej
Jak więc upewnić się, że masz wystarczającą ilość tkanki tłuszczowej, aby zachować zdrowie, ale niewystarczającą, aby narażać swoje zdrowie? Istnieją różne sposoby pomiaru zawartości tłuszczu w organizmie. Niektóre metody można wykonywać w zaciszu własnego domu, inne na siłowni lub w klubie fitness, a inne wymagają warunków klinicznych, takich jak szpital lub laboratorium.
Niektóre z bardziej popularnych metod obejmują:
- DeXA (absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii) jest wykonywana w warunkach medycznych przez wykwalifikowanego lekarza.
- Ważenie hydrostatyczne odbywa się w laboratorium, w którym Twoje ciało jest zanurzone pod wodą.
- BIA (analiza impedancji bioelektrycznej) to funkcja oferowana w wielu wagach domowych, która podaje wagę, procent tkanki tłuszczowej i inne wartości.
- Zaciski do skóry służą do uciskania tkanki tłuszczowej w określonych obszarach ciała.Na podstawie tych liczb, doświadczony lekarz może oszacować ilość tkanki tłuszczowej w Twojej oprawie.
Gdy już wiesz, ile masz masy beztłuszczowej, tkanki tłuszczowej lub tkanki tłuszczowej, możesz podjąć kroki, aby schudnąć lub utrzymać wagę, aby poprawić zdrowie i dobre samopoczucie.