Zawartość
- Jak określa się SPF
- Co oznacza numer SPF
- Co Jeszcze Ty też nosisz rzeczy
- Zwykła odzież
- Odzież chroniąca przed słońcem
- Słowo od Verywell
Jak określa się SPF
Liczba SPF jest określana za pomocą eksperymentów w pomieszczeniach, w których ludzie wystawiają ludzi na działanie widma światła mającego naśladować południowe słońce (kiedy promienie słoneczne są najbardziej intensywne). Niektóre osoby noszą filtry przeciwsłoneczne, a inne nie. Ilość światła wywołującego zaczerwienienia w skórze chronionej filtrem przeciwsłonecznym, podzielona przez ilość światła wywołującą zaczerwienienie w niezabezpieczonej skórze to SPF.
Co oznacza numer SPF
Wyższy SPF nie oznacza lepszej ochrony przeciwsłonecznej - wskazuje, że pozostaniesz chroniony przed słońcem przez dłuższy czas.
Na przykład produkt z filtrem SPF 2 chroni skórę tak samo skutecznie, jak produkt z SPF 30. Jednak krem przeciwsłoneczny SPF 2 będzie musiał być nakładany częściej.
Aby być bezpiecznym, bez względu na to, jaki filtr SPF wybierzesz, najlepiej ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co najmniej co dwie godziny, a także po pływaniu lub poceniu się. W rzeczywistości American Academy of Dermatology zaleca codzienne nakładanie SPF 30 na każdą odsłoniętą skórę.
Promienie UVA vs. UVB
SPF wskazuje jedynie poziom ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym B, zwanym w skrócie UVB. Początkowo uważano, że jedynymi promieniami UV, o które należy się martwić, są promienie UVB, ponieważ są one krótsze i powodują oparzenia słoneczne. Jednak promienie ultrafioletowe A (UVA) również stanowią zagrożenie. Starzeją się i przyczyniają się do raka skóry. Sam SPF nie chroni przed promieniami UVA.
Aby uzyskać najlepszą możliwą ochronę przeciwsłoneczną, szukaj produktu przeciwsłonecznego, który zapewnia ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
Porada dotycząca zakupów
Poszukaj kremu przeciwsłonecznego z napisem „szerokie spektrum” lub „pełne spektrum” na etykiecie i który ma SPF co najmniej 30, aby chronić Twoją skórę przed promieniami UVA i UVB.
Co Jeszcze Ty też nosisz rzeczy
Noszenie kremu przeciwsłonecznego z odpowiednim filtrem SPF i robienie tego we właściwy sposób jest kluczem do ochrony skóry. Ale ważne jest również ubranie, które nosisz.
Zwykła odzież
Ogólnie rzecz biorąc, długie rękawy i spodnie są bardziej ochronne niż podkoszulki i szorty. Ale nawet jeśli jesteś okryty ubraniem od stóp do głów, istnieje szansa, że słońce przedostanie się przez włókna tkaniny.
Podczas badania niektórych tkanin pod mikroskopem, zwłaszcza jeśli są wykonane z włókien dzianych lub tkanych razem, widoczna jest przestrzeń między włóknami. Promienie UV mogą przenikać przez te przestrzenie i docierać do skóry. Im gęstszy jest materiał, na przykład dżins, tym mniejsze prawdopodobieństwo przenikania promieni UV. Im mniej ciasny jest materiał, taki jak len, tym bardziej prawdopodobne jest, że promienie UV mogą przenikać.
Jeśli zdecydujesz się na lekkie, letnie tkaniny, nadal powinieneś nakładać filtry przeciwsłoneczne nawet na zakryte części ciała.
Odzież chroniąca przed słońcem
Noszenie odzieży chroniącej przed słońcem to świetny dodatkowy środek, który możesz podjąć poza noszeniem kremu przeciwsłonecznego, aby chronić skórę przed słońcem. Jest to szczególnie świetny pomysł dla małych, aktywnych dzieci, które mogą mieć problemy z siedzeniem nieruchomo przez kilka minut, gdy jest rodzicem próbuje zastosować filtr przeciwsłoneczny i często przebywają w basenie, jeziorze lub oceanie.
Odzież UPF wykonana jest z tkaniny chroniącej skórę przed słońcem. UPF oznacza współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym, wskaźnik, który wskazuje, jaka część promieni słonecznych UV może przenikać przez tkaninę. Na przykład, jeśli masz na sobie koszulę o wskaźniku UPF 50, ta koszula pozwala na 1/50th promieni słonecznych UV, aby dotrzeć do skóry pod koszulą.
Przykładem marki specjalizującej się w tego typu odzieży UPF jest Coolibar, który zajmuje się produkcją odzieży i akcesoriów dla dorosłych i dzieci. Odzież UPF staje się coraz bardziej powszechna, zwłaszcza w odzieży dziecięcej i elementach kostiumów plażowych, takich jak rashguardy.
Porada dotycząca zakupów
Uważaj na rodzaj kupowanej odzieży chroniącej przed słońcem. Koszula z długimi rękawami zakrywa więcej skóry i zapewnia lepszą ochronę przed słońcem niż koszulka bez rękawów, a miękki kapelusz z szerokim rondem lepiej chroni twarz niż czapka z daszkiem.
Słowo od Verywell
Podczas gdy wysokiej jakości krem przeciwsłoneczny i odpowiednia odzież mogą chronić Cię przed słońcem, powinieneś również unikać pracy na zewnątrz w godzinach szczytu dziennego. Szukajcie cienia między 10:00 a 16:00. gdy słońce jest w pełni. W tych godzinach prawdopodobieństwo uszkodzenia skóry jest większe, szczególnie w przypadku skóry wrażliwej. Nawet zimą ochrona przeciwsłoneczna jest nadal ważna. Należy chronić się również w pomieszczeniach i podczas jazdy, ponieważ słońce może przenikać przez okna. W Twoim samochodzie przezroczyste ekrany z folii okiennej mogą blokować promienie słoneczne; w domu zasłaniaj rolety w godzinach szczytu słonecznego.