Zawartość
Uproszczenie pracy opisuje ułatwienie codziennych zadań w celu zmniejszenia wysiłku lub zmniejszenia ilości energii wymaganej do wykonania czynności.Terapeuci zajęciowi często łączą techniki oszczędzania energii i uproszczenia pracy dla osób z przewlekłymi stanami bólowymi, takimi jak zapalenie stawów lub fibromialgia.
Techniki upraszczające pracę obejmują od mało zaawansowanych (takich jak używanie środków czyszczących bez szorowania) do zaawansowanych (takich jak używanie oprogramowania do rozpoznawania głosu do pisania).
Oto kilka innych przykładów:
- Korzystanie z automatycznego otwieracza do puszek zamiast wersji ręcznej.
- Wydłużenie krótkiej rączki na szufelce, aby uniknąć zginania.
- Korzystanie z ubrań wstępnie prasowanych, które eliminują potrzebę prasowania.
- Przesuwanie ciężkich przedmiotów lub używanie wózka na kółkach, aby uniknąć podnoszenia.
- Umieszczenie automatycznego środka do czyszczenia toalet w misce.
Uproszczenie pracy może być przydatne dla osób, które chcą jak najdłużej pozostać niezależnymi, nawet jeśli cierpią na przewlekłe schorzenie.
Co to jest ergonomia?
Podobnie jak uproszczenie pracy, cel ergonomia jest zmniejszenie obciążenia.
Ergonomia, czyli inżynieria czynników ludzkich, obejmuje badanie fizycznych i poznawczych wymagań środowiska pracy, aby zapewnić bezpieczne i optymalne warunki pracy. Eksperci ds. Ergonomii dążą do ograniczenia zmęczenia, urazów i dyskomfortu poprzez ulepszanie projektów stanowisk pracy, wyposażenia i procedur.
Ergonomia w projektowaniu stacji roboczych
Narzędzia, procedury i stacje robocze wymagają projektów, które zapobiegają niewygodnej postawie. Powtarzająca się lub długotrwała niezręczna postawa może prowadzić do problemów mięśniowo-szkieletowych i innych problemów.
Zwykle miejsce pracy jest zaprojektowane tak, aby ograniczyć nadmierne ilości:
- Wyprost lub odwodzenie palca
- Ruchy szyi lub tułowia
- Ruchy nadgarstka
- Zgięcie łokcia
- Uniesienie i obrót barku
- Przycupnięty
W przypadku konstrukcji stanowiska pracy ręce powinny pracować na wysokości od talii do ramion. Ponadto nie należy podnosić ciężkich przedmiotów powyżej pasa.
Oparcia na ramiona powinny być zaokrąglone i miękkie. Jeśli twoje ramiona wymagają wsparcia przez długi czas, należy unikać twardych i ostrych powierzchni. Niewłaściwe podparcie może przyczynić się do urazów ścięgien, mięśni, więzadeł i kości. Urazy tkanek miękkich powodujące bolesność punktów są częste, gdy podpórki rąk są niewystarczające.
Bardzo ważnym aspektem projektowania stacji roboczej jest to, że powinieneś mieć dostęp do wszystkich narzędzi, elementów sterujących, klawiatur i materiałów eksploatacyjnych bez ciągłego pochylania się, zginania lub skręcania. Ponadto, aby zmniejszyć obrażenia szyi, ramion i dolnej części pleców, wszystko, z czym pracujesz, powinno znajdować się w zasięgu przedramienia i nie wymagać zbytniego ruchu ramion.
Regularna obsługa maszyn powinna wymagać od Ciebie jak najmniejszego stresu. Idealnie byłoby, gdyby maszyna wykonała pracę, a Ty powinieneś myśleć i kontrolować. W tym celu przydatne może być zastosowanie przełączników, dźwigni, pedałów i joysticków, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Jeśli ciągle coś obserwujesz, ten cel wizualny powinien być umieszczony na poziomie oczu lub w granicach 45 stopni poniżej poziomu oczu.