Zawartość
To niefortunny fakt życia dla niektórych osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD), które mają ciężką biegunkę z nawrotami: wypadki w łazience i zabrudzenie kałem. Musimy się z tym zmierzyć - takie rzeczy mogą się zdarzyć i zdarzają się osobom z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Ale to nie tylko osoby z chorobami układu pokarmowego - wypadki w łazience mogą się zdarzyć nawet osobom, które nie mają nieswoistego zapalenia jelit.Wypadek może wstrząsnąć tobą do głębi. Może sprawić, że kwestionujesz swoją zdolność do bycia osobą produktywną i możesz poczuć się tak, jakbyś nigdy nie mógł wyjść z domu lub strefy komfortu. Dobra wiadomość jest taka, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby zarządzać wypadkami w łazience. Nie musisz przebywać w domu ze strachu przed wypadkiem. Dowiedz się, jak wprowadzić plan pomocy sobie w razie wypadku, a następnie zacznij żyć swoim życiem.
Przygotuj zestaw awaryjny
Najlepszym sposobem radzenia sobie z wypadkami w łazience jest przygotowanie się, zanim do nich dojdzie. Sposób, w jaki się przygotujesz, będzie w dużej mierze zależał od Twojego stylu życia, ale jest kilka praktycznych zasad, których możesz przestrzegać. Posiadanie zestawu ratunkowego to świetny początek. Możesz przechowywać zestaw ratunkowy tam, gdzie będzie to dla Ciebie najkorzystniejsze. Dla niektórych może to oznaczać w szufladzie biurka, a dla innych może oznaczać szafkę szkolną lub bagażnik samochodu. Gdziekolwiek przechowujesz zestaw ratunkowy, powinien być łatwo dostępny dla Ciebie w nagłych wypadkach, a najlepiej prywatny (na przykład zamknięta szuflada). Twój zestaw będzie zawierał rzeczy, które są dla Ciebie najbardziej pomocne, ale ogólnie powinien zawierać zmianę bielizny, mydła, nawilżane chusteczki, chusteczki do usuwania plam i ewentualnie myjkę lub ręcznik. Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, dodaj parę ciemnych spodni i bieliznę dla osób nietrzymających moczu, aby zapewnić dodatkową ochronę. Nie zapomnij o plastikowej torbie na zabrudzone ubrania. Umieść elementy zestawu ratunkowego w nieokreślonej torbie lub plecaku - coś, co możesz złapać w pośpiechu, jeśli chcesz pobiec do toalety.
Miej plan na miejscu
Masz na miejscu zestaw ratunkowy, teraz musisz zaplanować, co zrobisz, jeśli ulegniesz wypadkowi w pracy lub w szkole. Jednym z pomysłów jest posiadanie zaufanego powiernika, który może ci pomóc. Może to być kolega z klasy, nauczyciel, współpracownik, przełożony - każdy, kto w pośpiechu Ci pomoże. Ta osoba może pomóc Ci dostać się do toalety i przeszkadzać innym podczas sprzątania. Innym pomysłem jest zaplanowanie działań w sytuacji awaryjnej. Sprawdź opcje toalety. Może Twoja praca lub szkoła ma siłownię z przebieralniami i prysznicami. Powinieneś wiedzieć, jak dostaniesz się do zestawu ratunkowego, dokąd się udasz, aby się umyć i co powiesz szefowi lub nauczycielowi o swojej nieobecności. Możesz chcieć mieć różne plany w zależności od scenariusza i miejsca, w którym się znajdujesz. Nawet jeśli nigdy nie wykorzystasz swojego planu, znacznie zmniejszy to stres, jeśli już go masz.
Nie panikuj
Łatwo wpaść w panikę, gdy zdarzy się wypadek w łazience. Możesz zareagować, zamarzając w miejscu lub nawet odczuwając potrzebę ucieczki i ucieczki. Możesz również odczuwać dyskomfort (lub nawet silny ból) z powodu IBD. To, co zrozumiałe, może spowodować, że poczujesz się bardzo spanikowany i nie będziesz pewien, co robić dalej. Musisz jednak wprowadzić swoje plany działania w życie i zastosować technikę zmniejszania stresu, aby uzyskać kontrolę nad wyścigowym umysłem. Miejmy nadzieję, że masz już plany redukcji stresu do codziennego użytku, które mogą obejmować wszystko, od ćwiczeń głębokiego oddychania po wizualizację. Jeśli nie masz obecnie planu zmniejszania stresu, nadszedł czas, aby go rozpocząć i uwzględnić go w planie awaryjnym na wypadek awarii w łazience.
Czy powinieneś zobaczyć swojego lekarza?
Jeśli masz problem z dostaniem się do łazienki, porozmawiaj o tym ze swoim gastroenterologiem. Jeśli rzadko zdarza się, że ciężka biegunka związana z nieswoistym zapaleniem jelit prowadzi do zabrudzenia kałem, prawdopodobnie najlepszym sposobem zapobiegania kolejnym incydentom jest opanować IBD. Jeśli jednak często dochodzi do niekontrolowanej biegunki i naprawdę nie jesteś w stanie wyjść z toalety, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Twój lekarz może ustalić, czy problemy, które masz, są spowodowane czymś więcej niż tylko nawrotem zapalenia jelit.
- Dzielić
- Trzepnięcie