Zawartość
Laski mogą być używane przy wielu schorzeniach, w tym przy urazach, zapaleniu stawów, problemach z równowagą, a także po operacji. Laska może pomóc ustabilizować chód i odciążyć kontuzjowaną nogę lub biodro. Jednak jeśli nie używasz go prawidłowo, nie poczujesz pełnych korzyści podczas chodzenia.Jednym z najczęstszych pytań, jakie ludzie zadają swojemu fizjoterapeucie jest to, która ręka powinna trzymać laskę. Może cię zaskoczyć fakt, że prawdopodobnie nie jest to ten, o którym myślisz, że powinien.
Która ręka powinna trzymać laskę?
Podczas korzystania z laski należy trzymać ją w dłoni naprzeciwko nogi, która potrzebuje wsparcia. Jest to o wiele bardziej wydajne i pomocne niż trzymanie jej po słabej lub kontuzjowanej stronie. Idąc, jednocześnie poruszasz laską i słabszą nogą.
Pomyśl o tym w ten sposób: trzymaj laskę po swojej silnej stronie i przesuwaj ją razem ze słabą stroną.
Na przykład, jeśli masz kontuzję prawego kolana, trzymaj laskę lewą ręką. Kiedy wyciągasz prawą nogę, odchyl laskę nogą. Naciskając na prawą nogę, naciskaj również laskę lewą ręką.
Ta metoda zawsze zapewnia jedną stabilną ortezę podczas chodzenia i zmniejsza nacisk, polegając na swojej silnej stronie. To z kolei zmniejsza ból.
Spróbuj: zrób kilka kroków dookoła domu, aby zobaczyć, czy zauważysz różnicę. Jeśli wcześniej zmagałeś się z równowagą, ta niewielka zmiana powinna znacznie pomóc i poczuć się znacznie bezpieczniej.
Więcej podpowiedzi
Laski są tak prostymi urządzeniami, że wydaje się, że możesz po prostu podnieść jeden i zacząć chodzić, prawda? To prawda, że laski są łatwymi w użyciu pomocą przy chodzeniu, ale istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci lepiej się dogadać.
Ważne jest, aby Twoja laska miała odpowiedni rozmiar. Większość lasek można łatwo dostosować do swoich potrzeb.Laska ma zazwyczaj taki rozmiar, że rączka znajduje się na wysokości nadgarstka, gdy ręka spoczywa na boku. W ten sposób Twój łokieć jest lekko zgięty, gdy trzymasz laskę stojąc.
Podczas wchodzenia po schodach pozwól swojej dobrej nodze prowadzić. Gdy już zostanie mocno osadzony na wyższym stopniu, podążaj za laską i słabszą nogą. Podczas schodzenia po schodach jest dokładnie odwrotnie - wtedy należy prowadzić ze zranioną nogą.
Fizjoterapeuta, z którym rozmawiał Arthritis Foundation, zaleca powiedzenie „W górę z dobrem, na dół ze złem”.
Te dwie wskazówki powinny dać ci dobry początek do prawidłowego korzystania z laski. Aby uzyskać maksymalne korzyści, dobrym pomysłem jest poznanie typowych błędów popełnianych przez ludzi przy użyciu lasek, aby można było ich uniknąć. Oczywiście, jeśli masz obawy lub pytania, porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą lub lekarzem.
- Dzielić
- Trzepnięcie