Zawartość
Czy zauważyłeś, że zatłoczenie pogarsza się w nocy? Mniej więcej w czasie, gdy chciałbyś iść spać, możesz zauważyć, że nie możesz oddychać, ponieważ masz zbyt duszny nos.Czy to wszystko w twojej głowie? Niezupełnie, chociaż do pewnego stopnia to zjawisko może być spowodowane faktem, że zatory są mniej zauważalne w ciągu dnia, kiedy jesteś zajęty i wiele rzeczy Cię rozprasza. Jednak to zdecydowanie nie jest cała historia.
Przyczyny zatorów w nocy
Jedno wyjaśnienie ma związek z grawitacją i sposobem, w jaki zwykle ustawiamy nasze ciała w nocy. Wiele osób uważa, że uczucie duszności jest spowodowane nadmiarem śluzu blokującego drogi nosowe.
Nadmiar śluzu może przyczyniać się do uczucia duszności, ale prawdziwym winowajcą przekrwienia jest obrzęk i / lub stan zapalny naczyń krwionośnych w drogach nosowych. Jest to jednak bardzo uproszczone wyjaśnienie, ponieważ zatory mają wiele przyczyn (o niektórych z nich później).
Leżeć
Kiedy kładziemy się, nasze ciśnienie krwi się zmienia i możemy odczuwać zwiększony przepływ krwi do górnej części naszego ciała, w tym do głowy i przewodów nosowych. Ten zwiększony przepływ krwi może sprawić, że naczynia wewnątrz nosa i dróg nosowych będą jeszcze bardziej zaognione. Zwiększony przepływ krwi często powoduje również przekrwienie u kobiet w ciąży.
Pozycja leżąca utrudnia również usuwanie śluzu z nosa i jam zatok. Na przykład, gdy stoimy w ciągu dnia, śluz nieustannie wypływa z nosa i zatok do tylnej części gardła i jest połykany.
Przez większość czasu nawet tego nie zauważamy. Jednak w nocy śluz ten może gromadzić się lub tworzyć kopie zapasowe. Wiele osób zauważa, że ich przekrwienie zaczyna ustępować po godzinie lub dwóch po wstaniu rano. To grawitacja wykonuje swoją pracę.
Nawet jeśli nie kładziemy się do łóżka gotowi do snu, zwykle zaczynamy wylegiwać się w bardziej zrelaksowanej pozycji na wznak na kilka godzin przed snem. Dlatego możesz zauważyć, że przekrwienie skóry pogarsza się niedługo po zachodzie słońca.
To wyjaśnia również, dlaczego ludzie cierpiący na choroby takie jak wirus przeziębienia lub alergie mogą odczuwać wzrost przekrwienia w nocy. Ale co, jeśli nie jesteś chory i nie doświadczasz każdy objawy w ciągu dnia?
Badania wykazały, że nawet bez obecności przekrwienia w ciągu dnia opór nosa (zdolność oddychania) jest osłabiony, gdy leżymy.
Kwasu refluks
Kolejny winowajca, którego możesz nie podejrzewać, może być winny: refluks żołądkowy (zgaga). Dość powszechne objawy refluksu żołądkowo-przełykowego lub choroby refluksowej przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) to ból gardła, kaszel, wyciek z nosa, świszczący oddech i chrypka. Objawy te nasilają się, gdy budzisz się rano.
Wiele z tych objawów występuje, gdy osoby z uszkodzonym zwieraczem przełyku (zastawką) i żołądkiem pełnym kwasu leżą w nocy. Kwas w żołądku może migrować w górę przełyku i podrażniać tylną część gardła, które również jest połączone z kanałami nosowymi.
Naprawdę interesujące jest to, że niektórzy lekarze uważają teraz, że istnieje wyraźny związek między GERD, przewlekłym zapaleniem zatok, a nawet przekrwieniem błony śluzowej nosa.
Który typ zatoru zatok dotyka Ciebie?Leczenie
Więc teraz, gdy rozumiesz nieco więcej o przyczynach zatłoczenia w nocy, co możesz z tym zrobić?
Jeśli często cierpisz na zatory w nocy, powinieneś udać się do lekarza. Jeden kluczowy powód: Badania pokazują, że negatywny wpływ zatorów na jakość snu jest znaczący.
W międzyczasie możesz wypróbować te wskazówki, aby zmniejszyć zatory i lepiej spać:
- Podnieś wezgłowie łóżka zamiast leżeć płasko.
- Nie jedz na kilka godzin przed pójściem do łóżka lub położeniem się.
- Użyj chłodnego nawilżacza mgiełkowego z boku łóżka.
- Pić dużo wody.
- Przestań palić.
Chociaż te wskazówki są pomocne dla każdego, kto cierpi na zwiększone zatory w nocy, lekarz prawdopodobnie zaleci dalsze leczenie po zidentyfikowaniu przyczyny zatoru. Na przykład alergie można leczyć lekami przeciwhistaminowymi, steroidami donosowymi lub immunoterapią. Leki, takie jak leki zobojętniające sok żołądkowy i inhibitory pompy protonowej, są powszechnie stosowane w leczeniu GERD.