Zawartość
Twoja pamięć robocza to system w Twoim mózgu, który pozwala na tymczasowe przechowywanie i manipulowanie informacjami zawartymi w złożonym procesie. Może to obejmować rozumienie języka, rozumowanie i uczenie się nowych informacji. Pamięć robocza jest częścią większego systemu zwanego pamięcią krótkotrwałą.Pamięć robocza zajmuje się informacjami, z którymi musisz „pracować”, takimi jak:
- Instrukcje krok po kroku
- Rzeczy, których potrzebujesz w sklepie
- Problem, który próbujesz rozwiązać
- Numer telefonu
Zajmuje się również tym, jak dobrze zwracasz uwagę na rzeczy, twoją umiejętnością manipulowania wizualnymi danymi wejściowymi i niektórymi procesami związanymi z nauką nowych słów.
Pamięć robocza przetwarza również informacje pobrane z pamięci długotrwałej podczas pracy z nią. Na przykład, jeśli przygotowujesz obiad i chcesz, aby pieczony kurczak był przyrządzany w tym samym czasie, co przystawka, możesz wyciągnąć czas pieczenia z pamięci długoterminowej, a następnie przyjrzeć się przepisowi na przystawkę, aby zobaczyć, kiedy potrzebujesz aby rozpocząć je względem siebie.
Poza tym pamięć roboczą wykorzystasz, składając przystawkę z przepisu i pamiętając o okresowym mieszaniu w garnku gotującego się makaronu.
Pamięć robocza każdego użytkownika ma ograniczoną pojemność. Przeciętny, zdrowy człowiek może przechowywać w swojej pamięci roboczej około siedmiu pozycji i trzymać je przez około 18 sekund. Niektóre techniki, takie jak ciągłe powtarzanie informacji, mogą pomóc w utrzymaniu ich w pamięci roboczej przez dłuższy czas.
Pamięć robocza to system aktywnego skupienia używany przez mózg, a nie określone miejsce w mózgu, w którym przechowywane są informacje. Słaba pamięć robocza nie jest oznaką niskiej inteligencji.
Dzieci zwykle mają mniejszą pojemność, która rośnie wraz z wiekiem. Dorośli mogą mieć upośledzenie pamięci roboczej z powodu choroby.
Fibromialgia i zespół chronicznego zmęczenia
Uważa się, że osoby z fibromialgią i zespołem chronicznego zmęczenia mają upośledzenie pamięci roboczej. Objaw ten jest często opisywany za pomocą ogólnych terminów: mgła lub mgła mózgowa, które są używane do opisania pełnego zakresu dysfunkcji poznawczych związanych z tymi stanami.
To upośledzenie może pomóc wyjaśnić problemy, których regularnie doświadczają osoby z tymi chorobami, takie jak:
- Ograniczone czytanie ze zrozumieniem
- Trudność w przyswajaniu nowych informacji
- Niezdolność lub ograniczona zdolność wykonywania instrukcji krok po kroku
- Niezdolność lub ograniczona zdolność do wykonywania wielu zadań jednocześnie
- Często zapominają o rzeczach, takich jak to, co robiłeś w kuchni lub co zamierzałeś powiedzieć
Dla ucznia może to uniemożliwić wykonanie instrukcji krok po kroku w laboratorium naukowym. W miejscu pracy może to oznaczać zapomnienie ważnych informacji („Czy ten klient chciał śmietanki do swojej kawy?”) Lub problemy z nauką nowego systemu komputerowego.
Jeśli masz upośledzenie pamięci roboczej, pomocne może być wyrobienie sobie nawyku zapisywania. Możesz poprosić swojego szefa lub instruktorów o zapisanie instrukcji, a nie przekazywanie ich ustnie.
Z wysiłkiem możesz poprawić swoją pamięć roboczą. Powtarzanie rzeczy sobie w kółko to jeden prosty sposób. Inny to gry, w których musisz pamiętać rzeczy. Jednym z przykładów jest dziecięca gra pamięciowa. Dzięki szybkiemu wyszukiwaniu możesz znaleźć wiele tego typu gier online, w tym te, które pochodzą ze stron internetowych zaprojektowanych do ćwiczenia mózgu.