Zawartość
- Co to jest czynnik ryzyka?
- Czynniki ryzyka, których nie możesz zmienić
- Czynniki ryzyka, które możesz zmienić
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 2/23/2017
Udar występuje, gdy przepływ krwi do części mózgu zatrzymuje się. Udar nazywany jest czasami „atakiem mózgu”. Jeśli przepływ krwi zostanie odcięty na dłużej niż kilka sekund, mózg nie może uzyskać składników odżywczych i tlenu. Komórki mózgu mogą umrzeć, powodując trwałe uszkodzenia.
Czynniki ryzyka to takie, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia choroby lub stanu. W tym artykule omówiono czynniki ryzyka udaru mózgu i rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko.
Co to jest czynnik ryzyka?
Czynnik ryzyka to coś, co zwiększa ryzyko wystąpienia choroby lub problemu zdrowotnego. Niektóre czynniki ryzyka udaru mózgu nie można zmienić. Niektóre możesz. Zmiana czynników ryzyka, nad którymi masz kontrolę, pomoże ci żyć dłużej, zdrowiej.
Czynniki ryzyka, których nie możesz zmienić
Nie można zmienić tych czynników ryzyka udaru:
- Twój wiek. Ryzyko udaru wzrasta wraz z wiekiem.
- Twoja płeć. Mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety, z wyjątkiem osób starszych.
- Twoje geny i rasa. Jeśli twoi rodzice mieli udar, jesteś bardziej zagrożony. Amerykanie afrykańscy, meksykańscy Amerykanie, amerykańscy Indianie, Hawajczycy i niektórzy Azjaci również mają większe ryzyko.
- Choroby takie jak rak, przewlekła choroba nerek i niektóre rodzaje zapalenia stawów.
- Słabe miejsca w ścianie tętnicy lub nieprawidłowe tętnice i żyły.
- Ciąża. Zarówno w trakcie, jak iw tygodniach tuż po ciąży.
Zakrzepy krwi z serca mogą podróżować do mózgu i powodować udar. Może się tak zdarzyć u osób z sztucznymi lub zakażonymi zastawkami serca. Może się również zdarzyć z powodu wady serca, z którą się urodziłeś.
Bardzo słabe serce i nieprawidłowy rytm serca, takie jak migotanie przedsionków, mogą również powodować zakrzepy krwi.
Czynniki ryzyka, które możesz zmienić
Niektóre czynniki ryzyka udaru mózgu, które możesz zmienić, to:
- Nie palić. Jeśli palisz, przestań. Poproś swojego lekarza o pomoc w rzuceniu palenia.
- Kontrolowanie cholesterolu poprzez dietę, ćwiczenia i leki, jeśli to konieczne.
- Kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi poprzez dietę, ćwiczenia i leki, jeśli to konieczne. Zapytaj swojego lekarza, jakie powinno być ciśnienie krwi.
- Kontrolowanie cukrzycy poprzez dietę, ćwiczenia i leki, jeśli to konieczne.
- Ćwiczenia co najmniej 30 minut dziennie.
- Utrzymanie zdrowej wagi. Jedz zdrową żywność, jedz mniej i dołącz do programu odchudzania, jeśli chcesz schudnąć.
- Ograniczenie ilości wypijanego alkoholu. Kobiety powinny mieć nie więcej niż 1 napój dziennie, a mężczyźni nie więcej niż 2 dziennie.
- NIE używaj kokainy i innych narkotyków rekreacyjnych.
Pigułki antykoncepcyjne mogą zwiększyć ryzyko zakrzepów krwi. Skrzepy są bardziej prawdopodobne u kobiet, które również palą i są w wieku powyżej 35 lat.
Dobre odżywianie jest ważne dla zdrowia serca. Pomoże to kontrolować niektóre z czynników ryzyka.
- Wybierz dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Wybierz chude białka, takie jak kurczak, ryby, fasola i rośliny strączkowe.
- Wybierz niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak 1% mleko i inne niskotłuszczowe produkty.
- Unikaj sodu (soli) i tłuszczów występujących w smażonej żywności, przetworzonej żywności i wypiekach.
- Jedz mniej produktów zwierzęcych i mniej żywności z serem, śmietaną lub jajami.
- Czytaj etykiety żywności. Trzymaj się z dala od tłuszczów nasyconych i wszystkiego, co zawiera częściowo uwodornione lub uwodornione tłuszcze. To niezdrowe tłuszcze.
Lekarz może zalecić przyjmowanie aspiryny lub innego rozcieńczalnika krwi, aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi. NIE należy przyjmować aspiryny bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Jeśli pacjent przyjmuje te leki, należy podjąć kroki, aby zapobiec upadkowi lub potknięciu się, co może prowadzić do krwawienia.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i poradą swojego lekarza, aby zmniejszyć szanse na udar.
Alternatywne nazwy
Zapobieganie udarowi; Udar - zapobieganie; CVA - zapobieganie; TIA - zapobieganie
Referencje
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B i in., American Heart Association Stroke Council; Rada ds. Pielęgniarstwa Sercowo-Naczyniowego i Udaru; Rada ds. Kardiologii Klinicznej; Rada ds. Genomiki funkcjonalnej i biologii translacyjnej; Rada ds. Nadciśnienia. Wytyczne dotyczące profilaktyki pierwotnej udaru mózgu: oświadczenie dla pracowników służby zdrowia z American Heart Association / American Stroke Association. Uderzenie. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Data przeglądu 2/23/2017
Zaktualizowali: Amit M. Shelat, DO, FACP, uczestniczący neurolog i asystent profesora neurologii klinicznej, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Przegląd dostarczony przez VeriMed Healthcare Network. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.