Zawartość
- Podstawy Walkera
- Jak chodzić z Walkerem
- Idąc od Siedzenia do Stania
- Od stania do siedzenia
- Krok w górę lub w dół lub krawężnik
- Wskazówki bezpieczeństwa
- Referencje
- Data przeglądu 5/14/2017
Ważne jest, aby zacząć chodzić wkrótce po kontuzji nogi lub operacji. Ale będziesz potrzebował wsparcia, gdy twoja noga się goi. Walker może udzielić ci wsparcia, gdy zaczniesz chodzić ponownie.
Istnieje wiele rodzajów piechurów.
- Niektórzy spacerowicze nie mają kół, 2 kół lub 4 kół.
- Możesz także uzyskać walkera z hamulcami, koszem do noszenia i ławką do siedzenia.
- Każdy chodzik, którego używasz, powinien być łatwy do złożenia, aby można go było łatwo transportować.
Twój chirurg lub fizjoterapeuta pomoże Ci wybrać rodzaj chodzika, który jest dla Ciebie najlepszy.
Podstawy Walkera
Jeśli twój piechur ma koła, popchniesz go do przodu, aby przejść do przodu. Jeśli twój chodzik nie ma kółek, musisz go podnieść i umieścić przed sobą, aby ruszyć do przodu.
Wszystkie 4 końcówki lub kółka w twoim chodziku muszą być na ziemi, zanim położysz na nim swoją wagę.
Spójrz do przodu, kiedy idziesz, a nie do stóp.
Użyj fotela z podłokietnikami, aby ułatwić siedzenie i stanie.
Upewnij się, że twój walker został dostosowany do twojego wzrostu. Uchwyty powinny znajdować się na poziomie bioder. Twoje łokcie powinny być lekko zgięte podczas trzymania uchwytów.
Poproś swojego pracownika służby zdrowia o pomoc, jeśli masz problemy z używaniem chodzika.
Jak chodzić z Walkerem
Postępuj zgodnie z poniższymi krokami, aby chodzić ze swoim walkerem:
- Popchnij lub podnieś chodzika o kilka centymetrów lub kilka centymetrów lub długość ręki.
- Upewnij się, że wszystkie 4 końcówki lub koła twojego walkera dotykają ziemi przed zrobieniem kroku.
- Najpierw postąp ze słabą nogą. Jeśli miałeś operację na obu nogach, zacznij od nogi, która jest słabsza.
- Następnie wykonaj krok naprzód drugą nogą, umieszczając ją przed słabszą nogą.
Powtórz kroki od 1 do 4, aby przejść do przodu. Idź powoli i chodź z dobrą postawą, trzymając wyprostowane plecy.
Idąc od Siedzenia do Stania
Wykonaj poniższe kroki, kiedy wstajesz z pozycji siedzącej:
- Umieść walkera przed sobą z otwartą stroną skierowaną do siebie.
- Upewnij się, że wszystkie 4 końcówki lub koła twojego walkera dotykają ziemi.
- Pochyl się lekko do przodu i użyj ramion, aby pomóc Ci wstać. NIE ciągnij ani nie przechylaj walkera, aby pomóc Ci wstać. Użyj podłokietników lub poręczy krzesła, jeśli są dostępne. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
- Chwyć za uchwyty walkera.
- Być może będziesz musiał zrobić krok do przodu, aby wstać prosto.
- Zanim zaczniesz chodzić, stań tak długo, aż poczujesz się pewnie i jesteś gotowy do pójścia naprzód.
Od stania do siedzenia
Wykonaj poniższe czynności, gdy usiądziesz:
- Cofnij się do swojego krzesła, łóżka lub toalety, dopóki siedzenie nie dotknie twoich nóg.
- Upewnij się, że wszystkie 4 końcówki lub koła twojego walkera dotykają ziemi.
- Sięgnij do tyłu jedną ręką i złap za podłokietnikiem, łóżkiem lub toaletą. Jeśli miałeś operację na obu nogach, sięgnij do tyłu jedną ręką, a drugą ręką.
- Pochyl się do przodu i przesuń słabszą nogę do przodu (noga, którą wykonałeś).
- Powoli usiądź i wsuń się z powrotem na swoje miejsce.
Krok w górę lub w dół lub krawężnik
Kiedy wchodzisz po schodach:
- Umieść chodzika na schodach lub krawężniku przed sobą, jeśli idziesz w górę. Umieść go pod stopniem lub krawężnikiem, jeśli schodzisz.
- Upewnij się, że wszystkie cztery końcówki lub koła dotykają podłoża.
- Aby wejść na górę, zrób krok naprzód swoją silną nogą. Połóż całą swoją wagę na chodziku i podnieś słabszą nogę do stopnia lub krawężnika. Aby zejść na dół, najpierw zejdź ze słabszą nogą. Połóż całą swoją wagę na chodziku. Przynieś swoją silną nogę obok słabszej nogi.
Wskazówki bezpieczeństwa
Podczas spaceru zacznij od słabszej nogi. Jeśli miałeś operację, to była operacja na nodze.
Wchodząc na wyższy stopień lub krawężnik, zacznij od silniejszej nogi. Kiedy schodzisz po schodach lub krawężniku, zacznij od słabszej nogi: „Z dobrym, w dół ze złym”.
Utrzymuj przestrzeń między tobą a twoim chodzikiem i trzymaj palce stóp w chodziku. Zbyt mocne przesuwanie się do przodu lub końcówki lub koła może spowodować utratę równowagi.
Wprowadzaj zmiany w domu, aby zapobiec upadkom:
- Upewnij się, że luźne dywany, narożniki dywanów, które się przyklejają, lub sznury są przymocowane do podłoża, aby nie potknąć się ani nie zaplątać.
- Usuń bałagan i utrzymuj podłogi w czystości i suchości.
- Nosić buty lub kapcie z gumowymi lub innymi antypoślizgowymi podeszwami. NIE NALEŻY nosić butów z obcasami lub skórzanymi podeszwami.
Codziennie sprawdzaj końcówki i koła swojego walkera i wymieniaj je, jeśli są zużyte. Możesz otrzymać zamienniki w swoim sklepie medycznym lub w lokalnej aptece.
Dołącz małą torbę lub kosz do walkera, aby trzymać małe przedmioty, abyś mógł trzymać obie dłonie na chodziku.
NIE próbuj używać schodów i schodów ruchomych, chyba że fizykoterapeuta przeszkoli cię w ich używaniu z chodzikiem.
Referencje
Lusardi MM. Opieka pooperacyjna i przedprotetyczna. W: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortetyka i protetyka w rehabilitacji. 3rd ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: rozdz. 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Całkowita rehabilitacja stawu biodrowego: postęp i ograniczenia. W: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliniczna rehabilitacja ortopedyczna. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: rozdz. 66.
Data przeglądu 5/14/2017
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.