Zawartość
- Podstawy trzciny cukrowej
- Chodzenie i skręcanie z laską
- Krok w górę lub w dół lub krawężnik
- Idąc w górę lub w dół zestawu schodów
- Wskazówki bezpieczeństwa
- Referencje
- Data przeglądu 5/14/2017
Ważne jest, aby zacząć chodzić wkrótce po zabiegu z powodu kontuzji nogi. Ale będziesz potrzebował wsparcia, gdy twoja noga się goi. Trzciny można użyć do wsparcia. Może to być dobry wybór, jeśli potrzebujesz tylko niewielkiej pomocy w utrzymaniu równowagi i stabilności lub jeśli twoja noga jest tylko trochę słaba lub bolesna.
2 główne rodzaje pędów to:
- Laski z pojedynczą końcówką
- Laski z 4 bolcami na dole
Twój chirurg lub fizjoterapeuta pomoże Ci wybrać najlepszą dla Ciebie laskę. Rodzaj laski, której używasz, zależy od tego, ile wsparcia potrzebujesz.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli cierpisz na ból, osłabienie lub problemy z równowagą. Kule lub chodzik mogą być dla ciebie lepszym rozwiązaniem.
Podstawy trzciny cukrowej
Najczęstszym pytaniem dotyczącym używania laski jest: „Którą rękę powinienem trzymać?” Odpowiedź brzmi: ręka naprzeciwko nogi, na której wykonano operację, czyli najsłabsza.
Końcówka lub wszystkie 4 zęby muszą być na ziemi, zanim położysz swoją wagę na lasce.
Spójrz do przodu, gdy idziesz, a nie do stóp.
Upewnij się, że laska została dopasowana do twojego wzrostu:
- Uchwyt powinien znajdować się na poziomie nadgarstka.
- Łokieć powinien być lekko zgięty, gdy trzymasz uchwyt.
Wybierz laskę z wygodnym uchwytem.
Użyj fotela z podłokietnikami, aby ułatwić sobie siedzenie i stanie.
Chodzenie i skręcanie z laską
Postępuj zgodnie z tymi krokami, gdy idziesz z laską:
- Stań mocno trzymając laskę.
- W tym samym czasie, gdy wykonujesz krok naprzód ze słabszą nogą, przesuń laskę o tę samą odległość przed sobą. Końcówka laski i stopa do przodu powinny być równe.
- Zrzuć trochę ciśnienia ze słabszej nogi, wywierając nacisk na laskę.
- Przeszedłeś przez laskę ze swoją silną nogą.
- Powtórz kroki od 1 do 3.
- Obróć się, obracając mocną nogę, a nie słabszą nogę.
- Idź wolno. Przyzwyczajenie się do chodzenia z laską może chwilę potrwać.
Krok w górę lub w dół lub krawężnik
Aby przejść o jeden stopień lub krawężnik:
- Najpierw wzmocnij swoją silniejszą nogę.
- Połóż swoją wagę na silniejszej nodze i podnieś laskę i słabszą nogę, aby spotkać mocniejszą nogę.
- Użyj laski, aby pomóc w utrzymaniu równowagi.
Aby zejść o jeden stopień lub krawężnik:
- Ustaw laskę poniżej kroku.
- Opuść słabszą nogę. Użyj trzciny dla równowagi i wsparcia.
- Przynieś silniejszą nogę obok słabszej nogi.
Jeśli miałeś operację na obu nogach, nadal podążaj silną nogą podczas wchodzenia i słabej nogi podczas schodzenia. Pamiętajcie, „z dobrem, z złem”.
Idąc w górę lub w dół zestawu schodów
Jeśli jest poręcz, przytrzymaj ją i użyj laski w drugiej ręce. Użyj tej samej metody dla zestawu schodów, które wykonujesz dla pojedynczych kroków.
Wejdź po schodach ze swoją silniejszą nogą najpierw, potem słabszą nogą, a potem laską.
Jeśli schodzisz po schodach, zacznij od laski, potem do słabszej nogi, a potem do mocnej nogi.
Zrób kroki pojedynczo.
Kiedy dotrzesz na szczyt, zatrzymaj się na chwilę, aby odzyskać równowagę i siłę, zanim przejdziesz dalej.
Jeśli miałeś operację na obu nogach, poprowadź mocniejszą nogę podczas wchodzenia w górę i słabszą nogę podczas schodzenia.
Wskazówki bezpieczeństwa
Dokonuj zmian w domu, aby zapobiec upadkom.
- Upewnij się, że luźne dywany, narożniki dywanów, które się przyklejają, lub sznury są przymocowane do podłoża, aby nie potknąć się ani nie zaplątać.
- Usuń bałagan i utrzymuj podłogi w czystości i suchości.
- Nosić buty lub kapcie z gumowymi lub innymi antypoślizgowymi podeszwami. NIE NALEŻY nosić butów z obcasami lub skórzanymi podeszwami.
Codziennie sprawdzaj końcówkę lub końcówki laski i wymieniaj je, jeśli są zużyte. Możesz uzyskać nowe porady w sklepie z artykułami medycznymi lub w lokalnej aptece.
Gdy uczysz się korzystać z laski, miej kogoś w pobliżu, aby w razie potrzeby udzielić ci dodatkowego wsparcia.
Użyj małego plecaka, saszetki lub torby na ramię, aby pomieścić potrzebne przedmioty (takie jak telefon). Dzięki temu będziesz mieć wolne ręce podczas chodzenia.
Referencje
Lusardi MM. Opieka pooperacyjna i przedprotetyczna. W: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortetyka i protetyka w rehabilitacji. 3rd ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: rozdz. 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Całkowita rehabilitacja stawu biodrowego: postęp i ograniczenia. W: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliniczna rehabilitacja ortopedyczna. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: rozdz. 66.
Data przeglądu 5/14/2017
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.