Zawartość
Palenie jest główną przyczyną przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Palenie jest również przyczyną zaostrzeń POChP. Palenie uszkadza worki powietrzne, drogi oddechowe i śluzówkę płuc. Ranne płuca mają problemy z przemieszczaniem wystarczającej ilości powietrza, więc ciężko jest oddychać.
Informacja
Rzeczy, które pogarszają objawy POChP, nazywane są wyzwalaczami. Wiedząc, jakie są Twoje czynniki wyzwalające i jak ich unikać, możesz poczuć się lepiej. Palenie jest przyczyną wielu osób cierpiących na POChP. Palenie może powodować zaostrzenie lub zaostrzenie objawów.
Nie musisz być palaczem, aby palić, aby wyrządzić krzywdę. Narażenie na palenie przez kogoś innego (tzw. Bierne palenie) jest również przyczyną zaostrzeń POChP.
Palenie uszkadza płuca. Kiedy masz POChP i dym, twoje płuca ulegną szybszemu uszkodzeniu niż gdybyś rzucił palenie.
Rzucić palenie
Rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby ochronić swoje płuca i utrzymać objawy POChP przed nasileniem. Dzięki temu możesz być bardziej aktywny i cieszyć się życiem.
Powiedz znajomym i rodzinie o swoim celu rzucenia palenia. Zrób sobie przerwę od ludzi i sytuacji, które sprawiają, że chcesz palić. Bądź zajęty innymi rzeczami. Zrób to 1 dzień na raz.
Poproś swojego pracownika służby zdrowia o pomoc w rzuceniu palenia. Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia, w tym:
- Leki
- Nikotynowa terapia zastępcza
- Wspieraj grupy, doradztwo lub lekcje rzucania palenia osobiście lub online
To nie jest łatwe, ale każdy może zrezygnować. Nowsze leki i programy mogą być bardzo pomocne.
Wymień powody, dla których chcesz wyjść. Następnie ustaw datę zakończenia. Być może będziesz musiał spróbować zrezygnować więcej niż raz. I to w porządku. Staraj się, jeśli początkowo ci się nie uda. Im więcej razy próbujesz rzucić palenie, tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces.
Unikaj biernego dymu
Bierne palenie wywoła więcej zaostrzeń POChP i spowoduje większe uszkodzenia płuc. Więc musisz podjąć kroki, aby uniknąć biernego palenia.
- Uczyń strefę wolną od dymu w domu i samochodzie. Powiedz innym, z którymi jesteś, aby przestrzegać tej zasady. Wyjmij popielniczki z domu.
- Wybierz restauracje, bary i miejsca pracy wolne od dymu tytoniowego (jeśli to możliwe).
- Unikaj miejsc publicznych, w których można palić.
Ustawienie tych reguł może:
- Zmniejsz ilość biernego palenia, którym oddychasz ty i twoja rodzina
- Pomóż rzucić palenie i nie pal
Jeśli w twoim miejscu pracy są palacze, zapytaj kogoś o zasady dotyczące tego, czy i gdzie palenie jest dozwolone. Wskazówki dotyczące pomocy przy paleniu biernym w pracy to:
- Upewnij się, że istnieją odpowiednie pojemniki dla palaczy do wyrzucania niedopałków i zapałek.
- Poproś współpracowników, którzy palą, aby trzymali płaszcze z dala od miejsc pracy.
- Użyj wentylatora i, jeśli to możliwe, utrzymuj otwarte okna.
- Użyj alternatywnego wyjścia, aby uniknąć palaczy przed budynkiem.
Alternatywne nazwy
Przewlekła obturacyjna choroba płuc - palenie; POChP - bierne palenie
Referencje
Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitacja płucna. W: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6th ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Zapobieganie ostrym zaostrzeniom POChP: wytyczne American College of Chest Physicians i Canadian Thoracic Society. skrzynia. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Strona internetowa Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD). Globalna strategia diagnozowania, zarządzania i zapobiegania przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc: raport z 2018 r. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Dostęp 21 lutego 2018 r.
Han MK, Lazarus SC. POChP: diagnoza kliniczna i zarządzanie. W: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6th ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 44.
Data przeglądu 11/20/2017
Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.