Zawartość
PRZED WYJAZDEM
Planowanie z wyprzedzeniem może sprawić, że Twoje podróże będą płynniejsze i pomogą uniknąć problemów.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub odwiedź klinikę podróży 4 do 6 tygodni przed wyjazdem. Być może będziesz musiał zaktualizować (lub zwiększyć) szczepienia przed wyjazdem.
- Zapytaj swojego ubezpieczyciela zdrowotnego, co pokryje (w tym transport w nagłych wypadkach) podczas podróży poza granice kraju.
- Rozważ ubezpieczenie podróżnego, jeśli wyjeżdżasz poza Stany Zjednoczone.
- Jeśli odchodzisz od swoich dzieci, zostaw podpisaną formę zgody na opiekę nad dziećmi.
- Jeśli bierzesz lek, porozmawiaj z lekarzem przed wyjazdem. Noś ze sobą wszystkie leki w torbie podręcznej.
- Jeśli podróżujesz poza Stany Zjednoczone, dowiedz się więcej o opiece zdrowotnej w kraju, który odwiedzasz. Jeśli możesz, dowiedz się, dokąd byś się udał, gdybyś potrzebował pomocy medycznej.
- Jeśli planujesz długi lot, postaraj się dotrzeć jak najbliżej normalnego przed snem w oparciu o strefę czasową, w której lądujesz. Pomoże to zapobiec opóźnieniom odrzutowym.
- Jeśli zaplanowano ważne wydarzenie, planuj przyjazd z 2 lub 3 dniowym wyprzedzeniem. To da ci czas na odzyskanie sił po jet lag.
WAŻNE ELEMENTY DO OPAKOWANIA
Ważne rzeczy do zabrania ze sobą to:
- Apteczka
- Zapisy szczepień
- Identyfikatory ubezpieczeniowe
- Dokumentacja medyczna dotycząca przewlekłych chorób lub niedawnej poważnej operacji
- Imię i nazwisko oraz numery telefonów farmaceuty i pracowników służby zdrowia
- Leki bez recepty, które mogą być potrzebne
- Krem przeciwsłoneczny, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne
NA DRODZE
Dowiedz się, jakie kroki musisz podjąć, aby zapobiec różnym chorobom i infekcjom. To zawiera:
- Jak uniknąć ukąszeń komara
- Jakie produkty spożywcze są bezpieczne
- Gdzie jest bezpiecznie jeść
- Jak pić wodę i inne płyny
- Jak dobrze umyć i umyć ręce
Dowiedz się, jak zapobiegać i leczyć biegunkę podróżnego, jeśli odwiedzasz obszar, w którym jest to powszechny problem (np. Meksyk).
Inne wskazówki obejmują:
- Bądź świadomy bezpieczeństwa pojazdu. Podczas podróży używaj pasów bezpieczeństwa.
- Sprawdź lokalny numer alarmowy, gdzie jesteś. Nie wszystkie miejsca korzystają z 911.
- Podczas podróży na duże odległości oczekuj, że twoje ciało dostosuje się do nowej strefy czasowej w tempie około 1 godziny dziennie.
Podczas podróży z dziećmi:
- Upewnij się, że dzieci znają nazwisko i numer telefonu Twojego hotelu na wypadek, gdyby zostały od ciebie oddzielone.
- Zapisz te informacje. Umieść te informacje w kieszeni lub innym miejscu na swojej osobie.
- Daj dzieciom wystarczająco dużo pieniędzy, aby zadzwonić. Upewnij się, że wiedzą, jak korzystać z systemu telefonicznego, w którym się znajdujesz.
Alternatywne nazwy
Porady dotyczące podróży
Referencje
Basnyat B, Paterson RD. Medycyna podróży. W: PS Auerbacha, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 79.
Swanson SJ, John CC. Porady zdrowotne dla dzieci podróżujących za granicę. W: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 175.
Zuckerman J, Paran Y. Medycyna podróżna. W: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conn's Current Therapy 2018. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2018; rozdz. 1320-1326.
Data przeglądu 2/18/2018
Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.