Korzyść z regularnych ćwiczeń

Posted on
Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 24 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 26 Listopad 2024
Anonim
Jakie są korzyści z regularnej aktywności fizycznej
Wideo: Jakie są korzyści z regularnej aktywności fizycznej

Zawartość



Przegląd

Aktywność fizyczna przyczynia się do zdrowia poprzez zmniejszenie częstości akcji serca, zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i zmniejszenie utraty masy kostnej związanej z wiekiem i osteoporozą. Aktywność fizyczna pomaga również organizmowi efektywniej wykorzystywać kalorie, przyczyniając się w ten sposób do utraty wagi i utrzymania. Może również zwiększać podstawowe tempo przemiany materii, zmniejszać apetyt i przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Data przeglądu 1/14/2018

Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.