Zawartość
Przegląd
Elastyczność w najprostszej formie rozciąga i wydłuża mięśnie. Dyscypliny obejmujące rozciąganie z kontrolą oddechu i medytacją obejmują jogę i tai chi. Korzyści płynące z większej elastyczności mogą wykraczać poza fizyczne, a tym samym poprawić redukcję stresu i promować lepsze samopoczucie.
Data przeglądu 10.07.2018
Zaktualizował: Ryan James Kimmel, MD, dyrektor medyczny psychiatrii szpitalnej na University of Washington Medical Center, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.