Ćwiczenie izometryczne

Posted on
Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 24 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 26 Listopad 2024
Anonim
TRENING IZOMETRYCZNY - ZASADY WEIDERA
Wideo: TRENING IZOMETRYCZNY - ZASADY WEIDERA

Zawartość



Przegląd

Ćwiczenie izometryczne działa na mięśnie i wzmacnia kość. Zwiększona masa mięśniowa podnosi metabolizm, który z kolei spala tłuszcz. Trening siłowy nazywany jest również ćwiczeniem beztlenowym, w przeciwieństwie do aerobiku, ponieważ zwiększona produkcja tlenu nie jest wymagana.

Data przeglądu 26.08.2017

Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.