Ćwicz 30 minut dziennie

Posted on
Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 24 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 26 Listopad 2024
Anonim
DANCE CARDIO 🔥 | 30 MINUT | TRENING DO MUZYKI | SPALAJ KALORIE TAŃCZĄC! 🔥 | Codziennie Fit
Wideo: DANCE CARDIO 🔥 | 30 MINUT | TRENING DO MUZYKI | SPALAJ KALORIE TAŃCZĄC! 🔥 | Codziennie Fit

Zawartość



Przegląd

Korzystasz z ćwiczeń, jeśli robisz to przez co najmniej 30 minut dziennie przez 5 do 6 dni w tygodniu. Ale nie musisz robić 30 minut pod rząd. Badania sugerują, że otrzymujesz te same korzyści, jeśli ćwiczysz przez 10 minut 3 razy dziennie, tak jak robisz to podczas dłuższej sesji.

Data przeglądu 1/14/2018

Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA.Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.