Zawartość
Przegląd
Korzystasz z ćwiczeń, jeśli robisz to przez co najmniej 30 minut dziennie przez 5 do 6 dni w tygodniu. Ale nie musisz robić 30 minut pod rząd. Badania sugerują, że otrzymujesz te same korzyści, jeśli ćwiczysz przez 10 minut 3 razy dziennie, tak jak robisz to podczas dłuższej sesji.
Data przeglądu 1/14/2018
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA.Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.