Zawartość
Przegląd
Odpowiednie ubieranie jest ważne podczas ćwiczeń w zimne dni. Oto kilka wskazówek do rozważenia:
- Noś kilka warstw, w tym rękawiczki i kapelusz. Usuń warstwy po rozgrzaniu i zastąp je podczas wolniejszych części treningu.
- Jeśli pada śnieg lub jest oblodzona, uważaj, aby nie spaść.
- Pamiętaj, że możesz być odwodniony w zimne dni, nadal potrzebujesz dużo płynu przed, w trakcie i po treningu.
Data przeglądu 10/16/2017
Zaktualizowali: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, lekarz prowadzący w FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.