Ćwiczenie - ubierać się odpowiednio

Posted on
Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 24 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 27 Listopad 2024
Anonim
Jak się ubrać w złą pogodę?
Wideo: Jak się ubrać w złą pogodę?

Zawartość



Przegląd

Odpowiednie ubieranie jest ważne podczas ćwiczeń w zimne dni. Oto kilka wskazówek do rozważenia:

  • Noś kilka warstw, w tym rękawiczki i kapelusz. Usuń warstwy po rozgrzaniu i zastąp je podczas wolniejszych części treningu.
  • Jeśli pada śnieg lub jest oblodzona, uważaj, aby nie spaść.
  • Pamiętaj, że możesz być odwodniony w zimne dni, nadal potrzebujesz dużo płynu przed, w trakcie i po treningu.

Data przeglądu 10/16/2017

Zaktualizowali: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, lekarz prowadzący w FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.