Zawartość
Przegląd
Dodatek błonnika w diecie pomaga w trawieniu i pomaga uniknąć zaparć. Warzywa, świeże owoce (zwłaszcza suszone owoce) i cała pszenica, otręby lub płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika. Aby czerpać korzyści z błonnika, bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów.
Data przeglądu 8/5/2018
Zaktualizowano: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Clinical Professor of Pediatrics, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.