Zawartość
Leczenie urazów szyi i pleców przebiega etapami, z których każdy ma swoją własną charakterystykę. Na każdym etapie w miejscu urazu dzieją się różne rzeczy; Oznacza to, że Twój wybór ćwiczeń i poziom aktywności prawdopodobnie będą się różnić w zależności od tego, jak długo minęło od kontuzji.Dobra wiadomość jest taka, że są tylko 3 etapy, o których naprawdę musisz wiedzieć, kiedy leczysz kontuzję pleców.
Ostry etap
Nazywany również stanem zapalnym, ostry stan występuje w momencie urazu i zwykle trwa do prawie tygodnia. W ostrej fazie mogą wystąpić objawy zapalenia, które obejmują zaczerwienienie, obrzęk, ból w spoczynku i utratę funkcji.
Stan zapalny i ból podczas tej pierwszej fazy są powodowane przez chemikalia, które są uwalniane do obszaru w odpowiedzi na uszkodzone tkanki. Te chemikalia mają na celu unieruchomienie regionu, aby pomóc mu leczyć. Ale mogą również powodować ból i służyć jako część mechanizmu sprzężenia zwrotnego, który sygnalizuje kontynuację obrzęku.
Tkanka bliznowata również zaczyna tworzyć się w fazie zapalnej.
W fazie ostrej ogólnie zaleca się odpoczynek i delikatny ruch, a także fizjoterapię i leki przeciwzapalne.
Faza podostra
Faza podostra charakteryzuje się nowym wzrostem tkanki łącznej i naczyń włosowatych (w celu naprawy uszkodzonych struktur) oraz zmniejszonym stanem zapalnym. W tym czasie również rośnie blizna.
Na tym etapie Twoje tkanki są nadal bardzo kruche, dlatego obciążenie uszkodzonego obszaru najlepiej ograniczyć do wykwalifikowanych rąk terapeuty lub lekarza.
Większość fizjoterapeutów zaleca rozpoczęcie od delikatnych ruchów w fazie podostrej - z zamiarem stopniowego przygotowania do ćwiczeń. Odpowiednie mogą być łagodne ćwiczenia izometryczne. Ponieważ w tym momencie aktywność jest ograniczona, Twoje mięśnie mogą być słabe. Można temu zaradzić za pomocą specjalnych ćwiczeń o niskiej intensywności.
Faza podostra następuje po fazie ostrej i w zależności od rodzaju uszkodzonej tkanki (tj. Ścięgna kontra mięśnie, gdzie ścięgna mają mniejszy dopływ krwi i dlatego prawdopodobnie goją się wolniej) zwykle trwa od 10 do 17 dni .
Scena chroniczna
Podczas przewlekłego gojenia się kontuzji pleców stan zapalny ustępuje całkowicie. Nowe włókna kolagenowe, które tworzą tkankę bliznowatą, są dość mocne, a rana staje się mniejsza. Podczas przewlekłego etapu gojenia się urazu kręgosłupa ból związany z urazem jest zwykle ograniczony do krańcowego zakresu ruchu stawu.
Pierwsze 10 tygodni fazy przewlekłej jest najlepszym momentem na wykonanie ćwiczeń, które pomagają przebudować włókna, tak aby w miarę możliwości funkcjonowały tak, jak zwykle przed kontuzją. (Ten czas główny może również obejmować nieco późniejszą część fazy podostrej).
Dlaczego powinieneś się przejmować wykonywaniem ćwiczeń w tym wyjątkowym okresie 10 tygodni? W przeciwnym razie możesz trwale utracić część swojej zdolności do poruszania się i funkcjonowania w codziennym życiu. Po około 10 tygodniach zmienia się chemia tkanki bliznowatej i jedynym sposobem na odzyskanie siły i elastyczności, której Twój staw potrzebuje, aby był zdrowy i pozwalał Ci iść dalej w życiu, jest operacja lub ręczne zwolnić leczenie od fizjoterapeuty. Jednak wykonywanie ćwiczeń w tym 10-tygodniowym okresie, które są zalecane przez Twojego terapeutę, pozwala pozytywnie wpłynąć na gojenie się pleców - wcześniej i dokładniej.
W tym czasie blizna może zostać przemodelowana przez naprężenia wywierane na nią przez wykonywane ćwiczenia. Oznacza to, że czynności i ćwiczenia wykonywane przez kontuzjowaną część będą miały wpływ na umiejscowienie włókien tkanki bliznowatej (a tym samym na ich siłę). Dlatego uzyskanie instrukcji ćwiczeń od fizjoterapeuty ma kluczowe znaczenie dla leczenia. Leczenie wspomagające, które może również pomóc w tych fazach, to terapia masażu.
Ale chroniczny etap gojenia, który rozpoczyna się po 21 dniach, nie kończy się po tym 10-tygodniowym czasie aktywności. W rzeczywistości może to trwać przez dłuższy czas. I nawet po upływie tych specjalnych 10 tygodni kontynuowanie ćwiczeń sprawi, że będziesz silniejszy, bardziej elastyczny, a także bardziej funkcjonalny i bezbolesny.