Zawartość
Sok z aloesu to naturalna substancja pozyskiwana z rośliny aloesu. Zwolennicy od dawna sugerowali, że picie soku może przynieść daleko idące korzyści zdrowotne, od łagodzenia zaparć, zgagi i stanów zapalnych po kontrolowanie cukrzycy i nadciśnienia.Inni sugerowali, że picie soku z aloesu może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić jakość skóry i włosów, zwiększyć siłę mięśni, złagodzić ból i zapewnić działanie odtruwające.
Ale co właściwie mówią nam badania? Czy sok z aloesu jest lekarstwem - wszystko to sugerowali niektórzy, czy też jest jakiś minus, z którym musimy się jeszcze zmierzyć?
Sok z aloesu jako wzmacniacz odporności
W tej chwili większość twierdzeń o korzyściach płynących z soku z aloesu pozostaje niesprawdzona i jest w dużej mierze anegdotyczna. Jednak przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu aloesu na stymulację układu odpornościowego.
Jedno z bardziej nagłośnionych badań, opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry, poinformowali, że rodzaj węglowodanów występujących w soku z aloesu, znany jako aloeryd, wydaje się zwiększać aktywność NF-kappa B (NF-kB), kompleksu białkowego kluczowego dla odpowiedzi immunologicznej.
Pozornie jest to interesujące, a nawet obiecujące badanie. Jednak ma swoje ograniczenia w tym, co faktycznie mówi.
Podczas gdy nieprawidłowa regulacja NF-kB jest powiązana ze wszystkim, od chorób autoimmunologicznych po raka, nieuzasadnione byłoby sugerowanie, że wypicie szklanki soku z aloesu miałoby jakikolwiek wpływ na poziom NF-kB, zwłaszcza że składnik aktywny, aloeryd, zawiera tylko 0,015% surowego soku.
Ponadto nie jest jasne, czy stężenie aloerydu zastosowane w badaniu w probówce może nawet zostać odtworzone u ludzi i jaki wpływ może to mieć na organizm. W tej chwili nie jesteśmy nawet do końca pewni, czy regularne picie soku z aloesu to taki dobry pomysł.
Wpływ soku z aloesu na układ pokarmowy
Podczas gdy sok z aloesu pojawia się na coraz większej liczbie półek w sklepach spożywczych, wiele substancji zawartych w soku (aloes-emodyna, aloina i lateks z aloesu) ma silne działanie przeczyszczające i jest uważanych za toksyczne po spożyciu w nadmiarze.
Tak więc, chociaż te substancje (sklasyfikowane jako antrachinony) mogą być skuteczne w leczeniu zaparć, większość ekspertów odradza ich stosowanie, ponieważ mogą powodować toksyczność żołądkowo-jelitową (objawiającą się biegunką i skurczami brzucha).
Nie oznacza to, że wszystkie wiadomości są złe. Badania wykazały, że aloes może faktycznie pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi u diabetyków. Jednak korzyści te mogą ponownie zostać osłabione przez niekorzystne skutki samego soku.
Badania nad długotrwałym spożywaniem soku z aloesu wykazały, że powoduje on stopniowe wyczerpywanie się potasu (centralny wpływ na kontrolę mięśni) i może z czasem znacznie zmniejszyć czynność ścian jelit.
Słowo od Verywell
Wypicie szklanki soku z aloesu od czasu do czasu raczej nie wyrządzi ci krzywdy. W rzeczywistości wiele osób nie ma żadnych niepożądanych reakcji na sok z aloesu, ekstrakty lub suplementy w kapsułkach. Należy jednak pamiętać, że rzekome korzyści płynące z soku z aloesu lub jakiegokolwiek innego doustnego produktu z aloesu są po prostu takie: rzekome.
Dopóki nie pojawią się dalsze dowody potwierdzające te twierdzenia, najlepiej będzie trzymać się rzeczy, o których wiadomo, że wpływają na zdrowie układu odpornościowego, takich jak zbilansowana dieta bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze nienasycone.