Zawartość
- Gniew i stwardnienie rozsiane
- Złość i jakość życia w SM
- Przyczyny gniewu w SM
- Leczenie gniewu w SM
- Słowo od Verywell
Dzięki lepszemu zrozumieniu roli gniewu w SM i sposobach radzenia sobie z nim już robisz pierwszy krok w kierunku lepszej kontroli swojego zdrowia fizycznego i psychicznego.
3:383 pacjentów ze stwardnieniem rozsianym dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie ze stresem
Gniew i stwardnienie rozsiane
W badaniu złość oceniano u 157 uczestników ze stwardnieniem rozsianym, w tym wszyscy z rzutowo-remisyjnymi, pierwotnie postępującymi lub wtórnie postępującymi typami SM.
Złość u tych uczestników była mierzona za pomocą kwestionariusza State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2), który jest czteropunktową skalą z wyższymi wynikami wskazującymi na większą złość. W tym teście 196 pozycji podzielono na sześć skal. Cztery z tych skal to:
- Cecha złości: Mierzy, czy dana osoba ma gniewną osobowość i czy reaguje gniewnie na krytykę
- Stan gniewu: Mierzy, czy dana osoba obecnie odczuwa złość i czy chce wyrazić swoją złość werbalnie lub fizycznie
- Wyraz złości: Mierzy, czy dana osoba wyraża złość w stosunku do innych ludzi, na przykład krzycząc na partnera lub uderzając pięścią w ścianę.
- Wyrażanie złości: Mierzy, czy dana osoba tłumi swoje gniewne uczucia.
Uczestników badania ze stwardnieniem rozsianym porównano z grupą kontrolną. Naukowcy odkryli, że osoby ze stwardnieniem rozsianym były bardziej narażone na złość (złość jako cecha), miały wyższą intensywność złości (złość stanowa) i wyrażały złość na zewnątrz lub do wewnątrz w porównaniu z grupą kontrolną.
Innymi słowy, badanie to sugeruje, że osoby z SM mają tendencję do częstszego doświadczania złości niż osoby bez SM. Aby sprawdzić, czy ten wyższy poziom złości w grupie stwardnienia rozsianego był przypisywany leżącej u podstaw depresji i lękowi, naukowcy skorelowali wyniki gniewu z objawami depresji i lęku. Naukowcy nie znaleźli żadnego związku, co sugeruje, że gniew istniał sam i nie był markerem podstawowego stanu zdrowia psychicznego.
Złość i jakość życia w SM
Uczestnicy tego badania zostali również poddani ocenie jakości życia związanej ze stanem zdrowia za pomocą narzędzia Functional Assessment of Multiple Sclerosis HRQoL.
Osoba przystępująca do tego testu musi wybrać jeden z pięciu wyników, aby określić swoją satysfakcję, od „0”, co oznacza „w ogóle”, do „4”, co oznacza „bardzo”. Wyższy wynik wskazuje na lepszą jakość życia, a niższy wynik wskazuje na gorszą jakość życia.
Po złożonej analizie statystycznej badanie wykazało, że osoby, które zinternalizowały lub stłumiły swój gniew, miały gorszą jakość życia związaną ze zdrowiem (dotyczyło to zwłaszcza kobiet). Z drugiej strony, złość jako cecha nie przewidywała gorszego jakość życia oparta na zdrowiu. Sugeruje to, że to nie sam gniew wpływa na satysfakcję z życia danej osoby, ale to, czy zachowuje ona te złe uczucia dla siebie.
Przyczyny gniewu w SM
Wyniki powyższego badania sugerują, że osoba z SM jest bardziej narażona na odczuwanie złości niż osoba bez SM. Więc dlaczego tak jest?
Pomimo ograniczonych dowodów naukowych, eksperci podejrzewają, że złość u osoby ze stwardnieniem rozsianym jest wynikiem uszkodzeń mózgu, tak jak niewyraźne widzenie lub utrata koordynacji pojawiają się w przypadku zmian SM w mózgu. Innymi słowy, układ odpornościowy człowieka atakuje warstwę tłuszczową włókien nerwowych (zwaną osłonką mielinową) w obszarach mózgu, które kontrolują emocje, zachowanie i osobowość, takie jak:
- Migdał
- Zwoje podstawy
- Płat czołowy
Kiedy osłonka mielinowa włókien nerwowych w tych obszarach mózgu jest uszkodzona lub zniszczona, sygnalizacja nerwowa jest upośledzona. Może to wpływać na funkcję regionu mózgu, prowadząc do zmiany ekspresji emocjonalnej, osobowości, zachowania itp.
Oczywiście nowa diagnoza SM lub inne formy stresujących wiadomości, takie jak postęp choroby lub drogie leki, mogą wywołać gniew. Ale znowu, zaburzenie złości doświadczane przez osobę ze stwardnieniem rozsianym może bardziej wynikać z jej choroby niż z sytuacji.
Wreszcie, mimo że powyższe badanie testowało depresję jako źródło złości i nie znalazło związku, gniew może być substytutem smutku lub lęku przez emocje.
Biorąc to wszystko pod uwagę, wyjawienie przyczyny złości może być trudne i chociaż myślisz, że możesz znać sprawcę, najlepiej zasięgnij obiektywnej opinii lekarza.
Leczenie gniewu w SM
Podczas radzenia sobie ze złością w stwardnieniu rozsianym ważne jest, aby najpierw przejść odpowiednią ocenę przez lekarza, ponieważ wpłynie to na plan leczenia. Jeśli twój lekarz zdiagnozuje u ciebie depresję lub lęk, połączenie leków i terapii może być niezwykle pomocne.
Jeśli twój gniew wynika z nowej lub wcześniejszej diagnozy SM, pomocne mogą być interwencje, takie jak grupa wsparcia SM, lekcje radzenia sobie z gniewem, terapia relaksacyjna lub rozmowa oraz poradnictwo rodzinne.
Oprócz sesji terapeutycznych czasami przepisuje się lek zwany stabilizatorem nastroju, aby pomóc w radzeniu sobie z nieprzewidywalnymi wahaniami nastroju lub wybuchami złości.
Chociaż interwencja oparta na uważności nie była badana jako sposób leczenia gniewu w stwardnieniu rozsianym, stwierdzono, że poprawia jakość życia, lęk, depresję, zmęczenie i ból u osób ze stwardnieniem rozsianym. Stwierdzono również, że złagodzić gniew u osób z fibromialgią, która jest przewlekłą chorobą, która całkowicie różni się od SM, ale ma podobne objawy, takie jak zmęczenie i ból.
Dzięki temu uważność (kiedy osoba uczy się doceniać i żyć chwilą) może być użyteczną strategią radzenia sobie z głęboko zakorzenionym gniewem.
Słowo od Verywell
Jeśli zmagasz się z uczuciem złości, a ta emocja negatywnie wpływa na Twoje relacje i ogólne codzienne funkcjonowanie (pamiętaj, że czasami złość jest całkowicie normalna), porozmawiaj z lekarzem o kolejnych krokach. Otrzymuj pomoc, której potrzebujesz, zasługujesz na to.