Zawartość
Zjawisko, które badacze medycyny nazwali „paradoksem otyłości”, opisuje obserwację, że niedowaga przeszkadza w wyzdrowieniu po udarze. Chociaż niedowaga nie zwiększa prawdopodobieństwa wystąpienia udaru, osoby z niedowagą są bardziej narażone na gorsze wyniki lub śmierć z powodu udaru niż osoby z prawidłową wagą lub nadwagą.Definicja niedowagi
Niedowagę definiuje się jako wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 18,5. To znaczy że:
- Osoba dorosła, która ma mniej niż 4 stopy i 8 cali, zostanie uznana za niedowagę, jeśli jest o więcej niż 6 funtów mniej niż idealna waga.
- Dorosły, który ma 5 stóp i 7 cali wzrostu, zostałby uznany za niedowagę, gdyby był o ponad 10-12 funtów mniejszy niż idealna masa ciała.
- Osoba, która jest wyższa niż 5 stóp 7 cali, musiałaby mieć więcej niż 12 funtów poniżej idealnej masy ciała, aby zostać uznaną za niedowagę.
Jeśli chcesz wiedzieć, gdzie pasujesz pod względem BMI, możesz obliczyć własne poprzez:
- Kwadrat wzrostu w calach.
- Podzielenie wagi w funtach przez tę liczbę.
- Pomnożenie tego wyniku przez 703 w celu określenia wskaźnika BMI.
Istnieją jednak szybsze sposoby na sprawdzenie wskaźnika BMI, wystarczy wprowadzić swój wzrost i wagę do jednego z wielu kalkulatorów BMI dostępnych online!
Jak niedowaga wpływa na wyniki po udarze
Większość ludzi przeżywa udar. W rzeczywistości 88% osób, które doświadczyły udaru, przeżywa, nawet jeśli jest jakaś szczątkowa niepełnosprawność. Sam udar jest jedną z najbardziej stresujących bitew, z jakimi twoje ciało może kiedykolwiek się zmierzyć. Istnieje kilka powodów, dla których niedowaga może przyczynić się do gorszego wyniku i zwiększonego ryzyka śmierci po udarze.
- Stan odżywienia: Po udarze organizm musi podjąć intensywną walkę, aby się zagoić. Ciało ludzkie zużywa znaczne ilości zasobów odżywczych, aby przyspieszyć proces naprawy pod górę - w tym witamin, minerałów, węglowodanów, białek i przechowywanych tłuszczów. Te rezerwy nie pochodzą z nikąd - niektóre narzędzia do walki z udarem pochodzą z leków, ale większość pochodzi z samego organizmu. I to jest jeden z powodów, dla których niedowaga jest problemem. Osoby z niedowagą nie mają wystarczającej ilości składników odżywczych, aby sprostać fizycznym wyzwaniom związanym z udarem.
- Niedokrwistość (niska liczba lub funkcja czerwonych krwinek): Niedokrwistość wiąże się również z gorszymi wynikami po udarze. Normalne funkcjonowanie czerwonych krwinek (RBC) zależy od składników odżywczych, takich jak witamina B12 i żelazo. Niedokrwistość jest powszechna wśród osób o gorszym stanie odżywienia. Okazuje się, że niedokrwistość może wiązać się z gorszymi wynikami udaru mózgu, nawet u osób o prawidłowej lub powyżej normalnej wadze.
Utrzymanie normalnej wagi
Jak uniknąć niedowagi? Większość osób walczących z nadwagą uznałaby to za dziwne pytanie. Jednak z biegiem lat Twoje nawyki żywieniowe i poziom aktywności, nie wspominając o hormonach, mogą się zmienić i spowodować utratę wagi. Depresja często zaburza apetyt, pogarszając sytuację.
Ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii, a także masz dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera różnorodne witaminy, minerały, węglowodany, białka i tłuszcze.
Jeśli nie możesz uniknąć niedowagi, powinieneś zacząć od zastanowienia się, czy jesz wystarczająco dużo.Jeśli jesz rozsądną ilość kalorii i nadal masz niedowagę, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz problemów hormonalnych, takich jak problemy z tarczycą lub zaburzenia wchłaniania, które mogą zakłócać wchłanianie kalorii z pożywienia przez organizm. jeść.
Być może będziesz musiał skonsultować się z dietetykiem, aby poprawić dietę, abyś mógł utrzymać potrzebne kilogramy.
Słowo od Verywell
Ogólnie nadwaga nie jest zdrowa. Okazuje się jednak, że podczas gdy otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia udaru, otyłość zaskakująco zmniejsza ryzyko zgonu z powodu udaru i nawracających udarów.
Ale niewiele osób wie, że niedowaga jest również szkodliwa dla organizmu. Poza zaburzeniami powrotu do zdrowia po udarze, niedowaga zwiększa również ryzyko zawału serca.
Utrzymanie prawidłowej wagi jest jednym z ważnych kroków prowadzących do zachowania zdrowia przez długi czas.